By Valentina
>
Vartuin Venezuelassa ja Costa Ricassa, kahdessa maassa, jotka ovat lähellä päiväntasaajaa, mikä tarkoittaa sitä, että ei talvea – koskaan! Minulle ”kylmä sää” tarkoitti kaikkea alle 23 celsiusasteen lämpötilaa. Kun kerroin kotona, että menen kouluun Edmontoniin, kaikki kysyivät minulta saman kysymyksen: ”Miten aiot selvitä talvesta?”
Rehellisesti sanottuna en ajatellut asiaa kovinkaan paljon. Ajattelin, että jos siellä asuu ihmisiä, niin kyllä minunkin pitäisi selvitä. Äitini oli se, joka teki kaikki tutkimukset: mikä oli talven keskilämpötila, kuinka kylmäksi se muuttui, oliko siellä kirjattu katastrofaalisia lumimyrskyjä, mitkä olivat parhaat saappaat ostaa ja niin edelleen.
En ollut kovin huolissani talvesta muuttaessani; ajattelin, että minulla oli muutama kuukausi aikaa, ennen kuin alkoi tulla kylmä. Voitte siis kuvitella, kuinka paljon säikähdin, kun tulin ulos luennolta syyskuun toisella yliopistoviikolla… ja satoi lunta.
Katsele ja opi
Yksi ensimmäisistä asioista, joita tein, oli kysellä ympäriinsä: mitkä olivat parhaat takit eri lämpötiloihin? Millaiset lapaset olivat parhaat? Ja mitä ei kannata tehdä – esimerkiksi isoäitini halusi minun hankkivan balaclavan sitä varten, kun minun piti kävellä kouluun. Sinun pitäisi löytää tasapaino sen välillä, mitä Edmontonin asukkaat tekevät, ja sen välillä, mikä sopii sinulle (muista, että olet vielä sopeutumassa). Olen aina ollut sitä mieltä, että on parempi pukeutua hieman lämpimämmin kuin palella!
Tarkista sää joka aamu!!!
Tämä on varmaan tärkein asia minulle. En ole koskaan katsonut sääsovellusta, kotona sää on aika lailla sama joka päivä koko vuoden ajan. Edmontonissa sen tarkistamatta jättäminen ja huono pukeutuminen voi olla ongelma. Jos tiedän, että sataa lunta, tiedän, että minun pitäisi varmaan laittaa tuuvi päälle ja pitää talvisaappaat jalassa.
Layer up
Tämän kanssa kamppailin eniten, kun sää alkoi kylmetä. Minusta tuntui, että jos laittaisin liikaa kerroksia päälleni, olisi liian kuuma istuessani luokassa, ja jos en laittaisi, palelisin koulumatkalla. Kuten kaikessa muussakin, pitää kokeilla eri asioita, kunnes keksii, mikä itselle sopii. Pidän yleensä vetoketjullisesta hupparista tai villatakista yhtenä kerroksena, koska tiedän, että ne on helppo pukea päälle ja pois, ja ne voi avata, kun on kuuma, tai sulkea, kun on kylmä.
Lähde liikkeelle
On hyvin helppoa tuntea olonsa hiukan surulliseksi ja ahdistuneeksi, kun alkaa tulla liian kylmää, talvi sai aikaan sen, että minä halusin lähteä tuntieni jälkeen saman tien kotiin, jotta voisin istua sängyssäni peiton kanssa lämpimänä. Kuitenkin se, että sain itseni treenaamaan, vaikka vain vähän joka päivä, sai minut tuntemaan oloni paljon paremmaksi. Ensimmäisen vuoden aikana kämppikseni ja minä – itkimme molemmat, kun satoi ensimmäistä kertaa lunta – päätimme mennä Zumba-tunneille, ja se auttoi meitä paljon. Se oli treeni, josta molemmat nautimme, ja espanjalainen musiikki, jota ohjaajamme soitti, sai minut ehdottomasti tuntemaan oloni kotoisaksi. Nykyään yritän ilmoittautua ainakin yhdelle hauskalle treenitunnille lukukaudessa joidenkin ystävieni kanssa varmistaakseni, että saan liikuntaa, vaikka se olisi vain kerran viikossa. Se, että minulla on treenikaveri ja että minulla on sovittu aika, jolloin menen treenaamaan, helpottaa myös sitä. Vaikka en haluaisi treenata, yritän mennä juoksumatolle ja laittaa podcastin päälle, koska tiedän, että voin sen jälkeen paremmin!
Syö hyvin
Varmista, että syöt riittävästi hedelmiä ja vihanneksia – tämä kannattaa tehdä vuodenajasta riippumatta! Huomaan, että talvikuukausina haluan vain juoda kuumaa kaakaota ja syödä kaikki maailman hiilarit, mutta yritän myös varmistaa, että syön vähintään yhden hedelmän ja joitakin vihanneksia joka päivä. Kun syön terveellisempää ruokaa, voin paremmin. Ne ovat myös hyvä D-vitamiinin lähde, mikä on tärkeää, kun auringonvaloa ei saa niin paljon. Juo siis kaakaosi, mutta ota myös mandariini-appelsiinit!
Kosteuttaminen
Tämä tuntuu siltä, ettei se ole iso asia, mutta se on! Ihoni kuivuu talvisin niin paljon. Joudun yleensä kosteuttamaan kahdesti päivässä. Lisäksi otan huulirasvaa ja käsivoidetta mukaan kaikkialle minne menen. Tämä on jotain, mitä en oikeastaan koskaan tehnyt hyvin kosteassa Costa Ricassa, mutta täällä siitä on tullut välttämätöntä.
Tee talvijuttuja!
Älkää unohtako; on olemassa valtavasti erilaisia asioita, joita voi tehdä vain talvikuukausina, kuten hiihtäminen, luisteleminen ja vierailu jäälinnassa. Rakastan käydä jäälinnassa ystävieni kanssa, käydä jääliukumäessä ja ottaa kuvia! Suunnittelemme myös hiihtoreissua tänä talvena. Hauskojen talviaktiviteettien odottaminen saa nauttimaan vuodenajasta paljon enemmän. Ota kaikki irti lumesta ja aurinkoisista päivistä ja käy hiihtomäessä, jos voit!