Millainen voimakas, naulan kantaan osuva lainaus. Aina kun ihmiset kamppailevat henkilökohtaisten muutosten kanssa – kuten yrittäessään olla itsevarmempia, onnellisempia tai vain viihtyisämpiä ajamaan pääteillä – tämä on ytimeltään se, mitä heidän on tehtävä.
On olemassa kaikenlaisia tekniikoita tiettyjen muutosten tekemiseen. Valittavana on buffet-ruokavalio-ohjelmia, ylivoimainen määrä lähestymistapoja ahdistuksen vähentämiseen ja tarpeeksi kuntosaleja, jotta voisit juosta niiden välillä koko elämäsi ajan. Mutta olipa tavoitteesi mikä tahansa, jokainen ”vastaus” edellyttää, että kohtaat pelkosi. Sinun on kohdattava ne osat itsestäsi, joiden toivoisit vain katoavan – tai jotka olet hylännyt, aivan kuten hylkäisit ongelmalapsen.
Niiden osien kohtaaminen itsessäsi, joista et pidä tai joita pelkäät, on yksi elämän vaikeimmista tehtävistä – ehkä vaikein tehtävä. Ja se, mitä herra Wilson tässä runollisessa lausunnossaan osoittaa, on se, miten tärkeää on kutsua syvältä sisältä motivaatiota ja voimaa kohdata nuo ei-toivotut tai hylätyt osat itsestäsi – sen sijaan, että pitäisit ne poissa näkyvistä. Näin tekemällä valotat niitä; voit nähdä ne selkeämmin.”
Tämä ei ole helppo tehtävä; ja se voi olla tuskallista. Mutta tuon kivun kohtaaminen todella tuntemalla se – ei kieltämällä tai turruttamalla itseäsi siihen – osoittaa rohkeutta. Ja jos pystytte tuntemaan myötätuntoa ja tarjoamaan anteeksiantoa noille osillenne (huolimatta voimakkaasta halusta kääntyä poispäin), alatte hyväksyä ne ja välittää niistä; aivan kuten välittäisitte ahdistuneesta lapsesta. Ja aivan kuten ahdistunut lapsi rauhoittuu lohduttavalla vastauksella, niin myös nuo itsesi osat rauhoittuvat. Kutsun prosessia, jossa sekä tutustumme itseemme paremmin että lähestymme itseämme myötätuntoisesti, myötätuntoiseksi itsetuntemukseksi. Tämän lähestymistavan avulla sinusta tulee hyväksyvämpi itseäsi kohtaan (koko itseäsi kohtaan) ja pystyt paremmin sietämään muutoksen mukanaan tuomaa epämukavuutta. Lopulta ”enkelisi” kohottavat sinua.”
Tohtori Leslie Becker-Phelps on kliininen psykologi, joka toimii yksityisvastaanotolla ja kuuluu Somerset Medical Centerin hoitohenkilökuntaan Somervillessä, NJ:ssä. Hän kirjoittaa myös blogia WebMD:lle (The Art of Relationships) ja on ”ihmissuhde”-asiantuntija WebMD:n Relationships and Coping Communityssä.