Mitä eroa on lihaskouristuksella, lihaskrampilla ja lihassuojauksella? On ollut kuuma, kuuma kesä ja monet meistä huomasivat olevansa tavallista vähemmän aktiivisia kuumuuden vuoksi. Lämpötilojen alkaessa viilentyä näemme aktiivisuuden lisääntyvän ja sen myötä lihaskrampit lisääntyvät – vai ovatko ne lihaskramppeja? Otetaanpa selvää!
MITÄ EROA ON LIHASKURISTUKSELLA, LIHASKRAMPILLA JA LIHASVAHINGOLLA?
Lihaskouristukset
Lihaskouristuksella tarkoitetaan lihaksen äkillistä, tahatonta supistumista. Yleisimpiä ovat luustolihasten kouristukset, ja tämä johtuu usein liikakäytöstä, nestehukasta tai elektrolyyttitasapainon häiriöistä. Ne ovat äkillisiä, kivuliaita eivätkä yleensä kestä kauan.
Lihaskrampit
Lihaskrampit on yleinen tai maallikkotermi kivuliaalle, pitkäkestoiselle lihaskouristukselle. Charley Horses tai nykivä rintalihas ovat kramppitilanteita. Voisi melkein sanoa, että kaikki krampit ovat lihaskouristuksia, mutta kaikki lihaskouristukset eivät ole kramppeja.
Muscle guarding
Muscle guarding on yleensä suora seuraus vammasta. Se on sitkeämpi ja voi olla erityisen hankala. Se toimii suojamekanismina vamman, kuten luunmurtuman tai nyrjähdyksen jälkeen. Lihakset kouristuvat minimoidakseen liikkeen ja stabiloidakseen vamma-alueen, joka toimii usein lastana. Ne, joilla on välilevyongelmia, tuntevat puristuneen hermon aiheuttaman sietämättömän kivun, johon liittyy lihaskramppeja.
Miksi on tärkeää ymmärtää lihaskouristusten, lihaskramppeiden ja lihassuojauksen välinen ero? Ennaltaehkäisy ja hoito vaihtelevat sen mukaan, kumpi näistä todella esiintyy. Terveydenhuoltoryhmäsi tulisi yhdessä kanssasi tunnistaa, kumpi näistä kolmesta esiintyy, ja selvittää yhdessä kanssasi syy ja hoitojakso. Joissakin tapauksissa väärä hoitokuuri voi itse asiassa pahentaa tilaa pahentaen sitä sen sijaan, että se helpottaisi sitä.
Nyt kun olemme kuvailleet lihaskouristusten, lihaskramppeiden ja lihasten varomisen eron, käsittelemme näiden tilojen ennaltaehkäisyä ja hoitoa seuraavalla kerralla. Siihen asti – ole ystävällinen itsellesi ja kehollesi, nesteytä ja tankkaa kehoasi, ota aikaa venyttelyyn, latautumiseen ja nuorentumiseen.