Päivitetty 14. maaliskuuta 2021
Lisäravinteilla on tärkeä rooli Joe Roganin tavoittelemassa täydellisessä inhimillisessä optimoinnissa. Hän on käyttänyt lisäravinteita suurimman osan aikuiselämästään hyödyttääkseen yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan, parantaakseen urheilusuoritusta ja palautumista sekä tehostaakseen kognitiivisia toimintojaan. Rogan luottaa lisäravinteisiin antaakseen keholleen oikean määrän välttämättömiä ravintoaineita, erityisesti niitä, jotka ovat puutteellisia tai puuttuvat hänen ruokavaliostaan.
Olemme koonneet luettelon kaikista kapseleista, tableteista, jauheista ja nesteistä, joita Joe Rogan käyttää lisäravinteena (lähteet on ilmoitettu). Kaiken hänen lisäravinnepinonsa ottaminen maksaisi todennäköisesti useita satoja dollareita kuukaudessa. Roganin onneksi hänen sijoituksensa Onnitiin ei ainoastaan tarjoa hänelle ilmaisia lisäravinteita, vaan myös palan monimiljardin dollarin lisäravinteiden teollisuudesta.
Lisäksi olemme lisänneet vertailun vuoksi lisäravinteet, joita JRE:n podcastin vakiovieras tohtori Rhonda Patrick käyttää. Hänellä on tohtorin tutkinto biolääketieteestä ja hän on ravitsemuksen, aivoterveyden ja ikääntymisen asiantuntija. Hänen lähestymistapansa lisäravinteisiin on tieteeseen ja tutkimukseen perustuva.
Multivitamiini
Pure Encapsulations Athletic Pure Pack
Joe Roganin ravintolisäpinon perusta on päivittäinen multivitamiini. Hän käyttää monivitamiinia varmistaakseen, että hänen kehonsa saa jatkuvasti tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet. Rogan on käyttänyt Pure Encapsulations Athletic Pure Packia jo vuosia, kuten tästä vuoden 2013 Instagram-postauksesta näkyy ja kuten keskusteltiin JRE #802:ssa Tom Papan kanssa (toukokuu 2016). Athletic Pure Packit on kätevästi jaettu 9 kapselin päivittäispakkauksiin. Rogan suosii jauhemaisia vitamiineja kapselimuodossa paremman imeytymisen vuoksi. Athletic Pure Pack on enemmän kuin pelkkä monivitamiini, sillä jokainen pakkaus sisältää myös kapseleita, joissa on BCAA:ta, askorbiinihappoa, koentsyymi Q10:tä, L-glutamiinia sekä 900 mg kalaöljyä. Hän fanittaa paketteja, koska ne on helppo heittää reppuun mukaan studioon tai matkalle.
Tohtori Rhonda Patrickin suosikki päivittäinen monivitamiini on Pure Encapsulations O.N.E. Multivitamin.
Osta Amazonista
Osta Vitacost.comista
Kalaöljy
Carlson The Very Finest Fish Oil (Natural Lemon Flavor)
Kalaöljy sisältää runsaasti Omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. JRE #1178:ssa tohtori Rhonda Patrickin kanssa Rogan mainitsi käyttävänsä nestemäistä Carlsonin kalaöljyä (Natural Lemon Flavor). Annoskoko on 1 tl ja se sisältää 1600 mg omega-3:aa. Rogan sanoi ottavansa 3 rkl päivässä, mikä on yhteensä 14,4 g omega-3:aa, mikä vaikuttaa liialliselta (on mahdollista, että hän puhui väärin ja tarkoitti 3 tl päivässä). Hän on käyttänyt Carlsonin kalaöljyä jo vuosia ja käytti niiden pehmeitä geelejä, kuten hänen Instagram-postauksestaan vuodelta 2013 näkyy.
Rhonda Patrick ottaa 6g kalaöljyä päivässä, jota hän pitää suurena annoksena. Hänellä oli tapana ottaa Nordic Naturals ProOmega 2000- ja Nordic Naturals Omega-3 Phospholipids -pehmopuristeiden yhdistelmää. Nyt hän ottaa Norwegian Pure-3 DHA:ta ja syö lohen mätiä (kalanmunia).
Osta Amazonista
Osta Vitacost.comista
D-vitamiini
Solgar D3-vitamiini 5000 IU
Valtaosalla ihmisistä on puutetta D-vitamiinista, jota he saavat pääosin auringonpaisteesta, sillä sitä ei ole runsaasti ruoassa. D-vitamiini kontrolloi yli 1000 geenin ilmentymistä, joten riittävät tasot ovat tärkeitä tulehduksen, masennuksen, ikääntymisen ja syöpäriskin vähentämiseksi sekä aivojen toiminnan ja serotoniinin tuotannon lisäämiseksi. Joe Rogan käyttää lisäravinteena Solgar D3-vitamiinia 5000IU pehmytkapseleina (lähde). JRE:ssä #1474 (toukokuu 2020) Rogan vahvisti ottavansa edelleen 5000IU D-vitamiinia päivässä.
Tohtori Rhonda Patrick suosittelee, että otat verikokeen D-vitamiinin peruspitoisuutesi määrittämiseksi ja täydennät sen jälkeen D3-vitamiinia saavuttaaksesi veren pitoisuuden 40-60ng/ml. Hänen mukaansa tyypillinen annos näiden tasojen saavuttamiseksi on 4000 IU päivässä. Tohtori Patrick käyttää ja suosittelee Thorne Researchin D-vitamiinia. Thorne on hänen suosikkimerkkinsä, ja se on myös UFC:n virallinen urheilusuorituksen ravitsemuskumppani.
Ostaa Amazonista
Ostaa Vitacost.comista
B-vitamiinikompleksi
Onnit Active B Complete
Jossain vuonna 2014 ilmestyneessä vlogissa Joe Rogan esitteli lisäravinteiden kaappiaan ja kertoi ottavansa B-vitamiinikompleksia ja B3-vitamiinia (niasiinia). Vielä maaliskuussa 2019 hän vahvisti, että hän täydentää edelleen B-vitamiinia päivittäin. Onnit Active B Complete on B-vitamiinikompleksi, joka sisältää 100 % suositellusta päiväannoksesta B1-vitamiinia (tiamiini), B2-vitamiinia (riboflaviini), B3-vitamiinia (niasiini), B5-vitamiinia, B6-vitamiinia, B7-vitamiinia (biotiini), B2-vitamiinia (riboflaviini), B3-vitamiinia (niasiini), B5-vitamiinia, B6-vitamiinia, B7-vitamiinia (biotiini), B5-vitamiinia (foolihappo) ja B12-vitamiinia. B-vitamiinit ovat välttämättömiä erilaisille aineenvaihduntaprosesseille. Ne ovat vesiliukoisia eivätkä varastoidu elimistöön, joten niiden säännöllinen nauttiminen on välttämätöntä.
Tohtori Rhonda Patrick ei käytä erillistä B-vitamiinikompleksia, sillä hänen päivittäinen monivitamiininsa (Pure Encapsulations O.N.E.) sisältää jo B-vitamiinit. Hän ei myöskään ota erillistä niasiinilisää.
Osta Amazonista
Osta Onnit.comista
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10 % alennuksen
Intravenoosinen vitamiinitiputus
Pandemian aikana Joe Rogan on saanut viikoittaista infuusiotiputusta, jossa on ollut C-vitamiinia, sinkkiä ja glutationia immuunijärjestelmänsä tukemiseksi. Suonensisäinen vitamiinitiputus on temppu, jonka hän oppi Dave Chappellelta heidän viimeaikaisten yhteisten komediaesitystensä jälkeen. Chappelle pakotti kaikki saamaan vitamiini-infuusion aamulla, kun he olivat väsyneitä ja nestehukkaisia myöhäisen illan jälkeen. Rogan sanoi, että tiputukset olivat uskomattoman tehokkaita ja saivat hänet tuntemaan olonsa uskomattomaksi lähes välittömästi.
C-vitamiini
C-vitamiini on välttämätön ravintoaine, joka osallistuu kudosten korjaamiseen, hermovälittäjäaineiden tuotantoon ja immuunitoimintaan. Se on myös voimakas antioksidantti. Vaikka Joe Roganin päivittäinen monivitamiini sisältää jo 1125 mg C-vitamiinia, hän on ottanut lisäksi useita tuhansia milligrammoja C-vitamiinia päivässä sekä korkea-annoksisen C-vitamiini-infuusiotipan kerran viikossa koko karanteenin ajan. Laskimoon annettu C-vitamiini on paljon paremmin biologisesti hyödynnettävissä, ja sen pitoisuudet plasmassa voivat nousta eksponentiaalisesti korkeammiksi kuin sama annos suun kautta nautittuna. Suun kautta otettavia C-vitamiinilisävalmisteita on myös otettava useita kertoja päivässä, jotta plasman pitoisuudet pysyisivät koholla. Suuret C-vitamiiniannokset hajoavat vetyperoksidiksi, joka tappaa syöpäsoluja mutta ei vahingoita normaaleja soluja. Tohtori Rhonda Patrick on aiemmin käyttänyt myös viikoittaisia laskimonsisäisiä C-vitamiini-infuusioita. Hän käsitteli suun kautta ja suonensisäisesti annettavan C-vitamiinin eroja JRE #1474:ssä ja on kirjoittanut yksityiskohtaisen artikkelin C-vitamiinista.
Osta Amazonista
Osta Vitacost.comista
Sinkki
Sinkki on hivenaine, joka on välttämätön immuunijärjestelmän toiminnan tukemisessa. Vaikka sinkin puute ei ole yleistä Yhdysvalloissa, se voi aiheuttaa suurempia infektiotapauksia ja lisääntyneitä tulehdussytokiineja. Kasvissyöjien on tärkeää täydentää sinkkiä. Sinkin lisääminen voi vähentää vilustumisen kestoa ja vakavuutta. Sinkkiä tarvitaan myös testosteronin tuottamiseen. Joe Rogan saa sinkin suonensisäisesti, mutta sitä voi nauttia myös suun kautta. Tohtori Rhonda Patrick täydentää myös sinkkiä.
Osta Amazonista
Osta Vitacost.comista
Glutationi
Glutationi on voimakas antioksidantti, jota löytyy ihmiskehon jokaisesta solusta. Se parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, aivojen toimintaa, vähentää tulehduksia ja sillä on anti-aging-ominaisuuksia. Glutationi korjaa ja suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Kun glutationia otetaan suun kautta, mahalaukun entsyymit hajottavat suurimman osan siitä ennen kuin se imeytyy kokonaan. Biosaatavampi oraalinen versio on liposomaalinen glutationi, joka kapseloi glutationin pieniin lipidikupliin suojaamaan sitä hajoamiselta. Tehokkain tapa lisätä kehon glutationitasoja on saada suonensisäinen infuusio glutationia kuten Joe Rogan.
Ostaa Amazonista
Ostaa Vitacost.comista
Onnit ViruTech
Suonensisäiset infuusiot voivat maksaa satoja dollareita kappaleelta, mikä on keskivertoihmiselle kohtuuttoman kallista. Onnit ViruTech on suun kautta otettava lisäravinne, joka sisältää joitakin samoja ainesosia kuin Joe Roganin infuusiot, kuten C-vitamiinia ja sinkkiä, mutta ei glutationia. Se on kehitetty tukemaan immuunijärjestelmää ja ylläpitämään solujen eheyttä. ViruTech on tarkoitettu otettavaksi silloin, kun sinusta tuntuu, että olet sairastumassa johonkin tai kun sinulla on suuri riski sairastua matkan tai altistumisen vuoksi muille sairastuneille. Muita ainesosia ovat kversetiini, jota Rogan myös täydentää, sekä seleeni, L-lysiini ja alfa-lipoiinihappo. Shroom TECH Immune on Onnitin lisäravinne, joka on suunniteltu päivittäiseen immuunijärjestelmän tukemiseen.
Osta Amazonista
Osta Onnit.comista
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10 % alennuksen
Kvertsetiini
Kversetiini
Kvertsetiini on hedelmissä, vihanneksissa ja hedelmissä sekä viljakasveissa esiintyvä flavonoidi (kasvipigmentti). Sillä on antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja joitakin antiviraalisia ominaisuuksia. Runsaasti kversetiiniä sisältäviä elintarvikelähteitä ovat mm. omenat, sipulit, marjat, lehtikaali, tomaatit ja tee. Sekä Joe Rogan että tohtori Rhonda Patrick sanoivat täydentävänsä kversetiiniä. Tohtori Rhonda Patrick käyttää myös tattariteetä sen korkean kversetiinipitoisuuden vuoksi. Kversetiini tukee immuunijärjestelmää ja poistaa vanhenevia soluja. On myös hyvä ottaa kversetiiniä, jos lisäät sinkkiä, sillä se toimii sinkki-ionoforina, joka auttaa sinkkiä pääsemään soluihin. Tohtori Mark Gordon esiintyi JRE-ohjelmassa #1589 ja kertoi yksityiskohtaisesti kversetiinin (500 mg kahdesti päivässä) ja sinkin (15-30 mg kahdesti päivässä) käytön eduista ennaltaehkäisevästi pandemian aikana.
Osta Amazonista
Osta Vitacost.comista
Kreatiini
Onnit Creatine Monohydrate
Kreatiinia pidetään monien mielestä tehokkaimpana lisäravinteena harjoitteluun ja urheilusuoritukseen. Sitä tukee valtava määrä tutkimuksia ja sitä pidetään turvallisena ottaa päivittäin. Kreatiinimonohydraatti antaa lihassoluille enemmän energiaa, mikä lisää harjoittelun intensiteettiä, voimantuottoa ja lihasten kasvua. Roganin mielestä se on yksi harvoista laillisista lisäravinteista, jotka todella lisäävät voimaa. Toinen kreatiinin hyöty on sen nootrooppisen kaltainen vaikutus aivojen toimintaan ja henkiseen suorituskykyyn. Kreatiinimonohydraatin vakioannos on 5 g päivässä. Se on yksi markkinoiden kustannustehokkaimmista lisäravinteista.
Osta Amazonista
Osta Onnit.comista
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10% alennusta
Proteiini
Onnit Protein Bites
Joe Rogan puhui aikoinaan koko ajan Onnitin hamppuproteiinista, mutta sitä ei ole enää saatavilla, eikä hän ole sen jälkeen puhunut mistään proteiinijauheesta. Hän saa suurimman osan proteiinistaan hirvenlihasta ja muusta metsästämästään luonnonvaraisesta riistasta. Mutta toinen proteiininlähde, josta hän puhuu usein, ovat Onnit Protein Bites. Hän sanoo, että ne aiheuttavat eniten riippuvuutta kaikista hänen koskaan kokeilemistaan proteiinipatukoista, erityisesti suklaa-kookos-cashew-patukat. Ilmeisesti niitä on vaikea pitää talossa ja studiossa, koska ihmiset eivät voi lopettaa niiden syömistä. Jokaisessa ”purussa” on 7 g heraproteiinia ja ravintoaineita yli 60 kasviperäisestä ainesosasta.
Osta Amazonista
Osta Onnitista.com
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10% alennuksen
Nämä kookospähkinä-cashewpähkinä- ja tumma suklaa -proteiinipurtavat bitit @onnit:ltä ovat vitun laillisia.
Greens Supplements
Onnit Spirulina and Chlorella
Toinen lisäravinne, jota Joe Rogan on käyttänyt jo pitkään, on spirulinan ja chlorellan superfood-yhdistelmä. Spirulina ja chlorella ovat makean veden leviä, jotka kasvatetaan kestävästi, muutetaan jauheeksi ja laitetaan kapseleihin tai puristetaan tableteiksi. Ne tarjoavat täydellisen proteiinin ja sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja klorofylliä. Yksi annos Onnit Spirulinaa ja Chlorellaa on 4 kapselia, jotka sisältävät 1000 mg spirulinaa ja 1000 mg chlorellaa. Voit nähdä Onnit Spirulina ja Chlorellan vanhalla etikettisuunnittelulla Roganin Instagram-postauksessa vuodelta 2013.
Osta Amazonista
Osta Onnit.comista
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10 % alennuksenAthletic Greens Travel Packs
Kun Joe Rogan on matkoillaan komediashow’n tai UFC-otteluiden merkeissä, niin hänellä on mukanaan Athletic Greens -matkatavarapakkauksia. Jokaisessa Athletic Greens Travel Packissa on 12 g ravintolisäjauhetta, jossa on 75 vitamiinia, kivennäisaineita ja täysravinnosta peräisin olevia ainesosia, kuten spirulina ja chlorella. Rogan haluaa varmistaa, että hän saa oikeat ravintoaineet ruokavalioonsa ollessaan poissa kotoa. Hän sanoo, että Athletic Greens on hänen ”varasuunnitelmansa” silloin, kun hän ei syö kaikkein terveellisimmin. Athletic Greens on Joe Rogan Experience -podcastin sponsori.
Osta Amazonista
Probiootit
Onnit Total Gut Health
Terveellisen mikrobiomin ylläpitämiseksi Joe Rogan käyttää käymisteitse valmistettuja juomia ja elintarvikkeita, jotka sisältävät eläviä bakteereja ja hiivaa, joita kutsutaan probiooteiksi. Hän syö paljon kimchiä, perinteistä korealaista fermentoituja vihanneksia sisältävää ruokaa, ja yhdistää sen mielellään riistanlihan kanssa. Hänen suosikkinsa on anopin kimchi. Hän juo myös runsaasti fermentoitua ja makeutettua/maustettua teetä, jota kutsutaan kombuchaksi. GT’s Kombucha ja Health Ade Kombucha ovat hänen suosikkimerkkejään. Matkoillaan hän tuo mukanaan Onnit Total Gut Health -valmistetta varmistaakseen, että hän saa probiootteja. Total Gut Health sisältää myös prebiootteja, jotka ovat sulamattomia kuituja, jotka ruokkivat suoliston hyödyllisiä bakteereja.
Tohtori Rhonda Patrick käyttää Visbiomen probiootteja. Hän käytti ennen VSL#3:a, kunnes he muuttivat kaavaa.
Osta Amazonista
Osta Onnit.comista
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10 % alennuksenPre-Workout
Onnit Shroom TECH Sport
Joe Rogan ottaa Onnit Shroom TECH Sportia noin tunti ennen treeniä. Shroom TECH Sportin tärkein ainesosa on cordyceps-sieniuute. Cordyceps antaa energiaa ja parantaa hapen hyväksikäyttöä, jolloin Rogan voi ponnistaa kovempaa kuntosalilla. Se ei saa häntä tuntemaan oloaan hermostuneeksi, kuten stimulantti-/kofeiinipohjaiset treeniä edeltävät lisäravinteet tekevät. Kliinisen tutkimuksen tulosten mukaan Shroom TECH Sport lisäsi voimaharjoittelun ja korkean intensiteetin sydänharjoittelun volyymia.
Saa ILMAINEN kokeiluversio Onnit Shroom TECH Sport (28 kpl pullo)
Osta Amazonista
Osta Onnitista.com
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10% alennuksen
Nootropics
Onnit Alpha BRAIN
Onnit Alpha BRAIN on nootrooppinen lisäravinne, joka parantaa aivojen toimintaa auttamalla tukemaan muistia, keskittymiskykyä ja henkistä suorituskykyä. Onnit loi Alpha BRAINin sen jälkeen, kun Joe Rogan ehdotti, että he tekisivät kognitiivista tehostetta, joten on vain sopivaa, että se on lisäravinne, joka yhdistetään eniten hänen nimeensä. Rogan on käyttänyt Alpha BRAINia johdonmukaisesti vuodesta 2010 lähtien ja ottanut sitä ennen jokaista podcastia, ennen UFC-otteluiden selostamista ja ennen stand-up-sarjoja. Hän sanoo, että Alpha BRAINia käytettäessä on huomattavasti helpompi muistaa sanoja ja muodostaa lauseita. Alpha BRAINin outo sivuvaikutus ovat erittäin eloisat ja hullut unet, joista Rogan näyttää nauttivan. Alpha BRAIN on saatavana kapseleina tai pikajuomasekoituksena.
Saa ILMAINEN kokeiluversio Onnit Alpha BRAIN (30 kpl pullo)
Osta Amazonista
Osta Onnitista.com
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10% alennuksen
Neuro Gum
Joe Roganin uusin nootrooppinen pakkomielle on nootrooppisia aineita sisältävä purukumimerkki nimeltä Neuro Gum. Jokainen pala Neuro Gumia sisältää vihreästä teestä peräisin olevaa kofeiinia energiaan, L-teaniinia kognitioon ja keskittymiseen, B6-vitamiinia hermojen toimintaan ja mielialaan sekä B12-vitamiinia aivojen toimintaan ja energiaan. Neuro Gum -purukumin nauttiminen ennen podcastien, UFC-kommenttien ja potkunyrkkeilytreenien tekemistä antaa Roganille energiaa, keskittymiskykyä ja selkeyttä ilman kofeiinijännitystä. Hän käyttää sitä joka päivä pureskellen 2 palaa kerrallaan ja toteaa vaikutusten olevan välittömiä. Purkkapakkaukset ovat uskomattoman käteviä tunkea taskuun. Neuro valmistaa myös Neuro Mints -purkkaa, jos purkka ei ole sinun juttusi. Neuro-purukumista keskusteltiin tohtori Rhonda Patrickin kanssa JRE:ssä #1474 klo 2:40:29. Rogan sanoi käyttäneensä Neuro Gumia noin vuoden ajan ennen kuin heistä tuli JRE-podcastin sponsori.
Osta NeuroGumista.com
Käytä kampanjakoodia ROGAN saadaksesi 15 % alennuksen
Photo credit: Nutrition53Nutrition53 Neuro1
Lisäravinne, joka tutustutti Joe Roganin nootrooppisiin lääkkeisiin ja sai hänet koukkuun, oli Nutrition53 Neuro1, jauhemainen juomasekoitus, joka on kehitetty tukemaan muistia, mieleen palauttamista, keskittymiskykyä ja fokusta. Neuro1:n kokeilemisen jälkeen hän alkoi kokeilla erilaisia nootrooppisia ainesosia ja koostumuksia. Neuro1:n loi entinen NFL-pelaaja Bill Romanowski, joka kärsi aivotärähdysten aiheuttamista muistiongelmista. Vaikka niillä on joitakin samoja ainesosia, Neuro1 eroaa Alpha BRAINista käyttämällä kofeiinia ja pirasetaamia sekä useita muita yrttejä, vitamiineja ja mineraaleja. Rogan käyttää edelleen Neuro1:tä, kuten mainittiin JRE #1234:ssä David Sinclairin kanssa (tammikuu 2019).
TruBrain Nootropic Drinks
TruBrain on kolmas nootrooppinen aine, jonka Joe Rogan mainitsi JRE #1234:ssä David Sinclairin kanssa. Se on nootrooppinen juoma, joka on pakattu 1oz nestemäisiin shotteihin. TruBrain on suunniteltu lisäämään henkistä suorituskykyä parantamalla muistia ja keskittymistä. Vaikka sillä on muutamia yhteisiä ainesosia Alpha BRAINin ja Neuro1:n kanssa, TruBrainin koostumus sisältää joitakin muita aktiivisia nootrooppisia aineita, jotka eroavat muista. TruBrainin johtava neurotieteilijä, tohtori Andrew Hill, esiintyi JRE #629 -ohjelmassa. Rogan ei ole puhunut TruBrainista liikaa muuta kuin että hän käyttää sitä tällä hetkellä.
Osta Amazonista
Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Elixir Mix
Four Sigmatic sponsoroi Joe Rogan Experience Podcastia mainoksilla heidän sienikahvilleen. Rogan on suuri fani toisesta Four Sigmaticin tuotteesta, Lion’s Mane Mushroom Elixir Mixistä, jota hän juo jatkuvasti veteen sekoitettuna. Lion’s Mane (Hericium erinaceus) on syötävä ja lääkinnällinen sieni, jota pidetään luonnollisena nootrooppisena aineena. Hyötyjä ovat muun muassa parempi muisti ja keskittymiskyky, kognitiivisen heikkenemisen ehkäisy sekä neurogeneesi. Rogan kuuli leijonankarvasta ensimmäisen kerran sieniasiantuntija Paul Stametsilta JRE #1035:ssä. Stamets ottaa Leijonankarjaa päivittäin kapselimuodossa. Lion’s Mane Elixir voidaan lisätä kahviin, teehen tai kuumaan veteen. Jokainen eliksiripakkaus sisältää 1500 mg Leijonankarvasieniuutetta. Muita ainesosia ovat luomupiparminttu, ruusunmarja, rhodiolan juuri ja stevia.
Tohtori Rhonda Patrick käyttää Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Elixiriä myös intensiivisen kirjoittamisen tai luovan työn aikana.
Osta Amazonista
Mieliala & Stressin tukeminen
Onnit New MOOD
Parempaan mielialaan ja vähentyneeseen stressiin Rogan ottaa Onnit New MOODia serotoniinitasojensa nostamiseksi. Serotoniini on tärkeä hermovälittäjäaine, joka säätelee mielialaa ja unta. New MOOD sisältää L-tryptofaania ja 5-HTP:tä, kaksi serotoniinin esiastetta, sekä B6-vitamiinia, joka on kofaktori serotoniinin synteesissä. Muita ainesosia, kuten magnesiumia ja kasviuutteita, New MOOD tarjoaa rauhoittavan ja rentouttavan vaikutuksen. Rogan käyttää New MOODia myös yhdessä Alpha BRAINin ja treenin kanssa torjumaan jet lagia matkoilla. Onnit New MOOD voidaan ottaa päivittäin.
Saa ILMAINEN kokeiluversio Onnit New MOODista (30 kpl pullo)
Osta Amazonista
Osta Onnitista.com
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10% alennuksen
Glukosamiini & Kondroitiini
365 Everyday Value Glukosamiini, kondroitiini & MSM
Glukosamiini ja kondroitiini ovat elimistössä luonnostaan esiintyviä aineksia, jotka tuottavat ja ylläpitävät rustoa. Rusto toimii ikään kuin tyynynä nivelen luiden välissä. Joe Rogan mainitsi käyttävänsä glukosamiini- ja kondroitiinilisää aiemmin mainitussa vuoden 2014 vlogissa ja vahvisti hiljattain JRE #1437:ssä (toukokuu 2020), että hän käyttää sitä edelleen. Hänen valitsemansa tuotemerkki on 365 Everyday Value, ja hän ottaa Extra Strength -versiota pitääkseen nivelet terveinä liikunnan ja ikääntymisen aiheuttaman kulumisen vuoksi. Tämä lisäravinne sisältää myös metyylisulfonymetaania (MSM), joka tukee nivelkudoksen elastisuutta.
Osta Amazonista
Osta Vitacost.comistaElektrolyytit
Liquid I.V. Hydration Multiplier
Joe Rogan käyttää Liquid I.V. -valmistetta päivittäin pysyäkseen kunnolla nesteytettynä. Liquid I.V. Hydration Multiplier on elektrolyyttijuomasekoitus, joka sisältää kaliumia, natriumia, vitamiineja ja ruokosokeria. Veteen sekoitettuna se nesteyttää nopeammin ja tehokkaammin kuin pelkkä vesi. Rogan juo Liquid I.V. -juomaa ennen treeniä, sen aikana ja sen jälkeen, erityisesti kuumien joogasessioiden jälkeen nesteytyäkseen. Hänen mukaansa se estää häntä saamasta lihaskramppeja. Makuvaihtoehtoja on 3, mukaan lukien Lemon Lime, Passion Fruit ja Acai Berry. Liquid I.V. on JRE-podcastin sponsori.
Osta Amazonista
Osta Vitacost.comistaCBD-tinktuura
cbdMD CBD-öljytinktuura
Yksi monista CBD-tuotteista, joita Joe Rogan sanoo käyttävänsä päivittäin, on cbdMD CBD-öljytinktuuri. CBD-tinktuurat ovat nestemäisiä hamppuuutteita, jotka on suspendoitu öljyyn tai tislattuun alkoholiin. Ne otetaan tyypillisesti tiputtimella suoraan suuhun ja niellään, sublinguaalisesti (pidetään kielen alla jonkin aikaa) tai lisätään ruokaan ja juomaan. cbdMD CBD-öljytinktuura on MCT-öljyyn sekoitettu laaja-alainen uute. Se ei sisällä THC:tä, mutta sisältää muita kannabinoideja ja terpeenejä. Saatavilla olevia makuja ovat luonnollinen, marjainen, minttu ja appelsiini. Rogan sanoo ottavansa 1000 mg CBD-tinktuuraa päivittäin.
Osta DirectCBDonline.com
Käytä kuponkikoodi JRE20 saadaksesi 20 % alennuksen ensimmäisestä ostoksestasiAnti-Aging
Testosteroni
Mitä vanhemmaksi Joe Rogan tulee, sitä enemmän häntä kiinnostaa ikääntymisprosessin hidastaminen. Nyt viisikymppisenä hän aloitti testosteronikorvaushoidon (TRT) 40 ikävuoden tienoilla nostaakseen testosteroninsa 20-vuotiaiden terveiden miesten tasolle. Hän ei ota yli-inhimillisiä annoksia, kuten kehonrakentaja tai urheilija voisi ottaa. TRT saa hänet tuntemaan olonsa paljon paremmaksi ja estää hänen kehoaan hajoamasta iän myötä. Rogan kannattaa TRT:n asianmukaista käyttöä lääkärin valvonnassa, ensin verikokeen avulla hormoni- ja ravintoainepitoisuuksien lähtötason määrittämiseksi, sitten ruokavalioon, unen laatuun ja stressiin puuttumalla ennen testosteronin ottamista.
NAD
Tohtori Rhonda Patrickin suosituksesta Rogan otti päivittäin ikääntymistä ehkäisevää lisäravinteen nimeltä Elysium Basis, joka on saatavana kuukausitilauksena. Elysium Basis -kapselit sisältävät nikotiiniamidi-ribosidia (NR), jonka elimistö muuntaa nikotiiniamidi-adeniinidinukleotidiksi (NAD), joka on tärkeä molekyyli, jota esiintyy kaikissa elävissä soluissa ja jota tarvitaan aineenvaihdunnassa ja DNA:n korjaamisessa. NAD:n lisääntyminen aktivoi ikääntymistä sääteleviä sirtuiinigeenejä. NAD-tasot laskevat iän myötä – 50-vuotiaana NADia on noin puolet vähemmän kuin 20-vuotiaana. Tohtori Patrick käyttää myös Elysium Basis -valmistetta, mutta lopetti sen imettäessään lastaan.
Anti-aging-asiantuntija David Sinclair oli vieraana JRE-ohjelmassa #1234, ja hän keskusteli NAD:sta perusteellisesti. Sinclair hahmotteli myös oman anti-aging lisäravinneohjelmansa seuraavasti:
- 1g x nikotiiniamidi-mononukleotidi (NMN) – aamulla jogurtin kanssa
- 0.5g x resveratrolijauhe – aamulla jogurtin kanssa
- 1g x metformiini – illalla
NMN on NR:n kaltainen aine ja se lisää elimistön NAD-tasoja. Sinclair kuvasi NMN:ää sirtuiinigeenien polttoaineeksi ja resveratrolia kaasupolkimeksi. Metformiini on itse asiassa reseptilääke diabetekseen, mutta sillä on muitakin hyötyjä, kuten ikääntymisen, syövän, sydänsairauksien ja Alzheimerin taudin ehkäisy. Sinclair täydentää myös D- ja K2-vitamiinilla.
Sen podcastin jälkeen Rogan on ottanut resveratrolia joka aamu vitamiiniensa kanssa. Hän aloitti myös NMN:n käytön ja sanoo, että se antaa hänelle paljon energiaa ja saa hänet tuntemaan olonsa mahtavaksi.Osta Amazonista
NAD IV Drips
Maaliskuussa 2020 Joe Rogan ja Young Jamie alkoivat tehdä suonensisäisiä NAD-hoitoja. Sairaanhoitaja tulee JRE-studioon kerran viikossa ja antaa NAD-infuusion välittömästi sen jälkeen vitamiini-infuusiotipan. Suonensisäinen NAD ohittaa ruoansulatuskanavan varmistaen 100% imeytymisen, mikä tekee siitä paljon tehokkaamman kuin suun kautta otettavat lisäravinteet. Keskiverto ihminen tekee yleensä suonensisäisen NAD-infuusion 2-4 tunnin aikana. Rogan pyysi ensimmäisen NAD-infuusionsa kestämään yhden tunnin nähdäkseen, kuinka pahalta se tuntuisi ja mitä hän voisi sietää. Mitä nopeampi NAD-infuusion työntö on, sitä kivuliaammalta se tuntuu koko kehossa. Nyt hän tekee infuusioponnistuksen täysin avoimena 13 minuutissa, kun taas Young Jamie tarvitsee 35-40 minuuttia. Rogan sanoi, että se on tuskallinen ja tuntuu kuin sisuskalut olisivat tulessa. Hän demonstroi, miltä se tuntuu Michael Yo. Sekä Rogan että Young Jamie ovat yhtä mieltä siitä, että NAD-infuusioilla on suuri ero, ja Rogan väittää tuntevansa olonsa sen jälkeen energisemmäksi ja elinvoimaisemmaksi.
Eksogeeniset ketonit
Kegenix PRIME
Joe Rogan ei aina noudata ketogeenistä ruokavaliota, mutta silloin kun hän noudattaa sitä, hän käyttää eksogeenisia ketoneita, jotka ovat nimeltään Kegenix PRIME. Eksogeeniset ketonit voivat nopeasti palauttaa kehosi takaisin ketoosiin, jos olet joutunut ulos ketoosista. Rogan sanoo juovansa Kegenix PRIMEä mielellään ennen treeniä ja ennen vaikeiden henkisten tehtävien suorittamista. Katso lisätietoja ketotuotteista Joe Rogan Experience Podcastista.
Osta Amazonista
Kokonaisvaltainen lisäravinne
Onnit Total Human
Jos haluat jäljitellä Joe Roganin lisäravinnepinoa, Onnit Total Human on kokonaisvaltainen lisäravinnepakkaus, joka sisältää suurimman osan siitä, mitä hän ottaa, ja joka on edullisempi kuin jokaisen lisäravinteen ostaminen erikseen. Onnit Total Human tulee kätevissä päivittäisissä lisäravinnepakkauksissa sekä päiväksi että yöksi. Jokainen pakkaus sisältää Krill Oilia, Shroom TECH Immunea sekä Spirulinaa ja Chlorellaa. Päiväpakkaus sisältää myös Alpha BRAIN, Shroom TECH Sport, Stron Bone ja Total Human B Complex. Yöpakkaus sisältää myös New MOOD, ViruTech ja Key Minerals. Saat siis vitamiineja, kivennäisaineita, kalaöljyä, nootrooppisen aineen, vihanneksia, immuunijärjestelmän tukea ja paljon muuta. Total Human on Onnitin toiseksi myydyin tuote.
Saa ILMAINEN kokeiluversio Onnit Total Humanista (7 päivän annos)
Osta Amazonista
Osta Onnit.comista
Käytä kuponkikoodia GETONNIT saadaksesi 10 % alennuksenVoit ehkä tykätä myös:
