Matalasokeriset hedelmät voivat silti tarjota ihmisen tarvitsemia kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Matalasokerisia hedelmiä ovat esimerkiksi:
Mansikat
Mansikat, kuten monet muutkin marjat, sisältävät usein runsaasti kuitua ja hyvin vähän sokeria.
Kahdeksassa keskikokoisessa mansikassa on vain noin 8 grammaa (g) sokeria. Ne ovat myös hyvä C-vitamiinin lähde.
Persikat
Vaikka ne maistuvat makeilta, keskikokoinen persikka sisältää vain noin 13 g sokeria.
Karhunvatukat
Jaa PinterestissäMansikoiden tavoin myös näissä marjoissa on 4-5 g sokeria, 5,3 g kuitua ja 1,39 g proteiinia 100 g:ssa.
Marjat ovat myös hyvä antioksidanttien lähde.
On mielenkiintoista huomata, että mustikat sisältävät noin kaksinkertaisen määrän sokeria karhunvatukkaan verrattuna.
Sitruunat ja limetit
Tuskin moni poimii sitruunan tai limetin välipalaksi. Koska niissä on kuitenkin enintään 2 g sokeria hedelmää kohti ja runsaasti C-vitamiinia, ne ovat hyvä lisä ihmisen ruokavalioon.
Väki voi puristaa sitruunan tai limetin kuohuveteen korvaamaan muita sokeripitoisia hiilihappopitoisia juomia tai jopa puristaa sitruunamehua salaatin päälle salaatinkastikkeen käytön sijaan.
Hunajameloni
Suosittu kesäevälipala, viipale hunajamelonia sisältää noin 11 grammaa sulavaa sokeria.
Hunajameloni sisältää myös kaliumia, C-vitamiinia ja rautaa.
Appelsiinit
Keskikokoinen appelsiini sisältää noin 14 grammaa sulavaa sokeria, ja se on myös erinomainen C-vitamiinin lähde.
Appelsiinimehu ja kaikki muutkin supermarketista ostetut hedelmämehut saattavat sisältää lisättyä sokeria. Jos henkilö haluaa rajoittaa sokerinsaantia, on yleensä parempi syödä itse hedelmä kuin juoda sen mehua.
Greippi
Tämä vähäsokerinen hedelmä on suosittu aamiaisruoka.
Puolikas keskikokoinen greippi sisältää noin 11 g sokeria. Jos greippi on henkilön mielestä liian terävä, hän voi halutessaan tiputella päälle pienen määrän hunajaa tai ripotella Steviaa.