Tripboba.com – Hedelmät ovat loistava vitamiinien lähde. Erilaisten hedelmien nauttiminen voi myös pitkällä aikavälillä olla hyödyllistä kehollesi. Vitamiinien lisäksi useat hedelmät sisältävät myös runsaasti ravinteita ja antioksidantteja, jotka sopivat erinomaisesti kehosi puhdistamiseen.
Yksi hedelmistä, jotka sisältävät paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, on keltainen lohikäärmehedelmä. Tämä eksoottinen hedelmä on ollut kovassa kysynnässä viime vuosina sen monien hyötyjen vuoksi. Tässä on asioita, jotka sinun kannattaa tietää keltaisesta lohikäärmehedelmästä.
Keltainen lohikäärmehedelmäkasvi
Keltainen lohikäärmehedelmä – Photo by Rattakarn_ from
Keltainen lohikäärmehedelmä on kotoisin Etelä-Amerikasta. Tätä hedelmää löytyy useista Etelä-Amerikan maista, kuten Ecuadorista, Perusta, Boliviasta, Kolumbiasta ja Venezuelasta.
Keltaisen lohikäärmehedelmän kasvilla on joitakin ominaisuuksia. Keltaisen lohikäärmehedelmän varret ovat skandentteja, riippuvia tai nousevia. Sen paksuus on 1,5 cm ja se kasvattaa myös ilmajuuria. Keltaisen lohikäärmehedelmän kukka on suppilonmuotoinen, ja se on kooltaan noin 32-38 cm pitkä.
Hedelmällä on keltainen kuori ulkopuolella, ja toisin kuin punaisella lohikäärmehedelmällä, sillä on piikkejä. Sisäpuoli on valkoinen, ja siinä on pistemäisiä mustia siemeniä, ja hedelmän maku on miedosti makea.
Keltaisen lohikäärmeen hedelmän ravintoarvo
Keltainen lohikäärmeen hedelmä – Photo by David Brooke Martin from Unsplash
Keltaisella lohikäärmeen hedelmällä on suuri ravintoarvo. Alla ovat ravintoaineet, jotka koostuvat 227 grammasta keltaista lohikäärmehedelmää.
- Kalorit: C-vitamiini: 9 % RDI:stä
- Polyfenolit, karotenoidit ja betasyaniini.
Miten syödä keltaista lohikäärmehedelmää
Keltainen lohikäärmehedelmä – Photo by Samuel Holt from Unsplash
Voi olla, että hedelmä saattaa tuntua melko pelottavalta, jos et ole koskaan ennen syönyt tai kuorinut sitä. Mutta itse asiassa keltaisen lohikäärmehedelmän kuoriminen ja syöminen on melko yksinkertaista. Tässä ovat vaiheet, joita voit noudattaa kuoritaksesi keltaisen lohikäärmeen hedelmän.
Vaihe 1. Tee näin. Leikkaa hedelmä puoliksi pituussuunnassa terävällä veitsellä.
Vaihe 2. Voit joko kauhoa hedelmän lusikalla tai leikata sen kuutioiksi. Voit leikata sen kuutioiksi ajamalla veitsellä pystysuoraan ja vaakasuoraan hedelmälihaan leikkaamatta kuorta. Työnnä kuori taaksepäin kuutioiden irrottamiseksi ja siirrä ne lautaselle lusikalla.
Vaihe 3. Voit syödä sen sellaisenaan, ja jos haluat viedä sen seuraavalle tasolle, voit jäähdyttää sen jääkaapissa ennen syömistä. Voit myös lisätä keltaista lohikäärmehedelmää salaatteihin, smoothieihin tai jopa jogurttiin.
Keltaisen lohikäärmehedelmän hyödyt
Keltainen lohikäärmehedelmä – Photo by Mick Haupt from Unsplash
Keltaisen lohikäärmehedelmän nauttiminen voi olla hyödyllistä kehollesi. Ja tässä on muutamia etuja, joita voit saada hedelmän kuluttamisesta.
Sairauksien ehkäiseminen
Koska hedelmä sisältää paljon antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, betalaiineja ja karotenoideja, niiden syöminen auttaa ehkäisemään soluvaurioita, jotka voivat johtaa tulehduksiin ja muihin sairauksiin, kuten syöpään, diabetekseen, sydänsairauksiin ja niveltulehdukseen.
Sisältää runsaasti kuitua
Keltainen lohikäärmehedelmä sisältää myös paljon runsaasti kuitua, joka on hyvä ruoansulatusjärjestelmällesi, koska se auttaa poistamaan myrkkyjä elimistöstäsi ja keventää ruoansulatuselinten työtaakkaa. Keltaisen lohikäärmehedelmän syöminen sopii erinomaisesti ihmisille, joilla on ummetusongelmia.
Sisältää prebioottia
Hedelmän sisältämä prebiootti auttaa myös tasapainottamaan suolistosi hyviä bakteereja, jotka voivat auttaa vähentämään infektioriskiä ruoansulatuskanavassasi ja ripulia.
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Toinen hyvä syy keltaisen lohikäärmehedelmän nauttimiseen on se, että se on loistava hedelmä, joka voi auttaa sinua vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. C-vitamiini ja karotenoidit voivat neutralisoida vapaita radikaaleja ja tarjota puolustusta valkosoluillesi haittoja vastaan.
Lisää rautapitoisuutta
Keltainen lohikäärmehedelmä sisältää rautaa. Keltaisen lohikäärmehedelmän sisältämä rauta voi auttaa nostamaan alhaista rautatasoa. Rauta on tärkeää, sillä sen tehtävänä on kuljettaa happea kehossasi ja auttaa muuttamaan nauttimasi ruoan energiaksi.
Näissä ovat siis ne asiat, jotka haluat ehkä tietää keltaisesta lohikäärmehedelmästä. Keltaisen lohikäärmehedelmän nauttiminen on hienoa, mutta sinun on muistettava, että syömällä liikaa lohikäärmehedelmää voi myös vahingoittaa kehoasi sen korkean fruktoosipitoisuuden vuoksi. Muista siis kuluttaa sitä kohtuudella.