Vauvasi on jo jonkin aikaa silmäillyt ruokaa kiinnostuneena ja saattanut jopa yrittää napata sitä. Mutta kun vihdoin saat lääkäriltäsi siunauksen kiinteiden ruokien käyttöönottoon ja teet niin, hän sylkee sen heti ulos. Ehkä olet nyt kokeillut useita eri ruokia ja saanut saman reaktion. Mitä tehdä?
Älä stressaa, sanoo tohtori Sharon Somekh, newyorkilainen lastenlääkäri ja Raiseology.com-sivuston perustaja.
”Vauvat ja lapset syövät, kun heillä on nälkä”, hän huomauttaa ja sanoo, että vaikka on tavallista, että jotkut vauvat hylkäävät aluksi ruokia, ”suurin osa vauvoista selviytyy hyvin kiinteiden ruokien käyttöönotosta.”
Siltikään nirsoilevien vanhempien vanhemmat kaipaavat vakuutteluistakin huolimatta käytännön apua. Meiltä saat apua. Tässä on muutamia asiantuntijoiden ja äitien hyväksymiä vinkkejä, joilla saat pikkuisen syömään – ja nauttimaan siitä!
Konsultoi ammattilaista
Vaikuta ammattilaista
Na vaikka vauvat ovat usein nirsoja aloittaessaan kiinteiden ruokien syönnin, se ei tarkoita, etteikö sinun kannattaisi hakea tukea prosessin läpiviemisessä. Milloin sinun pitäisi tehdä niin ja ketä sinun pitäisi kuulla ensin? ”Jos vauvasi hylkää jatkuvasti ruokia useista ja johdonmukaisista yrityksistä huolimatta, voit keskustella asiasta lastenlääkärisi kanssa”, Somekh sanoo.
Sulkekaa pois vakavammat ongelmat
Vaikka lääkärisi on paras diagnosoimaan ruokintahäiriön, on hyödyllistä ymmärtää ero tyypillisen nirson syöjän ja vauvan välillä, jolla saattaa olla ruokintaongelma. Roseanne Lesack, lisensoitu psykologi ja ruokintahäiriöklinikan johtaja Nova Southeastern -yliopistossa Ft. Lauderdalessa, Floridassa, sanoo, että ruokintaongelmien indikaattoreita ovat muun muassa:
-
Kasvuun tai kehitykseen liittyvät huolenaiheet.
-
Pikkulapsilla ja vanhemmilla lapsilla suppea ruokien rajoittaminen (7-vuotiailla tai sitä nuoremmilla).
-
Kipu tai epämukavuus syömisen aikana.
-
Mahdolliset taustalla olevat lääketieteelliset ongelmat, kuten refluksi, ummetus tai muut ruoansulatuskanavan ongelmat.
Älä aloita liian aikaisin
Somekh suosittelee odottamaan kiinteiden ruokien aloittamista vähintään neljästä kuuteen kuukauteen, ja että vauvan ensisijaisen ruoan ensimmäisten kahdeksan tai yhdeksän kuukauden ajan tulisi edelleen olla rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta. Teresa Pitman, Kanadan Guelphista kotoisin oleva La Leche League -johtajana toimiva Teresa Pitman, joka on kirjoittanut kirjan ”Baby-Led Weaning: The Not-So-Revolutionary Way to Start Solids and Make a Happy Eater”, siteeraa Maailman terveysjärjestön ohjeita, joissa suositellaan, että kiinteiden ruokien aloittaminen aloitetaan vasta 6 kuukauden iässä. Hänen mukaansa tiettyä ikää tärkeämpää on kuitenkin se, kuinka valmis vauva on.
”Jokainen vauva on erilainen; yksi on innokas kokeilemaan kiinteitä ruokia 5 kuukauden iässä, ja toinen on kehitysvalmis vasta 7 kuukauden iässä”, Pitman sanoo.
Sotkua
”Älä ole huolissasi sotkusta!” Lesack sanoo. ”Vauvat alkavat kuluttaa ruokaansa, ja se on ihan okei.”
Jos haluat, että vauvasi tottuu paremmin erilaisiin tuoksuihin ja koostumuksiin, Pitman sanoo, sinun on annettava hänen tutkia ruokaa kaikilla aisteillaan.
”Kun vauvallesi tarjotaan ensimmäistä kertaa uutta ruokaa, hän todennäköisesti murskaa sitä, sotkee sitä, hieroo sitä hiuksiinsa ja vain tutkii sitä kaikin aistein”
, hän sanoo. ”Se on osa vauvan prosessia.”
Tiedä, että kaikki vauvat ovat erilaisia
Chana Maya Ritter, kahden lapsen äiti Albanysta, New Yorkista, kertoo, että jokaisella hänen lapsellaan oli hyvin erilaisia kokemuksia kiinteiden ruokien suhteen. Hänen tyttärensä ei osoittanut suurta kiinnostusta ennen kuin hän oli 15 kuukauden ikäinen, kun taas hänen poikansa oli innoissaan 4 kuukauden iässä. Kun hänellä oli vaikeuksia tyttärensä kanssa, hän sanoo, että hänen äitinsä, imetysneuvoja, antoi hänelle parhaat neuvot.
”Hän selitti, että aivan kuten vauvaa ei voi pakottaa kävelemään, ennen kuin hän on valmis, häntä ei voi pakottaa syömään kiinteää ruokaa, ennen kuin hän on valmis”, Ritter sanoo.
”Kävi ilmi, että hänen tyttärellään oli herkkyys maitotuotteille ja hän on autistisella spektrillä”, mikä selittänee tyttärensä alkuvaiheen kiukkuisuuden. Mutta luottamus prosessiin kannatti.
”14-vuotiaana voin tyytyväisenä todistaa, että hän syö paljon kiinteitä ruokia ja sylkee harvoin pakasteherneitä suustaan”, Ritter sanoo.
Lisää väriä ja vaihtelua
Vauva voi kyllästyä samoihin perusruokiin, ja se innostuu herkästi aistejaan houkuttelevista ruoista. Pitmanilla on upeita ideoita siitä, miten voit piristää vauvasi ruokaa:
-
Valitse kirkkaanvärisiä ruokia. (Esim. mustikat, mansikat, bataatit).
-
Tarjoa vaihtelua muodon, rakenteen ja koon suhteen.
-
Jos vauvasi tykkää jostain tietystä ruuasta, mutta ei halua kokeilla mitään uutta, sekoita uusi ruoka yhteen vauvasi jo ennestään suosimien ruokien kanssa.
-
Tarjoa mieluummin pieniä suupaloja kuin täysi lautanen, sillä vauvasi saattaa häkeltyä ruoan suuresta määrästä.
Aloita itseruokinta
Indianan Huntingtonista kotoisin olevalle neljän lapsen äidille Caila Smithille vasta kun hänen kaksosensa olivat valmiita itseruokintaan, he todella sietivät kiinteää ruokaa.
”Noin yhdeksän kuukauden ikäisinä tutustuimme vauvojen ohjattuun vieroitusmenetelmään (baby-led weaning), ja se olikin vastaus kaksosvauvoillemme”, Caila kertoo. ”He arvostivat itsenäisyyttä, ja vaikka he pääsivät täysin vauhtiin vasta noin 11 kuukauden iässä, he kasvoivat silti niin kuin pitikin.”
Amerikkalaisen lastenlääketieteen akatemia (Academy of American Pediatrics, AAP) neuvoo, että vauvat ovat valmiita ”omatoimiseen ruokailuun”, kun he pystyvät istumaan ilman apua ja ruokkimaan itse. Varmista turvallisuuden vuoksi, että tarjoamasi ruoat ovat ”pehmeitä, helposti nieltäviä ja pieniksi paloiksi leikattuja”, AAP selittää.
Kokeile, kokeile, kokeile uudelleen
Kun vauvasi hylkää ruokaa, saatat tuntea luovuttavasi.
”Jos vauvasi hylkää ruokaa, älä pidä sitä merkkinä siitä, että sinun pitäisi välttää sen tarjoamista”, Somekh sanoo.
Lesack selittää, että uuteen ruokaan tottuminen voi viedä jopa 10-15 yritystä.
”Se tarkoittaa, että parsakaali saatetaan heittää lattialle joka ikinen päivä kahden viikon ajan peräkkäin”
hän sanoo. ”Joistakin ruoka-aineista pitämättä jättäminen on täysin normaalia, mutta jatka makuvalikoiman esittämistä, vaikka lapsesi ei aluksi näyttäisikään ”pitävän” kyseisestä mausta.”
9. Syö yhdessä
Et välttämättä tarvitse ruokkia lastasi erikseen. Vauvan ottaminen mukaan perheen aterioihin saa hänet innostumaan syömisestä.
”Mielestäni se, mikä tekee syömisestä hauskaa vauvalle, on sen tekeminen sosiaaliseksi”, Pitman sanoo. ”Jos vauva istuu sylissäsi tai vieressäsi ruokapöydässä ja katsoo, kun hänen perheensä puhuu ja syö, hän saa käsityksen, että ateriat ovat hauskoja, sosiaalisia hetkiä ja että ihmiset nauttivat ruoasta.”
Yritä olla murehtimatta
Ritterin paras neuvo stressaantuneille nirsojen syöjien vanhemmille? Älkää murehtiko niin paljon.
”Meitä kalvaa jatkuvasti huoli siitä, että saatamme aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa tälle kallisarvoiselle olennolle, jonka vuoksi antaisimme elämämme”, hän sanoo.
Yritä parhaan kykysi mukaan olla läsnä tässä hetkessä ja nauti ruokailun hauskoista, sotkuisista osista, vaikka asiat eivät menisikään ihan täydellisesti”, hän sanoo. ”Totuus on, että vauvat syövät kiinteitä ruokia silloin, kun ovat valmiita siihen”, Ritter sanoo. ”Niitä ei kirjaimellisesti voi pysäyttää, kuten poikani todisti sinä päivänä, kun hän nappasi kädestäni ranskalaisen perunan ja keksin ja tunki ne pieneen 4 kuukauden ikäiseen suuhunsa.”