How Can I Help My Child Grow Taller?
Lapsesi pituuteen voivat vaikuttaa monet tekijät ravitsemuksesta hormoneihin. Tietääksesi, miten voit auttaa lastasi kasvamaan pidemmäksi, sinun on yksinkertaisesti ymmärrettävä, mitkä tekijät vaikuttavat hänen pituuteensa.
Geenit: Tälle et voi tehdä mitään. Jos lapsesi vanhemmat ovat lyhytkasvuisempia, myös lapsesi saattaa seurata heitä. National Institute of Healthin mukaan 80 prosenttia heidän pituudestaan johtuu genetiikasta, kun taas ympäristötekijöiden osuus on 20 prosenttia. Tämä tarkoittaa, että pituutenne vanhempina on tärkeä ennustaja, joka määrittää, kuinka pitkästä lapsestasi tulee.
Ravitsemus: Mitchell E. Geffner, M.D. sanoo, että oikeanlainen tasapaino tärkeimpien makroravintoaineiden (eli proteiinin, hiilihydraattien, rasvan, kalsiumin ja magnesiumin) ja mikroravintoaineiden (eli A-vitamiinin ja jodin) välillä on tarpeen oikeanlaisen kasvun kannalta. Jos haluat varmistaa, että lapsesi saa parhaat mahdolliset ravintoaineet, tutustu vuosien 2015-2020 ravitsemussuosituksiin. Jos sinulla on nirso syöjä, tutustu blogikirjoitukseemme 10 tapaa varmistaa, että nirso syöjä saa tärkeitä ravintoaineita.
Terveysolot: Muun muassa seuraavat terveysongelmat voivat vaikuttaa lapsesi pituuteen: perustuslaillinen kasvun viivästyminen, ruoansulatushäiriöt, munuaissairaudet, kasvuhormonin puutos ja diabetes. Jos jokin näistä ongelmista esiintyy, ota yhteyttä lastenlääkäriin.
Ympäristö: Ulkoiset tekijät, mukaan lukien vakava ja jatkuva stressi, ovat toinen tekijä, joka voi myös johtaa pituushaasteisiin. Käyttäytymisterapeutti voi auttaa lastasi voittamaan haasteet, jotka johtavat nirsoiluun, mikä voi vaikuttaa lapsesi terveyteen.
Tässä on muutamia lähteitä, joista saat lisätietoja siitä, miten voit auttaa lastasi kasvamaan pidemmäksi:
- Kasvavat lapset: Yksinkertaisia asioita, joita vanhemmat voivat tehdä auttaakseen heitä eteenpäin
- Mitä sinun on tiedettävä lapsestasi ja keskimääräisestä pituudesta
- Kasvuhäiriöiden syyt lapsilla
Kuinka pitkä lapsestani tulee?
Lapsesi pituuteen vaikuttavat 20 prosenttia ympäristötekijät, kuten se, mitä hän syö, kun taas loput 80 prosenttia on geenien ansiota. Sinänsä tämä on hyvä ennustaja, jos mietit, kuinka pitkästä lapsestasi tulee.
Sentähden, kuten Radyn lasten erikoislääkärit selittävät, ”Ensimmäinen kysymys, johon on vastattava arvioitaessa lapsen viivästynyttä kasvua, on se, kasvaako hän perheelleen sopivalla tai odotettavissa olevalla persentiilikäyrällä”. Yleensä odotamme, että lyhyillä vanhemmilla on lyhyitä lapsia ja pitkillä vanhemmilla on pitkiä vanhempia.”
Jos haluat saada käsityksen lapsesi nykyisen pituusprosenttiosuuden ja CDC:n tietojen perusteella, voit käyttää tätä yksinkertaista lapsen pituusennustetta. Tämä voidaan tehdä helposti kotona.
Mitä minun on tiedettävä pituus- ja painopersentiileistä?
Pituutta ja painoa käytetään yhdessä lapsesi kasvupersentiilin määrittämiseksi. CDC:n tarjoamista taulukoista löytyvät prosenttiluvut (pojat ja tytöt) perustuvat asteikkoon 100. Jos lapsesi pituus sijoittuu 70. persentiiliin, se tarkoittaa, että hän on pidempi kuin 70 prosenttia lapsista ja lyhyempi kuin toiset 30 prosenttia samanikäisistä lapsista.
Lapsesi lastenlääkäri seuraa tätä lapsen säännöllisten tutkimusten yhteydessä (saat suositellun aikataulun HealthyChildren.org), mutta voit seurata sitä myös kotona Healthy Height’s Child Growth Percentile Calculatorilla.
Mikä on kasvuhormonin puutos?
Kasvuhormonin puutos (GHD) on harvinainen häiriö, jota voi esiintyä lapsilla, kun aivolisäkkeen etulohkosta erittyy liian vähän kasvuhormonia, National Organization of Rare Diseases (NORD) -järjestön mukaan. NORDin mukaan lapsilla esiintyvään GHD:hen on kolme pääsyytä
- Esiintyy syntymähetkellä. Tämä on seurausta geneettisistä mutaatioista tai aivojen rakenteellisista vioista. Tätä kutsutaan synnynnäiseksi.
- Esiintyy myöhemmin elämässä useiden tekijöiden, kuten vakavan trauman, infektion, aivokasvaimen tai sädehoidon seurauksena. Tätä kutsutaan hankituksi.
- Ei diagnosoitavaa syytä, kutsutaan idiopaattiseksi.
Voit huomata on jotain vialla, jos huomaat kasvun hidastumista, huomaat, että lapsesi on lyhyempi kuin luokkatoverinsa, tai lastenlääkäri huomaa kypsymisviiveen, joka näkyy lapsen ikään sopimattomana luiden pidentymisenä raajoissa, ehdottaa NORD.
Tämä on yksi syy, miksi sinun tulisi välittömästi konsultoida lastenlääkäriäsi pituus on huolenaihe, joka saattaa viitata useisiin ongelmiin, kuten GHD:hen. Silti lyhytkasvuisuus ei ole välitön huolenaihe. Tutustu moniin muihin hitaan kasvun mahdollisiin syihin blogikirjoituksessamme Mitkä ovat lyhytkasvuisuuden syyt?