”Kultaiset säännöt” herättävät ajatuksia jumalankaltaisista laeista, joita ihminen tai eläin ei saa rikkoa; säännöistä, jotka on määrätty ja kirjoitettu graniittiin iankaikkisesti. Säännöt, joita rikkomalla voitaisiin tuhota ihmisen suhde luontoon ja kylvää tuhoa maailmankaikkeuteen. Säännöt, joita kaikki pyhimykset tai visionäärit noudattavat.
Kiinalaisissa kamppailulajeissa on perussääntöjä, joita harvat oppilaat näkevät. Heidän ajatuksensa liittyvät tyylin perustekniikkaan tai makuun (eteläinen tai pohjoinen). He harvoin huomaavat yhtäläisyyksiä, mutta ovat nopeita huomauttamaan eroista. Nämä yhtäläisyydet muodostavat kaikkien kiinalaisten kamppailulajien perustan ilman näitä tukipalkkeja; tyyli muuttuu tehottomaksi. Jos oppilaat ymmärtävät nämä säännöt, heidän perusymmärryksensä ja taitotasonsa paranee. He huomaavat tekniikkansa ja voivat tehdä parannuksia ja päivityksiä edetessään. He voivat myös havaita kungfun, joka ei ole tyydyttävää; se on jotain, mitä harvat oppilaat näkevät.
Hienojen manööverien tai taitavien puhujien kunnioituksen sijaan he voivat nähdä ja kysyä oikeita kysymyksiä tutkiakseen järjestelmän totuutta tai valhetta. Nämä samat säännöt pätevät riippumatta siitä, harrastatko Tai Chi:tä tai Kung Fu:ta.
Sääntö # 1 – Astu ennen kuin lyöt
Ostaminen ja lyöminen tai torjuminen on Kung Fu:n kultainen sääntö numero yksi, joka on helpoin tehdä ja helpoin ymmärtää, mutta jota monet oppilaat eivät tee. Kuten kuvauksesta käy ilmi, astu aina ensin erinomaiseen vakaaseen asentoon ja suorita sitten tekniikkasi. Asentojen avulla tuotat voimaa ja säilytät tasapainon. Jos esimerkiksi aiot työntää autoa, ensimmäisenä menisit syvään asentoon ja asettaisit kätesi auton päälle, ja kun työnnät käsilläsi eteenpäin, pitäisit juuresi lattiassa.
Tai Chi:ssä sinun on varmistettava, että siirrät painosi pois jalalta ennen kuin liikutat sitä, ja aseta se tasaiselle alustalle ilman painoa ennen kuin siirrät painon sille.
Sääntö nro 2 – Voima
Kung Fu:ssa voima tarkoittaa räjähtävää voimaa lyönti- tai torjuntatekniikan lopussa. Tämä yksinkertainen käsite tulkitaan joskus väärin voimaksi. Kamppailulajien harrastajat nostavat sitten painoja kasvattaakseen voimiaan ja, kuten he uskovat, kasvattaakseen voimaansa. Voima on kehon energian keskittämistä tiettyyn pisteeseen, mitä pienempi piste… sitä enemmän voimaa. Esimerkiksi aurinko on hallitseva voima, mutta se ei aiheuta meille juurikaan haittaa. Jos kuitenkin keskitämme auringon energian suurennuslasin läpi pieneen pisteeseen, voimme luoda äärimmäistä lämpöä ja tulta. Voima Kung Fu -tekniikassa vaatii nopeutta, joustavuutta, keskittymistä, täsmällisyyttä ja koko kehon yhteistyötä.
Voima on energian siirtämiseen kuluvan ajan tuote, ei kohteen voiman tai massan. Lihakset vaativat kimmoisuutta suoriutuakseen tehtävästä. Voima tulee pidemmistä tai joustavammista lihaksista. Jos minulla on upouusi kuminauha, joka on keskikokoinen ja jolla on erinomainen kimmoisuus, ja vedän toista päätä taaksepäin ja sitten päästän irti napsauttaakseni kuminauhan, se tuottaa paljon voimaa. Mutta oletetaan, että minulla on toinen kuminauha, joka on paksu eikä kovin joustava. Kun vedän kuminauhasta, se ei ole yhtä pitkällä, ja eteenpäin napsahtaessani on vähemmän voimaa.
Kun kungfu-harrastaja suorittaa tekniikan, tapahtuu energian siirtymistä. Voiman siirto tapahtuu kolmessa muodossa: ympyräsiirto, suora siirto tai kulmasiirto.
Sääntö # 3 – Vyötärö
Vyötärö on kehon herra. Se ohjaa kehon ylä- ja alapuoliskojen välistä koordinaatiota. Ilman asianmukaista vyötärön hallintaa ja yhteistyötä yksikään harjoittaja ei voi kehittää hyvää voimaa, tasapainoa tai nopeutta. Voima alkaa jalkapohjista, kulkee jalkojen kautta ja seuraa vyötärön suuntaa. Jos vyötärö ohjaa energiaa väärin, se ei koskaan saavuta käsiä ja tule ilmaistuksi käsien kautta.
Vyötärön kiertoa on kahdenlaista: positiivista tai negatiivista. Positiivinen kierto pyörittää lantiota iskun suuntaan, kun taas negatiivinen kierto pyörittää lantiota iskun vastakkaiseen suuntaan. Molemmat näistä muuttavat suuntaa, miten voima virtaa kehon läpi ja käsiin.