Kuntosalilla – pukuhuoneen etiketti
Ahh, kuntosalin pukuhuoneet. Jos on koskaan ollut aikaa osoittaa moitteetonta etikettiä, se on paikka, jossa olet alasti täysin tuntemattomien ihmisten seurassa. Kuntosalin pukuhuoneessa tapahtuva vaihtaminen, peseytyminen ja suihkussa käyminen voi laukaista stressiä ja ahdistusta, joka on monilla ihmisillä peräisin jo yläasteelta asti. Se on julkinen paikka, jossa olet haavoittuvimmillasi. Olemme kaikki olleet pukuhuoneessa jonkun kanssa, joka EI käytä asianmukaista pukuhuoneen etikettiä ja kohtelee paikkaa kuin se olisi hänen oma henkilökohtainen kylpyhuoneensa ja oleskelutilansa. Se ei ole miellyttävää. Jos luet tätä artikkelia, on todennäköistä, ettet koskaan halua olla sellainen kaveri tai tyttö, koska välität käytöstavoista, etiketistä ja ympärilläsi olevien ihmisten tunteista. Niin hyödyllistä kuin se voikin olla, epäilemme, ettemme saisi montaa ihmistä ilmoittautumaan pukuhuoneen etikettikurssille. Onneksi voimme tarjota tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa tekemään hetkistäsi pukuhuoneessa kohteliaampia, huomaavaisempia ja stressittömämpiä.
Mene asiaanVoit käydä kotona pitkissä, ylellisissä suihkuissa. Saatat haluta rentoutua ja ottaa aikaa tekemällä, muita asioita omassa kylpyhuoneessasi. Mutta kun olet kuntosalilla, jaat tilan ja tilat muiden ihmisten kanssa. Pukuhuone ei ole paikka, jossa voit käydä 20 minuutin suihkussa tai istahtaa penkille ja selata puhelintasi kuin se olisi sohva työhuoneessasi. Se on paikka, jossa voit peseytyä, vaihtaa vaatteet ja lähteä ulos. Sinun ei siis missään nimessä tarvitse kiirehtiä hoito- ja pukeutumisrutiinisi läpi, mutta pidä se lyhyenä ja ytimekkäänä. Ja anna muille käyttäjille oma aikansa ja yksityisyytensä.
Pidä keskustelu minimissäKun olet pukuhuoneessa, saatat törmätä tuttuihisi tai olet joutunut mielenkiintoiseen keskusteluun jonkun kanssa ulkona puntarilla, jota haluat ehkä jatkaa. Harkitse näiden keskustelujen syvällistä jatkamista kahvin tai juomien äärellä, kun olet vaihtanut vaatteet. Pukuhuoneessa voi olla ystävällinen ihmisten kanssa, mutta pelkkää nopeaa kohteliaisuuksien vaihtoa pidemmälle menevä keskustelu on luultavasti liikaa. Ihmiset tuntevat itsensä haavoittuviksi pukuhuoneessa ja haluavat saada vaatteensa takaisin päälleen ja siirtyä päivänsä seuraavaan osaan mahdollisimman nopeasti. Voit auttaa heitä siinä, kun et vedä heitä mukaan syvälliseen keskusteluun. Ja jos joku yrittää vetää sinut sellaiseen keskusteluun, voit kohteliaasti kertoa hänelle, että puhut mielelläsi, kun olette molemmat pukeutuneet ja poissa pukuhuoneesta. Ja jos satut näkemään jonkun tutun, kuten työkaverin, naapurin, opettajan tms. odota, että hän on pukeissa tervehtiessäsi.
Silmät ylös!On vain tosiasia, että vaikka olisimme kuinka huomaamattomia pukuhuoneessa, lopulta näemme toisiamme erilaisissa riisuutumistiloissa. Paras tapa käsitellä sitä on katsoa aina toisia silmiin eikä antaa katseen pyyhkäistä ylös ja alas toisten vartaloita.
Anna puhelimesi levätäKuten bussit, junat, hissit ja muut yhteiset tilat, pukuhuone ei ole henkilökohtainen kokous- tai neuvotteluhuoneesi. Säästä siis kuntosalilla kävijätoverisi melulta ja ei-toivotulta kurkistukselta yksityis- tai työelämääsi. Odota puheluiden soittamista, kunnes olet lopettanut pukuhuoneessa. Ja jos joku soittaa sinulle, kysy, voitko soittaa takaisin, ja tee se, kun olet sopivammassa paikassa. Ja vielä yksi asia: muista laittaa puhelimesi äänettömälle tai värinälle, kun jätät sen kaappiin. Kukaan ei halua kuulla soittoääntäsi, kun on vaihtamassa vaatteita!
Pukeudu varvassandaaleihinVarvassandaalit suojaavat jalkojasi kaikelta lialta tai muulta inhottavalta, mitä pukuhuoneen tai suihkun lattialla saattaa olla. Lisäksi se osoittaa muille, että teet osasi pukuhuoneen pitämiseksi puhtaana ja hygieenisenä.
Kuivaa itsesi suihkualueellaKuivaa itsesi mahdollisimman kuivaksi suihkussa tai suihkualueella ennen kuin palaat takaisin pukuhuoneeseesi. Tämä auttaa estämään vaarallisten lätäköiden muodostumisen pukuhuoneen lattialle. Ja se estää sinua tippumasta muiden ihmisten ja heidän tavaroidensa päälle. Ja mikä kaikkein kohteliainta, se estää sinua törmäämästä ihmisiin ja viemästä paljon tilaa pukuhuoneessa yrittäessäsi saada itsesi kuivaksi. Ja kun kerran puhumme kuivattelemisesta, rajoittakaa ympärilläsi olevien ihmisten vuoksi kohteliaisuushiustenkuivaajien käyttö päänne hiusten kuivaamiseen … ja vain päänne hiusten kuivaamiseen!
Peittäkää itsenneVoit ehkä saada upean ruumiinrakenteen kaikesta treenaamisesta, mutta pukuhuone ei ole oikea paikka esitellä sitä. Sinun ei tarvitse kääriytyä useisiin pyyhkeisiin tai välttää alastomuutta lainkaan. Pidä kuitenkin pyyhe kiedottuna ympärillesi, kun siirryt suihkusta kaappiisi. Ja laita ainakin alusvaatteet päälle ennen kuin kävelet kuivaamaan hiuksiasi, ajamaan partasi jne. Loppujen lopuksi voit olla täysin sinut vartalosi kanssa, mutta se ei tarkoita, että kaikki muutkin ovat.
Käyttäydy rauhallisesti suihkutuotteiden kanssaJälleen kerran pukuhuoneessa olet tiiviissä tilassa monien muiden ihmisten kanssa rajallisessa tilassa. Jos käytät hajusteita, suihkutettavia deodorantteja tai hiuslakkaa, pidä purskeet lyhyinä ja lähellä vartaloasi. Jotkut ihmiset saattavat olla allergisia tai heillä on herkkä nenä, ja he arvostavat sitä, jos et hajusta pukuhuonetta.
Pitäydy perushoidossaPitäydy perushoidossaPitäydy perushoidossa, jotta pukuhuoneessa pysytään liikkeessä, ja rajoitu perushoitoon ja valmistautumiseen. Asiat, kuten kynsien leikkaaminen, vartalokarvojen ajaminen/leikkaaminen ja hiusten värjääminen on parempi tehdä kotona.
Älä ole ”pukuhuoneen poliisi ”On ärsyttävää, kun muut ihmiset eivät noudata kuntosalin sääntöjä, varsinkaan pukuhuoneissa. Mutta ei ole sinun tehtäväsi valvoa niitä. Jos puutut asiaan ja yrität määrätä, mitä jonkun pitää tehdä, vaikka olisit oikeassa, lisäät vain epämiellyttävän yhteenoton mahdollisuutta – muutenkin kiusallisessa ympäristössä. Kerro klubin johdolle, mistä on kyse, ja anna heidän olla ”pahiksia”.”
Käytä lukkoa Tärkein syy ottaa mukaan ja käyttää lukkoa on tietenkin suojata omaisuutesi varkauksilta treenin aikana. Mutta se auttaa myös muista syistä. On todella turhauttavaa avata kaappi ja huomata, että siellä on jo jonkun toisen tavarat. Ja se saattaa sinut kiusalliseen tilanteeseen, jos avaat kaapin, joka on täynnä jonkun toisen tavaroita.
Auttaisit pitämään tavarat siisteinäSe pitäisi olla itsestään selvää, mutta on aina hyvä muistuttaa … käytä peruskohteliaisuutta ja jätä pukuhuone siihen kuntoon, jossa löysit sen. Heitä pyyhkeet pyyheastiaan, älä lattialle. Jos olet jättänyt lätäköitä pukuhuoneen lattialle, pyyhi ne pyyhkeelläsi ennen kuin hävität sen. Ja lavuaarien luona käytä pyyhettä tai paperipyyhettä, jolla voit siivota meikkiä, jota roiskuu, tai partavaahtoa, jota roiskuu. Ja tietenkin, jos jokin pukuhuoneen alue on erityisen likainen tai epäsiisti, ilmoita siitä kuntosalin henkilökunnalle.
Jos haluat lisätietoja palveluistamme klikkaa tästä