Alai

Mikä on lannerangan venähdys?

Lannerangan rasitus on alaselän vamma. Seurauksena on vaurioituneita jänteitä ja lihaksia, jotka voivat kouristella ja tuntua kipeiltä. Lannerangan nikamat muodostavat selkärangan osan alaselässä.

Mikä aiheuttaa lannerangan rasitusta?

Vamma voi vaurioittaa alaselän jänteitä ja lihaksia. Työntävä ja vetävä urheilu, kuten painonnosto tai jalkapallo, voi johtaa lannerangan rasitukseen. Lisäksi urheilulajit, jotka vaativat alaselän äkillistä kiertymistä, kuten tenniksessä, koripallossa, baseballissa ja golfissa, voivat johtaa tähän vammaan. Tietyt riskitekijät, kuten liiallinen alaselän kaarevuus, eteenpäin kallistunut lantio, heikot selkä- tai vatsalihakset ja kireät reisilihakset, voivat lisätä tämän vamman riskiä.

Mitkä ovat lannerangan venähdyksen oireet?

Lannerangan venähdyksen yleisimmät oireet ovat seuraavat. Kukin henkilö voi kuitenkin kokea oireet eri tavalla. Oireita voivat olla:

• Yllättävä alaselkäkipu
• Alaselän kouristukset, jotka johtavat voimakkaampaan kipuun
• Alaselkä tuntuu kipeältä kosketettaessa

Lannerangan rasitusvamman oireet voivat muistuttaa muita sairauksia ja lääketieteellisiä ongelmia. Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa diagnoosin saamiseksi.

Miten lannerangan rasitus diagnosoidaan?

Täydellisen anamneesin ja fyysisen tutkimuksen lisäksi alaselkäkivun diagnostiikkaan voivat kuulua seuraavat toimenpiteet. Monissa ensiarvioinneissa ja -tutkimuksissa ei kuitenkaan yleensä suositella erikoistestejä.

• Röntgenkuvaus. Diagnostinen testi, joka tuottaa kuvia sisäisistä kudoksista, luista ja elimistä filmille.
• Tietokonetomografiakuvaus (kutsutaan myös CT- tai CAT-kuvaukseksi). Tämä on kuvantamistutkimus, jossa käytetään röntgensäteitä ja tietokonetta yksityiskohtaisten kuvien ottamiseen kehosta. Tietokonetomografiakuvauksessa nähdään yksityiskohtia luista, lihaksista, rasvasta ja elimistä. Tietokonetomografiakuvaus näyttää yksityiskohtaisia kuvia luista, lihaksista, rasvasta ja elimistä.

• Magneettikuvaus (MRI). Diagnostinen toimenpide, jossa käytetään suurten magneettien, radiotaajuuksien ja tietokoneen yhdistelmää tuottamaan yksityiskohtaisia kuvia elinten ja rakenteiden tilasta kehossa.
• Radionuklidiluustutkimus. Ydinkuvantamistekniikka, jossa käytetään hyvin pientä määrää radioaktiivista ainetta, joka ruiskutetaan verenkiertoon ja havaitaan skannerilla. Tämä testi osoittaa luun verenkierron ja solujen toiminnan luun sisällä.
• Elektromyogrammi (EMG). Testi, jolla arvioidaan hermojen ja lihasten toimintaa.

Miten lannerangan rasitusta hoidetaan?

Lannerangan venähdyksen erityishoidosta keskustelee kanssasi terveydenhuollon tarjoaja perustuen:

• Ikäsi, yleinen terveydentilasi ja sairaushistoriasi
• Vamman laajuus
• Sietokykysi tietyille lääkkeille, toimenpiteille ja hoidoille
• Vamman kulun odotuksiin
• Mielipiteeseesi tai mieltymykseesi

Hoitoon voi kuulua:

• Lepo
• Jääpakkaukset ja/tai selkään kohdistuva lämpö ja kompressio
• Harjoitukset (vatsalihasten vahvistamiseksi)
• Venyttely- ja vahvistusharjoitukset (alaselälle sen parantuessa)
• Koulutus asianmukaisten suojavarusteiden käytöstä ja käyttämisestä

Lääkkeet, kuten tulehduskipulääkkeitä ja selkäydinininjektioita, voidaan myös käyttää kivun ja tulehduksen lievittämiseen.

Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?

Soita terveydenhuollon tarjoajaan, jos jokin seuraavista tapahtuu:

• Et pysty seisomaan tai kävelemään.
• Lämpösi on yli 101,0°F (38.3 °C)
• Sinulla on usein toistuvaa, kivuliasta tai veristä virtsaamista.
• Sinulla on voimakasta vatsakipua.
• Sinulla on terävää, pistävää kipua.
• Kipusi on jatkuvaa.
• Sinulla on kipua tai tunnottomuutta jalassa.
• Tunnet kipua uudella alueella selässäsi.
• Havaitset, että kipu ei vähene yli viikon jälkeen.

Ota välittömästi yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen seuraavissa tapauksissa:

• Kipu, joka säteilee alas jalkaan
• Kipu, johon liittyy kuumetta, heikkoutta jalassa tai rakon tai suolen hallinnan menettämistä

Elämässä lannerangan rasitusta

Kylmä vähentää turvotusta. Sekä kylmä että lämpö voivat vähentää kipua. Suojaa ihoasi asettamalla pyyhe vartalosi ja jää- tai lämmönlähteen väliin.

• Kokeile ensimmäisinä päivinä jääpakkausta 15-20 minuutin ajan .
• Kokeile ensimmäisten päivien jälkeen lämpöä 15 minuuttia kerrallaan kivun lievittämiseksi. Älä koskaan nuku lämmitystyynyn päällä.
• Over-the-counter-lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan kipua ja turvotusta. Kokeile aspiriinia tai ibuprofeenia.

Kuntoilu

Kuntoilu voi auttaa selkääsi paranemaan. Se auttaa myös selkääsi vahvistumaan ja muuttumaan joustavammaksi, mikä ehkäisee uusia vammoja. Kysy terveydenhuoltohenkilökunnalta selkääsi koskevista erityisharjoituksista.

Käytä hyvää ryhtiä välttääksesi uusintavammoja

• Liikkuessasi taivuta lantiota ja polvia. Älä taivuta vyötäröstä tai kierrä ympäri.
• Nostettaessa pidä esine lähellä vartaloasi. Älä yritä nostaa enemmän kuin pystyt käsittelemään.
• Kun istut, pidä alaselkäsi tuettuna. Käytä tarvittaessa rullattua pyyhettä.

Keskeistä tietoa lannerangan rasituksesta

• Lannerangalla tarkoitetaan alaselkääsi.
• Rasitus voi vaurioittaa jänteitä ja lihaksia aiheuttaen kipua ja kipeytymistä.
• Kirurgiavälitteisillä menetelmillä voidaan parantaa suurin osa alaselkäkivuista.
• Kutsu yhteys terveydenhuoltohenkilökuntaan, jos oireet eivät parane lähipäivinä tai jos oireet pahenevat.

Jatkotoimenpiteet

Vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan parhaan mahdollisen hyödyn terveydenhoitajan vastaanotolla käymisestä:

• Tiedä käyntisi syy ja se, mitä haluat tapahtuvan.
• Kirjoita ennen käyntiä ylös kysymyksiä, joihin haluat vastauksen.
• Kertaa mukanasi joku, joka auttaa sinua kysymysten esittämisessä ja muistamaan, mitä palveluntarjoaja kertoo sinulle.
• Kirjoita käynnillä muistiin uuden diagnoosin nimi ja mahdolliset uudet lääkkeet, hoidot tai kokeet. Kirjoita ylös myös kaikki uudet ohjeet, joita palveluntarjoajasi antaa sinulle.
• Tiedä, miksi uusi lääke tai hoito on määrätty ja miten se auttaa sinua. Tiedä myös, mitkä ovat sivuvaikutukset.
• Kysy, voidaanko sairauttasi hoitaa muilla tavoin.
• Tiedä, miksi testiä tai toimenpidettä suositellaan ja mitä tulokset voivat merkitä.
• Tiedä, mitä odotettavissa on, jos et ota lääkettä tai tee testiä tai toimenpidettä.
• Mikäli sinulla on seurantakäynti, kirjoita muistiin käyntisi päiväys, kellonaika ja tarkoitus.
• Tiedä, miten otat yhteyttä hoitavaan lääkäriin tai terveydenhoitajasi, jos sinulla on kysymyksiä.