Matalahiilihydraattisten järjestelmien viimeaikaisen yleistymisen myötä viime vuosina vallitsevaksi viisaudeksi on tullut: mitä enemmän proteiinia, sitä parempi. Ja niin tärkeää kuin tämä aminohappojen rakennusaine onkin, jos syöt sitä liikaa, saatat päätyä pahanhajuiseen hengitykseen, painonnousuun, ummetukseen, ripuliin, nestehukkaan, kalsiumin menetykseen, munuaisvaurioihin ja jopa sydänsairauksiin.
On sanottava, että oikean proteiinimäärän syöminen on olennaista sekä lyhyen että pitkän aikavälin terveyden kannalta. Mutta koska on jo olemassa runsaasti kirjallisuutta siitä, miten lisätä proteiinin saantia ja miten varmistaa, että sitä syödään riittävästi, tänään keskitymme vähemmän tunnettuun näkökohtaan: mistä tietää, syökö sitä liikaa?
Sen lisäksi, että se maksaa sinulle 20 dollaria lisää viikossa (sisäfileepihvi ei ole halpaa), useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen proteiinin syönti on huono ajatus. Mutta mistä tiedät, oletko se sinä? Ja jos inhaloit yhden proteiinipirtelön liikaa viikossa, mikä on parasta, millä voit korvata ne? Lue ja ota selvää.