Kaasu ja turvotus ovat melko yleisiä ongelmia, mutta se ei tarkoita, että ne ovat yhtään vähemmän noloja käsitellä, kun ne tapahtuvat julkisesti! Yksi parhaista tavoista käsitellä kaasuja ja turvotusta nopeasti on pitää Gas-X Maximum Strength Softgels -pehmytkarkkeja käsillä aina, kun epämiellyttävä tunne iskee.Nämä pehmytkarkit laittavat tehokkaan kaasuja torjuvan lääkkeen helposti nieltävään päällysteeseen, mikä tekee kaasujen hoidosta helppoa ja vaivatonta.
Mutta onko kaasuihin olemassa kotikonsteja tai muita kuin lääkkeitä sisältäviä, luonnollisia kaasunlievityskeinoja? Lue seuraavasta yksinkertaisista syistä, joiden vuoksi saatat olla tekemisissä kaasujen ja turvotuksen kanssa, katsaus joihinkin lääkkeettömiin, luonnollisiin vaihtoehtoihin kaasunlievitykseen ja mitä kannattaa välttää, jos tunnut olevan tekemisissä näiden ongelmien kanssa päivittäin.
Mitä on kaasu?
Burppaaminen on elimistömme tapa päästä eroon ylimääräisestä ilmasta ruuansulatuskanavassamme, joka aiheutuu tyypillisesti liian nopeasta syömisestä, hiilihappopitoisten juomien nauttimisesta tai siitä, että nielaistaan liikaa ilmaa puhuessamme tai pureskellessamme purkkaa. Ilmavaivat johtuvat tyypillisesti ruoan sulattamisesta tai sulamattomien elintarvikkeiden, kuten kasvikuitujen, hiilihydraattien tai tiettyjen asioiden, joita elimistön on vaikea hajottaa, kuten gluteenin tai sokerin, käymisestä.
Mikä aiheuttaa turvotusta?
Vaikka kaasujen ja turvotuksen välistä yhteyttä ei täysin ymmärretä – monilla ihmisillä, joilla on turvonnut vatsa, ei ole yhtään enempää kaasua ruoansulatuskanavassa kuin kenelläkään muullakaan ihmisellä -, turvotusta voidaan joskus helpottaa samoilla käyttäytymismuutoksilla, jotka helpottavat kaasuoireita. Jos olet joskus ollut tekemisissä ”täyden” tunteen ja paisuneen vatsan kanssa, olet luultavasti ollut tekemisissä turvotuksen kanssa.
Vältettävät asiat, jos sinulla on kaasuja tai olet turvoksissa
Jos etsit helppoja tapoja lievittää kaasuja luonnollisesti, yritä välttää näitä yleisiä kaasua aiheuttavia käyttäytymistapoja:
- Puhuminen syömisen aikana
- Syöminen liikaa ja liian nopeasti
- Pureskelemalla purukumia tai kovia karkkeja
- Juominen pillistä
- Kireiden vaatteiden käyttäminen
Luonnollinen kaasunlievitys
Jos etsit helpotusta turvotukseen, kokeile muutamaa näistä lääkkeettömistä luonnollisista menetelmistä:
- Sitoutua heti ruokailun jälkeen
- Lisätä liikuntaa päivän aikana
- Pureskele ruoka hyvin
- Juo juomat huoneenlämpöisinä
Jos kaasut ja turvotus ovat yleisiä ilmiöitä elämässäsi, on mahdollista, että kehosi on vaikea hajottaa tiettyjä asioita, kuten laktoosia, keinotekoisia makeutusaineita, fruktoosia tai hiilihydraattipitoisia vihanneksia, kuten parsakaalia ja kaalia. Keskustelu lääkärisi kanssa lyhytaikaisesta eliminointidieetistä voi auttaa sinua tunnistamaan, mikä aiheuttaa vatsavaivasi. Se, että poistat tai syöt vain pieniä määriä asioita, joille sinulla on intoleranssia, on hyvä luonnollinen tapa saada helpotusta kaasuihin ja turvotukseen.
Muita lääkkeettömiä, luonnollisia tapoja auttaa kaasuihin ja turvotukseen, jotka voivat toimia, ovat tietyt jooga-asennot, piparminttutee, kamomillatee ja kurkuma – on kuitenkin aina parasta keskustella lääkärin kanssa ennen kuin käytät tiettyjä kotikonsteja.