By: Mary Elizabeth Dean
Updated December 30, 2020
Medically Reviewed By: Lauren Guilbeault
Mitä rakkaus tarkoittaa?
Lähde: pexels.com
Rakkaus voi ottaa monia muotoja ja muotoja. Se on jatkuvasti muuttuva tunne, joka muuntuu aina sen mukaan, missä olet, kenen kanssa olet ja minkälaista suhdetta olet rakentamassa.
Psykologi Robert Sternberg ehdotti, että erilaiset rakkauden lajit – romanttinen, seurusteleva, perheellinen ja niin edelleen – hyödyntävät kaikki kolmea osatekijää: läheisyyttä eli intimiteettiä, intohimoa eli intohimoa eli syvää kiinnostusta toista kohtaan ja sitoutumista eli halua ylläpitää suhdetta. Sternberg teoretisoi, että kukin rakkauden muoto koostuu eri intensiteeteistä tai määristä kutakin näistä ainesosista.
Mutta mitä itse rakkaus on? Siihen ei ole yhtä ainoaa vastausta. Jotkut uskovat sen olevan vertaansa vailla oleva tunnekokemus, joka on sukua saduille ja romanttisille komedioille, jotka päättyvät ”onnellisesti elämänsä loppuun asti”. Ihmiset, jotka uskovat tämänkaltaiseen rakkauteen, saattavat luottaa sielunkumppanin käsitteeseen, jonkun, joka on heidän täydellinen kumppaninsa elinikäisessä rakkaudessa.
Toiset taas painottavat enemmän sitoutumista, jonka teet, ja viittaavat siihen, että rakkaus on jotakin, jonka eteen lupaat tehdä työtä. Nämä ihmiset uskovat, että rakkaus on sotkuista, vaikeaa ja välillä suorastaan turhauttavaa. Näiden ihmisten mukaan, kun rakastat ihmistä, saatatte riidellä tai kokea vaikeita aikoja, mutta rakkaus vie teidät niiden yli.
Vaikka nämä ovat yleisimpiä ajatuksia rakkaudesta, ainoa, jolla on oikeasti merkitystä, on se, johon sinä uskot. Rakkaus on käsite eikä mikään jähmettynyt asia. Se voi olla mitä ikinä ajatteletkin sen olevan.
Onko ajalla todella väliä?
Joidenkin ihmisten kohdalla rakkaus voi todella tapahtua hetkessä – yhteys toiseen ihmiseen, joka on syvä ja molemminpuolinen. Monilla toisilla taas kestää aikaa rakentaa tunteita toista ihmistä kohtaan. Jos ajattelet itsellesi: ”Taidan olla rakastunut”, haluat luonnollisesti miettiä kaikkia tulevia mahdollisuuksia suhteessanne.
Tämä kaikki riippuu siitä, mikä on sinun määritelmäsi rakkaudesta. Jos uskot rakkauden olevan ohimenevää, sinusta voi tuntua, että rakkaus voi syttyä hetkessä, mutta se voi myös kadota varoittamatta.
Toisaalta, jos uskot, että rakkaus on jotain, joka on rakennettava pidemmän ajan kuluessa, sinusta voi tuntua, että sinun on tunnettava joku hyvin syvällisesti, ennen kuin hyppäät suoraan sanomaan: ”Rakastan sinua.”
Riippumatta siitä, miten uskot rakkauden tapahtuvan tai kestävän, saatat huomata kyseenalaistavasi kysymyksesi siitä, mistä voit tietää, että tunteesi ovat todellisia. Seuraavassa on muutamia yleisiä merkkejä siitä, että saatat olla ”rakastunut”:
Saatte toisistanne esiin parhaat puolet
Lähde: pexels.com
Kun olette rakastuneita, teidän pitäisi haluta toisillenne parasta. Tämän toiveen pitäisi myös tuoda esiin parhaat ominaisuudet kummastakin. Teidän ei välttämättä tarvitse olla koko ajan onnellisia yhdessä ollessanne, mutta kumppanisi pitäisi saada sinut tuntemaan olosi hyväksi. Monilla meistä on sisäinen minä ja salaisia haluja tai intohimoja, joita näytämme vain läheisimmillemme. Henkilö, joka saa sinut sanomaan itsellesi: ”Taidan olla rakastunut”, on henkilö, joka inspiroi sinua tuomaan nuo ominaisuudet esiin ja auttaa sinua jakamaan ne maailman kanssa.
Sinun pitäisi myös tuoda parhaat puolisosi puolet esiin. Saatat huomata hänen mielialansa kohenevan, kun hän on kanssasi, tai hän saattaa pyrkiä muuttamaan ongelmallisia käyttäytymistapojaan, kuten käsittelemään vihaa tai kommunikaatio-ongelmia, kun vietätte aikaa yhdessä.
Et voi kuvitella satuttavanne toisianne
Suhteet voivat olla vaikeita. Kuka tahansa parisuhteessa elävä henkilö on kokenut aikoja, jolloin on hieman vaikeampaa olla kumppaninsa seurassa.
Olitpa sitten kumppanisi kanssa pienessä erimielisyydessä tai merkittävässä riidassa, kummankaan teistä ei pitäisi haluta satuttaa toista. Jopa silloin, kun olette vakavimmissa riidoissa, sisäisen äänesi pitäisi muistuttaa sinua ”luulen, että olen rakastunut” -tunteestasi. Tämä ääni kertoo sinulle, ettet halua satuttaa kumppaniasi.
Vähän jokainen on vihaisena tai järkyttyneenä sanonut jotain, mitä ei ole tarkoittanut, jotain, minkä sanomista on myöhemmin katunut. Jos sinä tai kumppanisi sanotte jotain suuttumuksen tuoksinassa, se ei tarkoita, että suhteenne olisi vahingoittunut peruuttamattomasti. Aika, anteeksipyynnöt ja anteeksianto voivat parantaa riidan ja palauttaa läheisyytenne. Mutta silloinkin, kun sinä ja kumppanisi olette vihaisia, kumpikaan teistä ei tahallaan päätä sanoa asioita, jotka haavoittavat tai jäävät toisen mieleen, koska ette halua aiheuttaa toisillenne tuskaa.
Olette valmiita kasvamaan yhdessä
Lähde: rawpixel.com
Aika muuttaa ihmissuhteita aivan kuten se muuttaa ihmisiä. Aivan kuten et ole tänään sama ihminen kuin kymmenen vuotta sitten, et ole sama ihminen kymmenen vuoden päästä.
Kun sanot itsellesi: ”Taidan olla rakastunut”, harkitse ajatusta tulevaisuudesta. Oletko valmis kasvamaan tämän ihmisen kanssa? On äärimmäisen tärkeää olla rehellinen itselleen koko prosessin ajan. Voi olla hyvin helppoa uppoutua ihastumisen tunteeseen ja jättää huomiotta pitkän aikavälin yhteensopimattomuudet, joita sinulla ja kumppanillasi saattaa olla.
On myös täysin ok, jos sinä ja kumppanisi ette ole samalla tasolla ensitapaamisella. Sinun on vain oltava varma siitä, että ennen kuin hyppäätte suoraan suhteenne ”luulen olevani rakastunut”-vaiheeseen, viestitte kumppanillenne, että haluatte kasvaa yhdessä.
Teillä on syvä luottamuksen perusta
Luottamus on kiistatta yksi tärkeimmistä näkökohdista missä tahansa läheisessä suhteessa. Jos et voi luottaa kumppanisi, et todennäköisesti tunne oloasi turvalliseksi suhteessa perustavanlaatuisella tasolla, mikä tekee ”rakastuneisuuden” tunteen vaikeaksi ellei jopa mahdottomaksi.
Kun rakastat jotakuta, ja hän rakastaa sinua, ei pitäisi olla huolta uskottomuudesta tai epärehellisyydestä. Tämä odotus liittyy siihen, ettei haluta satuttaa toista, mutta odotukset rehellisyydestä ja uskollisuudesta ovat tärkeitä ihan itsessäänkin.
Et pelkää olla oma itsesi
Persoona, jota sinun on tarkoitus rakastaa, saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi oman itsesi kanssa ja arvostamaan itseäsi.
Rakastuneena oleminen voi antaa sinulle itseluottamusta ja tukea rakastaa itseäsi yhtä kiivaasti kuin rakastat kumppaniasi. Sinun pitäisi pystyä näyttämään kaikki persoonallisuutesi omituisuudet onnellisesti ja hyväksyvästi. Kumppanisi pitäisi pystyä tekemään samoin. Tiedätte rakkautenne olevan todellista, koska opitte toisistanne koko ajan uusia asioita. Mitä pidempään rakastatte toisianne, sitä syvempi on luottamuksenne toisiinne.
Henkilöstä, johon olet rakastunut, tulee toivottavasti paras ystäväsi ja elämänkumppanisi. Kun rakkautenne kasvaa yhdessä, persoonallisuutenne kukoistavat yhdessä, ja voitte nauttia siitä, millainen ihminen olette rakastamanne ihmisen rinnalla.
Tiedät, miten saat kumppanisi tuntemaan olosi erityiseksi
Lähde: pexels.com
Rakkaus merkitsee usein sitä, että haluatte saada hänet tuntemaan olonsa erityiseksi. Rakkautesi valuu todennäköisesti lähes kaikkeen, mitä teet, mutta saatat myös huomata ottavasi ylimääräisiä askeleita kohdellaksesi rakkaasi.
Suhteenne aikana opit, miten kumppanisi haluaa antaa ja vastaanottaa hellyyttä sekä juhlia virstanpylväitä ja juhlapyhiä, ja hän oppii myös sinun mieltymyksesi. Kumpikin teistä saattaa löytää jännitystä ja iloa oppiessaan uusia tapoja yllättää ja osoittaa hellyyttä toisianne kohtaan.
Sinulla ei tule olemaan epäilyksiä
Jotkut ihmiset etsivät rakkautta ja käyvät läpi useita jaksoja, jolloin he sanovat itselleen: ”Luulen, että olen rakastunut”, mutta tunne vain hiipuu sen jälkeen, kun uutuudenviehätyksen tunne, joka syntyy siitä, että ollaan yhdessä uuden ihmisen kanssa, on ohi.
Kun olet todella rakastunut, sinun ei tarvitse etsiä sitä, vaan tunnet sen syvällä tasolla. Saatat visualisoida tulevaisuuttasi kumppanisi kanssa, verrata elämääsi hänen kanssaan suotuisasti elämään ennen tapaamistanne ja tuntea, että haluat pysyä hänen kanssaan aina. Anna itsellesi aikaa ja tilaa miettiä näitä tärkeitä tunteita.
Tahdot saada sen toimimaan
Rakkaus on ehkä yksi voimakkaimmista ja syvimmistä tunteista, joita ihminen voi kantaa sisällään. Joskus elämäntapahtumat ja olosuhteet kuitenkin muuttuvat ja tekevät rakastavan suhteen ylläpitämisestä vaikeaa. Kaikki suhteet eivät kestä pitkällä aikavälillä. Jos kuitenkin sinä ja kumppanisi pysytte sitoutuneina toisiinne ja siihen, että säilytätte sen, mitä olette rakentaneet, teillä on jo tärkein väline suhteenne korjaamiseen ja vahvistamiseen.
Jokainen suhde, vanha tai uusi, vaatii työtä, jotta se voi kasvaa ja pysyä terveenä. Joskus mielenterveysalan ammattilaisen tuen hakeminen, joko yksin tai kumppanisi rinnalla, voi olla hyödyllinen sysäys, jotta suhteesi pysyy oikealla tiellä. Tämä tuki voi olla terapiaa tai neuvontaa, kuten avioliittoneuvontaa, intiimin parisuhteen vahvistamiseksi tai korjaamiseksi. Parisuhdeterapia, jossa käytetään tunnepainotteista terapiaa (EFT) kamppailevien parisuhteiden auttamiseksi, on osoittautunut 75 prosentin onnistumisprosentiksi. Ja BetterHelpin kaltaisten mielenterveyden verkkotukipalvelujen avulla sinä ja kumppanisi voitte saada neuvontatukea helpommin kuin koskaan.
Online-terapia on joustavaa, joten voitte järjestää parisuhdeistuntoja omien ja kumppaninne aikataulujen mukaan tai harjoittaa yksilöterapiaa omalla ajallanne. Se on myös edullisempaa kuin henkilökohtainen terapia, ja voit valita, miten otat yhteyden mielenterveysalan ammattilaiseen: videokeskustelun, puhelinsoiton tai tekstiviestien välityksellä. Nettiterapia ei ole tarkoitettu vain pariskunnille, jotka ovat kamppailun keskellä; myös parisuhteen ylläpito on terveellistä ja tärkeää. Työskentely nettiterapeutin kanssa BetterHelpin kautta voi tehdä rakkaudestasi vahvemman kuin koskaan. Ota huomioon nämä arvostelut BetterHelp-käyttäjiltä, jotka ovat käyttäneet nettiterapiapalveluita parisuhteensa hoitamiseen.
Alan on ollut minulle suureksi avuksi, kun olen navigoinut muutamissa myrskyisissä ja emotionaalisesti kuluttavissa tilanteissa. Hän auttaa minua ymmärtämään ja käsittelemään asioita, joita en tiennyt kantavani. Kumppanini ja minä teimme hänen kanssaan myös parisuhdeistunnon. Hän antoi käyttöömme joitakin työkaluja, jotka auttoivat tasoittamaan tietä joidenkin kokemiemme väärinkäsitysten ja ärsytysten läpi. https://www.betterhelp.com/j-alan-waiczis/
Hän on mahtava! Pitää tosiasioista kiinni ja todella auttoi minua ymmärtämään toisten ihmisten tekemää huonoa käytöstä ja miksi sitä tapahtuu. Nautin hänen kanssaan puhumisesta ja tehokkaan parisuhteen oppimisesta ja se auttaa minua ymmärtämään, mitä etsin kumppanilta, kuka olen kumppanina ja minne haluan suhteen menevän. Muutos ja avoimuus ovat avainasemassa! Kiitos Cecelia!
