Tulevaisuuden ahdistuksessa liian moni näyttää rohkeaa naamaa, sillä Mieli sanoo: ’Itkeä saa!’.’
Mielenterveysjärjestö Mindin tutkimuksen mukaan neljä viidestä 18-34-vuotiaasta esittää rohkeaa naamaa ollessaan ahdistunut. Tästä huolimatta joka viides myönsi itkeneensä viime viikolla ahdistuksen vuoksi. Ahdistus on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista, ja Mindin mukaan itkeminen on itse asiassa sekä yleinen että hyödyllinen reaktio sen käsittelyyn. Hyväntekeväisyysjärjestö julkaisee tänään ilmaisen oppaan, joka auttaa ihmisiä ymmärtämään paremmin, miten selviytyä stressistä ja ahdistuksesta.
Mindin kysely¹ paljasti myös, että neljäsosa 18-34-vuotiaista kokee tunteidensa näyttämisen heikkouden merkiksi. Tämä suhtautuminen tunteisiin ja ahdistukseen on jyrkässä ristiriidassa vanhempien aikuisten kanssa, sillä vain joka kymmenes yli 55-vuotias uskoo, että tunteiden näyttäminen on heikkouden merkki. Itse asiassa iäkkäät aikuiset vaikuttavat yleisesti ottaen joustavammilta, sillä kaksi viidesosaa yli 55-vuotiaista sanoo, että on kulunut yli vuosi siitä, kun he ovat viimeksi itkeneet ahdistuksen vuoksi, tai että he eivät ole koskaan itkeneet ahdistuksen vuoksi.
Sukupuolella oli myös suuri merkitys ahdistuksen aiheuttamiin reaktioihin. Naiset ovat kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehet itkeneet ahdistuksen vuoksi viimeisen viikon aikana, mutta heillä oli myös kaksi kertaa suurempi todennäköisyys tuntea olonsa paremmaksi itkun jälkeen. Naiset myös piiloutuivat kaksi kertaa todennäköisemmin työpaikan vessaan, jos he tunsivat olonsa ahdistuneeksi, ja puolet naisista sanoi syövänsä enemmän, jos he tunsivat olonsa ahdistuneeksi, kun taas miehistä kaksi viidesosaa.
Huolestuttavinta on ehkä se, että vain puolet haastatelluista oli sitä mieltä, että ahdistuneisuus voi olla mielenterveysongelma. Itse asiassa lähes joka kahdeskymmenes ihminen kokee tällä hetkellä pelkkää ahdistusta, ja joka kymmenes kärsii ahdistuksen ja masennuksen yhdistelmästä. Ahdistus on nyt noussut tasolle masennuksen kanssa yleisimpänä syynä puheluille Mindin Infoline-palveluun. Pelkästään vuosina 2014/15 ahdistusta ja paniikkikohtauksia koskevia puheluita oli 6 087, mikä oli lähes joka kuudes kaikista puheluista.
Jos ahdistuksen oireisiin – kuten jännittyneeseen ja levottomaan oloon, nopeaan hengitykseen ja huimaukseen tai jatkuviin negatiivisiin ajatuksiin – ei puututa ja ne muuttuvat vakaviksi, niillä voi olla vakavia vaikutuksia jokapäiväiseen elämään. Univaikeudet, immuunijärjestelmän heikkeneminen ja masennus voivat kaikki kehittyä seurannaisvaikutuksina, ja ne voivat mennä niin pitkälle, että on vaikea pitää kiinni työpaikasta, ylläpitää ihmissuhteita tai nauttia elämästä.
Mind kehottaa ihmisiä reagoimaan ahdistuksen oireisiin itsessään tai lähipiirissään lähettämällä tekstiviestin ”ANXIETY” numeroon 70660 saadakseen ilmaisen kappaleen ”Your guide to stress and anxiety” (Opas stressiin ja ahdistukseen) tai vierailemalla osoitteessa mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, 30-vuotias kirjailija ja esiintyjä, joka on kokenut ahdistusta nuoresta asti. Hän sanoi: ”Minulla on monia tapoja selviytyä ahdistuksestani, mutta joskus minusta paras tapa on yksinkertaisesti olla yhteydessä siihen, mitä tunnen sillä hetkellä, ja itkeä kunnolla. Pelkkä hyvä nyyhkytys voi auttaa minua hyväksymään ahdistukseni ja etenemään eteenpäin.”
Paul Farmer, Mindin toimitusjohtaja, sanoi:
”Monet meistä elävät kiireistä ja stressaavaa elämää, ja joskus voi tuntua, että asiat karkaavat käsistä. Vaikka saattaa tuntua houkuttelevalta esittää rohkeaa naamaa, itkeminen on todellakin OK. Meidän kaikkien on aika lakata pidättelemästä kyyneleitä ja hakea tukea. On elintärkeää reagoida oireisiin varhaisessa vaiheessa, jotta ne eivät muuttuisi vakavammiksi ja monimutkaisemmiksi. On olemassa yksinkertaisia toimia, joilla me kaikki voimme hallita ahdistustamme, ja yksi niistä on lähettää tekstiviesti ”ANXIETY” numeroon 70660 ja saada ilmainen Mind-opas. Oppaassa selitetään, miltä ahdistus näyttää ja tuntuu, ja kerrotaan myös, mitä voit tehdä sen torjumiseksi.”
¹ Kyselytutkimuksen suoritti Populus, joka haastatteli 2063 brittiläistä aikuista verkossa 8.-10. toukokuuta 2015
Tilastot iästä:
- Neljä viidesosaa 18-34-vuotiaista kokee, että heidän on pakko esittää rohkeaa, kun he ovat ahdistuneita (79 prosenttia)
- Viidesosa 18-34-vuotiaista on itkenyt viimeisen viikon aikana ahdistuksen vuoksi (20 prosenttia)
- Vartti 18-34-vuotiaista kokee, että tunteiden näyttäminen on heikkouden merkki (27 prosenttia)
- Joka kymmenes yli 55-vuotias pitää tunteiden näyttämistä heikkouden merkkinä (10 prosenttia)
- Kaksi viidesosaa yli 55-vuotiaista sanoo, että joko on kulunut yli vuosi siitä, kun he ovat itkeneet ahdistuksen vuoksi, tai he eivät ole koskaan itkeneet ahdistuksen vuoksi (42 prosenttia)
Tilastot sukupuolesta:
- Naiset olivat kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehet itkeneet ahdistuksen vuoksi viimeisen viikon aikana (18 verrattuna 6 prosenttiin)
- Naiset olivat kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet tuntevat olonsa paremmaksi itkettyään (63 verrattuna 29 prosenttiin)
- Naiset olivat myös kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet piiloutuivat työpaikan vessaan, jos he tunsivat olonsa ahdistuneeksi (36 verrattuna 15 prosenttiin)
- Naisista puolet sanoi syövänsä enemmän, jos he tunsivat olonsa ahdistuneeksi, verrattuna kahteen viidesosaan miehistä (51 verrattuna 42 prosenttiin)
Muuta tilastoa:
- Vain puolet haastatelluista oli sitä mieltä, että ahdistuneisuus voi olla mielenterveysongelma (52 prosenttia)