Kun talvi on nyt täydessä vauhdissa, olet luultavasti alkanut kantaa mukanasi joitakin yleisiä kausitarvikkeita: lämmintä pipoa, lapasia, huivia ja ehkä jopa nenäliinoja ja yskänlääkkeitä. Valitettavasti ei ole harhakuvitelma, että talvi tuo mukanaan lisää vilustumista ja flunssaa. Nämä sairaudet ovat tyypillisesti yleisimpiä joulukuun ja helmikuun välisenä aikana (lähde). Mutta miksi ihmiset sairastuvat talvella?
Miksi ihmiset sairastuvat talvella?
Miksi ihmiset sairastuvat talvella? Tähän ikivanhaan kysymykseen ei voi antaa yksinkertaista vastausta. Monet tekijät vaikuttavat siihen, että sairastumiset lisääntyvät talvella:
Kylmä, kuiva ilma
Kertoivatko vanhempasi sinulle koskaan, että sairastut, jos lähdet talvisin talosta märät hiukset päässä? Heidän empaattisista käskyistään huolimatta kylmänä oleminen ei kirjaimellisesti aiheuta sinulle flunssaa tai flunssaa. Syy siihen, miksi flunssavirus viihtyy talvella, liittyy virukseen ja sen liikkumiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että flunssavirus voi siirtyä helpommin ihmisestä toiseen kylmässä ja kuivassa ilmassa (lähde). Mutta miksi flunssavirus menestyy näissä olosuhteissa?
Ensiksi, kylmät lämpötilat saattavat antaa virukselle mahdollisuuden selviytyä pidempään ihmisen isännän ulkopuolella. Kun joku siis aivastaa pöydälle tai yskii käteensä ja koskettaa sitten ovenkahvaa, virus voi jäädä pinnoille, mikä lisää todennäköisyyttä, että joku muu joutuu kosketuksiin viruksen kanssa ja sairastuu. National Institutes of Healthin mukaan tämä johtuu todennäköisesti siitä, että flunssaviruksen ulkokalvo, joka koostuu lipideistä, ei sekoitu veden kanssa. Talvella lipidikalvo pysyy geelimäisenä, mikä suojaa virusta ja mahdollistaa sen etenemisen pidemmälle. Lämpimissä lämpötiloissa lipidikalvo sulaa, mikä uhkaa viruksen kykyä selviytyä elementeistä.
Toiseksi virus saattaa kiertää paremmin matalan ilmankosteuden ilmassa. Kun tartunnan saanut henkilö hengittää ulos, virus koteloituu pieniin vesipisaroihin, jotka haihtuvat nopeammin kuivassa ilmassa. Kosteassa ilmassa nämä veteen koteloituneet virukset voivat pudota maahan ja muille pinnoille, missä ne todennäköisemmin tartuttavat jonkun muun. Kylmä ilma on luonnostaan vähemmän kosteaa, minkä vuoksi talvella sairastutaan niin usein.
Kylmä, kuiva ilma on varmasti vastaus kysymykseen ”Miksi ihmiset sairastuvat talvella?”. – mutta se ei ole ainoa syyllinen.
Enemmän aikaa sisätiloissa
Kun ulkona on kylmä, ihmiset viettävät enemmän aikaa sisätiloissa. Usein sisätiloissa vietetty aika jaetaan monien muiden ihmisten kanssa – toimistoissa, kouluissa, kaupoissa, joulujuhlissa – jolloin on todennäköisempää, että pöpöt leviävät porukassa. Kaikki tilassa olevat ihmiset hengittävät samaa kiertävää ilmaa, jolloin pöpöt leviävät ihmisestä toiseen.
Vaikka sisäilma ei ole kylmää, se on yleensä kuivaa. Lämmityksen käynnistäminen ei ainoastaan tarjoa vieraanvaraista ympäristöä bakteereille, vaan se voi myös johtaa kuivaan kurkkuun, hengitysvaikeuksiin ja halkeilevaan ihoon (joka tarjoaa toisen sisäänpääsyn bakteereille).
Herkät hengityselimet
Talven kolea ja kuiva ilma vaikuttaa myös hengityselimiin tehden niistä alttiimpia bakteereille. Suurimman osan vuodesta lima peittää hengityselimistösi ja suojaa sitä taudinaiheuttajilta. Talvella kuiva ilma voi kuivattaa nenääsi. Ja ilman tätä hyödyllistä limaa flunssan bakteerit ja flunssavirus pääsevät helpommin elimistöösi.
Limakalvosi ovat lisäksi haavoittuvammat, kun sinulla on allergiaoireita. Joten kun allergiat aiheuttavat nenäsi vuotamista tai saavat kurkkusi kutiamaan tänä talvena, hengityselimistösi saattaa päästää sisään pöpöjä, koska se on ärtynyt ja heikko.
Loppujen lopuksi immuunijärjestelmämme saattaa olla vaisumpi talvella, Yalen yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan. Tämä tutkimus ei kuitenkaan ole vielä vakuuttava.
Vähemmän päivänvaloa
Etsitkö toista syytä halveksia auringon laskua ennen kello viittä joka ilta? Päivänvalon puute talvella vaikuttaa todennäköisesti osaltaan korkeampaan pöpöjen määrään.
Auringonvalo tuottaa kolmenlaisia ultraviolettisäteitä: UVC-, UVA- ja UVB-säteitä. Vaikka UVC-säteily harvoin saavuttaa ihmistä, koska se absorboituu maapallon yläilmakehässä, se on ”todella, todella hyvä mikrobien, bakteerien ja virusten tappaja” (lähde). Näin ollen auringonvalo voi auttaa tappamaan pöpöt kotona, toimistossa ja muissa sisätiloissa. Kun sisätilat eivät siis saa paljon valoa, niissä on yleensä enemmän bakteereja ja mikrobeja. Oregonin yliopiston tutkijoiden tekemä tutkimus osoitti, että huoneissa, joissa on vähemmän päivänvaloa, on enemmän elinkykyisiä bakteereja ja enemmän pöpöjä. Jos siis olet suunnitellut horrostavasi koko talven sulkemalla kaihtimet ja pysyttelemällä kotonasi, sinun kannattaa ehkä harkita suunnitelmiasi uudelleen. Avaa verhot, avaa kaihtimet ja anna valon paistaa sisään.
Miten voit suojautua bakteereilta talvella?
Miksi ihmiset sairastuvat talvella? Kun kylmä, kuiva ilma yhdistetään haavoittuviin hengityselimiin, vähäisempään päivänvaloon ja useampaan sisätiloissa vietettyyn aikaan, flunssavirus iskee todennäköisemmin. Onneksi jokainen voi ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimiin välttääkseen sairastumisen talvella.
- Pese kädet huolellisesti. Älä aliarvioi käsien pesun merkitystä koko päivän ajan. Muista pestä kätesi huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä erityisesti ennen ruokailua ja vietettyäsi aikaa julkisilla paikoilla.
- Käytä käsihuuhdetta. Käsien pesun jälkeen voit käyttää käsidesinfiointiainetta lisäsuojan saamiseksi. Tilanteissa, joissa käsien pesu ei ole mahdollista, käsihuuhde on paras korvikkeesi. Muista käyttää alkoholitonta käsidesinfiointiainetta, jotta et kuivata käsiäsi entisestään. Tutustu SafeSpace Alcohol-Free Instant Hand Sanitizeriin. Se sisältää pehmentäviä aineita, jotka rauhoittavat ja ravitsevat ihoa.
- Käytä ilmankostutinta. Ilmankostuttimet voivat auttaa sinua torjumaan talven kuivaa, haitallista ilmaa. Käytä niitä kotona ja työpaikalla lisäämään kosteutta ilmaan. Tämä ei ainoastaan estä bakteerien leviämistä, vaan huomaat todennäköisesti myös eron ihosi koostumuksessa.
- Pysy kotona, kun olet sairas. Kun olet sairas, ole ystävällinen lähimmäisiäsi kohtaan jäämällä kotiin, jotta he eivät tartu bakteereihisi. Tämä on erityisen tärkeää, jos työskentelet koulussa tai toimistossa, jossa pöpöt rehottavat talvella. Ja jos sinulla on lapsia, varmista, että he pysyvät kotona koulusta, kun he ovat sairaita.
- Käy lääkärissä, kun sairaus jatkuu. Lopuksi, jos flunssa tai flunssa pitkittyy ja näyttää pahenevan, varaa aika lääkärille. Diagnoosin ja reseptin pitäisi auttaa sinua pääsemään taas jaloillesi.
Kääntyäksesi SafeSpacen puoleen voit pitää ympäristösi ja kätesi puhtaina. SafeSpace Company on perheomisteinen pienyritys, joka myy ylpeänä amerikkalaisvalmisteisia bakteerisumuttimia, automaattisia desinfiointi- ja hajunpoistosumuja sekä alkoholittomia käsidesinfiointiaineita pitämään perheesi turvallisena ja terveenä. Välttääksesi bakteerit tänä talvena, hanki desinfiointiaineita SafeSpace Germ Fighter Kit -paketin avulla. Saat kaiken, mitä tarvitset pysyäksesi terveenä tällä kaudella: käsidesinfiointiaineita, desinfioivia ja hajunpoistosumuja sekä desinfiointisumuttimia. Jos haluat lisätietoja SafeSpacesta, ota meihin yhteyttä verkossa tai soita maksutta numeroon 1-800-735-2506.