Raskauden myötä tulee uupumusta, mielihaluja satunnaiseen ruokaan, mielialan vaihteluita ja kookas vatsa. Yksi asia, jota et ehkä odottanut, ovat kuitenkin krampit. Kouristelu noin 19 viikolla on hyvin tavallista, eikä siitä tarvitse olla huolissaan. Se voi kuitenkin olla melko epämiellyttävää. Tämän vuoksi tässä on muutamia selityksiä sille, miksi kouristelet ja mitä voit tehdä lievittääksesi kipua tai epämukavuutta.
Miksi kouristelet?
Vauvasi kehittyessä kehosi käy läpi useita asteittaisia muutoksia, jotka aiheuttavat sinulle kipua, turvotusta ja kramppeja, kun lapsesi kasvaa. Tärkein syy kouristuksiin 19 viikon tienoilla on kohdun lihasten ja nivelsiteiden venyminen. Kohtusi alkaa laajentua yhä enemmän tähän aikaan, koska vauvasi kasvaa. Vaikka alavatsan molemmin puolin tuntuva venähdys voi olla epämiellyttävää, se tarkoittaa myös sitä, että lapsesi kehittyy ja kasvaa. Kohdun tärkein nivelside on pyöreä nivelside, ja se on tyypillisesti kivuliaiden kouristusten pääasiallinen syy. Kun tämä pyöreä nivelside venyy, se voi aiheuttaa joko särkevää kipua tai terävää, kireää kipua sivuillasi. Kipua pitäisi esiintyä vain silloin tällöin, mutta ei jatkuvasti. Jos niin käy, ota yhteyttä lääkäriin.
Kohdun venymisen aiheuttaman epämukavuuden lisäksi kouristeluun voi olla muitakin yleisiä syitä, kuten esim:
- Pöhöttyneenä oleminen
- Ylimääräiset kaasut
- Sisäinen ummetus
- Ylimääräinen verenkierto kohtuun
- Braxton Hicksin supistukset, jotka tapahtuvat noin 20. raskausviikon tienoilla ja ovat hyvin lyhyitä, supistusten kaltaisia kipuja.
Mitä keinoja on vähentää kramppeja tai päästä niistä eroon?
Kramppeidesi syystä riippuen voi olla useita keinoja vähentää epämukavuutta tai päästä siitä toistaiseksi kokonaan eroon. Riippumatta siitä, onko sinulla vakavia kaasukipuja, seksin jälkeisiä kramppeja tai venyvä nivelside kohdussasi, voit olla matkalla kohti miellyttävämpää ja mukavampaa raskautta näiden vinkkien avulla. Joitakin suositeltavimpia tapoja vähentää tai poistaa kramppeja ovat:
- Kaasulääkkeillä voidaan nopeasti ja helposti ratkaista turvotuksesta, ummetuksesta tai liiallisesta kaasusta johtuvat krampit. Varmista, että saat lääkärin hyväksynnän lääkkeille ennen niiden ottamista.
- Istuma- tai makuuasennon muuttaminen voi olla tehokas tapa vähentää tai lopettaa kouristelu. Se ottaa painetta pois kipeältä alueelta ja toivottavasti helpottaa sitä.
- Lämmin kylpy voi auttaa sinua lievittämään kramppeja ja rentoutumaan samalla.
- Lisäämällä veden juomista voit päästä eroon ärsyttävistä kivuista, sillä nestehukka voi usein olla niiden syy. Varmista, että juot riittävästi vettä joka päivä.
- Älä liiku liian äkillisesti tai äkillisesti. Tämä voi aiheuttaa kouristuksia, kun kohdun nivelsiteet venyvät. Vaihtamalla asentoa hitaasti annat nivelsiteille enemmän aikaa ehtiä, mikä vähentää kramppien mahdollisuutta.
- Pane lämmin rätti tai kuumavesipullo kipeisiin kohtiin. Lämpimät lämpötilat auttavat yleisesti vähentämään kramppeja.
Milloin krampit ovat huolestuttavia?
Vaikka useimpien raskausajan kramppien ei pitäisi antaa aihetta huoleen, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen aina, kun tunnet tiettyjä oireita. Säännöllisiin kouristuksiin voi liittyä erilaisia oireita, jotka voivat tarkoittaa, että taustalla on jotain vakavampaa. Jos koet näitä oireita, mene heti lääkäriin. Joitakin näistä vakavista oireista ovat:
- Kova kipu alavatsan alueella, joka kestää pitkään.
- Kipua, johon liittyy kivulias kouristelu
- Kuume tai vilunväristykset
- Yllättävä voimakas päänsärky, turvotus, ja näkökyvyn muutokset
- Kipuisa virtsaaminen ja kouristelu
- Intensiiviset kouristelut, jotka eivät mene ohi
- Kova verenvuoto, johon liittyy voimakkaita kouristuksia
- Huimaus
Nämä oireet kuuluvat moniin erilaisiin olosuhteisiin ja ongelmiin, joita voi esiintyä raskauden aikana. Niihin liittyy usein kouristelua, joten on tärkeää, ettei koskaan hylkää kouristelua, koska se ei ole mitään vakavaa. Vaikka useimmat krampit eivät ole haitallisia tai hengenvaarallisia, on tärkeää olla koko ajan tietoinen kehostaan, jotta ymmärtää, milloin jokin on vialla. Joitakin kramppien syitä, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa, ovat muun muassa:
- Virtsatieinfektio (virtsatietulehdus)
- Muutosraskaus
- Plasentaabruptio
- Preeklampsia
- Ektooppinen raskaus
Vaikka raskauden aikaiset krampit ovat vain yksi epämiellyttävä muutos, jonka odottava äiti kestää, se on tärkeä ja terve osa vauvasi kehitystä. Jos koet äkillisiä tai asteittaisia muutoksia raskauden aikana, on parasta kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi asiantuntijalausunnon. Hän saa sinulle oikeat vastaukset ja oikeat ratkaisut, jotka auttavat lievittämään mahdollisia ongelmia tai kipuja.
Toimittajan suositukset
- Tarvitsetko kompressiosukkia? Tässä 6 parasta valintaamme
- Mitä sinun pitää tietää C-sektion vatsanauhoista
- Vauva potkii matalalla? Tästä voi olla kyse
- 5 fantastista core-harjoitusta, jotka ovat turvallisia raskaana oleville naisille
- Vauva on vatsakipuinen? Näin toimitaan