By Leave a Comment on Miksi nesteytys on jätetty pois useimmista akne busting suunnitelmia ja miten sen puuttuminen voisi olla osaltaan teidän breakouts

hydration for acne-altis iho / akneihonhoito / akneratkaisut / kuivunut iho / janoinen iho / kuiva iho / huokosten puhdistus / vihreä kauneus

Jos missasit kasvojenhoitosarjamme kolme ensimmäistä artikkelia, tässä ovat linkit:
  1. Näin valitset parhaan puhdistusaineen aknealttiille iholle (3 askeleessa) – PAKKO lukea, koska karsimme aknen ulkoiset laukaisijat!
  2. Onko öljypuhdistus sopiva aknealttiille iholle? – kaikki mitä sinun tarvitsee tietää öljypuhdistuksesta aknealttiille iholle
  3. Alaspäin ja likainen opas kuorintaan aknealttiille iholle – mitä sinun tarvitsee tietää (ja välttää!) kuoritessasi aknealttiita ihoja (mukaan lukien miten varmistat, ettet aiheuta lisää finnejä prosessissa!).

Tänään sukellamme akneen taipuvaista ihoa käsittelevän perustavanlaatuisen sarjamme seuraavaan osaan.

Ja vaikka saattaisitkin joutua kiusaukseen ohittaa tämän kosteutusta käsittelevän oppitunnin, kehotan sinua olemaan tekemättä niin!

Miksi? Ensinnäkin, nesteytys on numero yksi unohdettu vaihe, jonka näen ihonhoitorutiineissa – erityisesti rutiineissa, joiden pitäisi kohdistua akneen. Kyllä, myös aknesta kärsivät jättävät kosteuttamisen usein pois (käsittelen, miksi tämä on kielletty tämän sarjan seuraavassa postauksessa).

Toiseksi, kuivunut iho edistää suurinta osaa iho-ongelmista – ja joillekin se on aknen merkittävä laukaisija! Se on varmasti merkittävä syy tukkoisuuteen ja mustapäihin – joten tätä artikkelia ei kannata jättää väliin! Ilman nesteytystä sinulla ei koskaan ole tasapainoista rutiinia tai (mikä vielä tärkeämpää) tasapainoista ihoa.

Kerrotaanpa siis tarkemmin…

hydratointi akne-alttiille iholle / akne-ihonhoito / akne-ratkaisut / dehydratoitunut iho / janoinen iho / kuiva iho / huokosten puhdistus / vihreä kauneus

Miksi vesi eli hydratoituminen on niin tärkeää ihollemme…

Miksi toisin sanoen akne-alttiista ihosta kärsivien kannattaa huolehtia?!

008_0931) Tasapaino ja miksi sinulla voi olla rasvainen iho!

Ollakseen terve, hehkuva ja säteilevä ihomme tarvitsee tasapainon veden (ihon sisällä) ja öljyn (aivan ihon ulkopuolella) välillä. Kun meillä ei ole tarpeeksi vettä, ihomme reagoi usein pumppaamalla enemmän öljyä kompensoidakseen veden puutetta. Kuulostaa takaperoiselta, tiedän, mutta ihomme ajattelee näin: Öljy toimii ihon suojakerroksena, ja jos iho ei pysty pidättämään tarpeeksi vettä, ihomme ajattelee: ”oho! Aika korjata tuo barrieri!” – cue the flood of oil!

005_0352) Ruuhkautuminen, mustapäät ja puhkeamiset!

Toinen syy siihen, että nesteytys on tärkeää, erityisesti akneen taipuvaisille Säteileville kapinallisille, on se, että jotta ihohuokosemme pysyisivät kirkkaina, öljyn on kuljettava huokosten läpi (matkalla ihon pintaan) ilman, että mikään pysäyttää tai hidastaa sitä. Kun ihomme on kuivunut, huokosemme eivät ole hyvin voideltuja. Öljy ei pääse kulkemaan niiden läpi niin helposti kuin haluaisimme. Kun öljy hidastuu (tai jää kiinni kuolleisiin ihosoluihin, joita ei ole huuhtoutunut huokosista), se on vaarassa kuivua. Tämä luo huokosen sisälle kovan tulpan tai tukoksen (hei, ruuhkautuminen, mustapäät ja/tai akne).

Nyt kun tiedämme, miksi nesteytys
– eli öljyn ja veden tasapainottamisen vesikomponentti –
on niin tärkeää, puhutaanpa siitä, miten nestehukka näkyy.

Kertovat merkit siitä, että janoinen ihosi tarvitsee (ajankohtaista) juomaa:

  • Hilseilevä iho
  • Kuiva iho
  • Rasvainen iho – Muistatko, mitä sanoin siitä, että ihomme pumppaa enemmän öljyä kompensoidakseen veden puutetta? Jos ihosi on rasvainen, nesteytys on ehdoton PAKKO hidastaa öljyntuottoa.
  • Rasvainen mutta kuiva iho – Tämä tuntuu usein siltä, että iho on hieman kireä, mutta silti se on rasvaisen tuntuinen. Se voi näkyä ihona, joka on rasvainen mutta jossa on myös hilseileviä laikkuja. Tämä näkyy erityisesti kasvojen pesun tai meikin levittämisen jälkeen.
  • Tukos – Tukkeutuneet ihohuokoset, laajentuneet ihohuokoset – tai ihohuokoset, jotka näyttävät suuremmilta, koska niihin on kertynyt öljyä/likaa/hiukkasia.
  • Akne – Siellä, missä on ruuhkaa, öljyä, kuivaa ihoa tai hilseilyä, ei ole kaukana akne.
  • Iho, joka ei tunnu kosteutetulta… riippumatta siitä, kuinka paljon kosteusvoidetta käytät
  • Iho, joka imee kosteusvoidetta nopeasti, mutta… silti tuntuu siltä, että se tarvitsisi toisen ison annoksen kosteusvoidetta myöhemmin päivällä (tai yöllä)
  • Ihosi ei tunnu täyteläiseltä tai se näyttää samealta. Kun ihomme on hyvin kosteutettu, sillä on sileä, lähes kasteinen ulkonäkö. Se näyttää täyteläiseltä (ei matalalta), joustavalta ja palautuu helposti, kun sitä koskettaa. Jos ihosi ei tunnu sileältä, on hyvin mahdollista, että se on kuivunut.

Onko ihollasi nestehukasta kertovia merkkejä?

Jos on, älä huoli! Kosteutus on helppo osa rutiiniasi!

Tässä on miten…

011_011Aloita selvittämällä, mikä on paras kosteuttaja ihollesi!

Voit tehdä sen nopeasti ja helposti käyttämällä ”täydellisen kosteuttajan tietovisaa”.

011_011Kun olet keksinyt, mitä kosteuttajaa käyttää, nyt on määriteltävä, kuinka usein kosteuttaa.

Tämä on melko suoraviivaista: joka kerta kasvojen pesun jälkeen! Kun olet siis lopettanut puhdistuksen ja/tai kuorinnan ja ennen kuin käytät muita tuotteita (kuten kosteusvoidetta, seerumia tai meikkivoidetta), levitä kosteuttaja.

011_011Viimeinen vaihe, jota todennäköisesti teet jo nyt!

Viimeinen vaihe on kosteutuksen tiivistäminen kosteusvoiteella tai seerumilla. Tämä on äärimmäisen tärkeää! Ilman kosteusvoiteen tiivistämistä suuri osa kosteutuksesta katoaa ennen kuin iho ehtii imeytyä siihen. Kun olet siis levittänyt kosteusvoiteen, levitä päälle seerumi tai kosteusvoide. Löydä täydellinen kosteusvoiteesi täältä.

Täydellisen kosteusvoiteesi onnistuminen riippuu kahdesta tärkeästä asiasta:

020_2011) Johdonmukaisuus

Ihomme voi menettää vettä NOPEASTI, kun öljysulku on vaurioitunut (tai olemme poistaneet öljysulkuamme – siitä lisää tulevassa postauksessa) tai emme ole koskaan tukeneet tasapainottamisen vesipuolta (huomioi, että kosteuttaminen EI OLE sama asia kuin kosteuttaminen!). Joten ihon johdonmukainen kosteuttaminen on avain siihen, että ihosi siirtyy kohti säteilevää tasapainoa.
Hydratoi aamulla & iltapäivällä saadaksesi ihosi hyvin kosteutettuun harmoniaan. Jos haluat myös todella tukea ihosi uudelleenkosteutusmatkaa, anna sille vauhtia kosteutta sisältävillä naamioilla. Minulla on superyksinkertainen vinkki, jolla voit puristaa kasvonaamion joka päivä – eikä tämä vinkki vaadi sinulta ylimääräistä aikaa aikataulussasi, käyntiä kylpylässä tai jonkun monimutkaisen rituaalin noudattamista!

009_0142) Kärsivällisyys

Vaikka muut ihomme tasapainottamiseen liittyvät osatekijät voidaan ratkaista nopeasti, ihon kosteuttaminen ei yleensä ole yksi niistä. Sen tunnistaminen, että ihomme on kuivunut ja sen selvittäminen, millä tekniikoilla se saadaan takaisin tasapainoon, on nopea prosessi. Mutta ihomme todellinen uudelleenkosteuttaminen ei ole yhtä nopeaa.
Vaikka lähes kaikki Radiant Rebels näkevät parannusta ihossaan kahden ensimmäisen viikon kuluessa siitä, kun he ovat ottaneet nesteytyksen osaksi rutiiniaan, jotkut tarvitsevat enemmän aikaa. Tällöin luottamus prosessiin sekä hellävarainen ja kärsivällinen suhtautuminen ihoosi auttavat sinua saavuttamaan säteilevän tasapainoisen ihon! Usko, että ihosi antaa sinulle oikean viestin (että se tarvitsee kosteutusta) ja luota siihen, että annat ihollesi sen, mitä se tarvitsee. Tämä on se, mikä auttoi minua selviytymään niistä lähes 6 kuukaudesta, jotka tarvitsin, jotta sain ihoni täysin palautettua merkittävän nestehukan jälkeen (onneksi minun ihotarinani nesteytyksen ympärillä ei ole normi, mutta halusin, että olet tietoinen siitä siltä varalta, että löydät itsesi kaltaisteni ihonhoitotarinoiden äärilaidalta).

Dehydraation kiihdyttäjät

Ja vaikka joillakin Radiant Rebels -ihmisillä on valmiiksi taipumusta vesihukkaan (ja siten myös nestehukkaan), on useita muita tekijöitä, jotka vaikuttavat meihin kaikkiin.

Katso mahdolliset nestehukan kiihdyttimet, jotka lisäävät nesteytyksen tarvetta rutiinissasi, alta.

Huomaa, että tasapainoinen rutiini, kuten olemme oppineet, tarvitsee nesteytysvaiheen joka päivä (ja ympäri vuoden). On myös tiettyjä aikoja, jolloin haluamme lisätä nesteytyspyrkimyksiämme. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoa!

Dehydraation kiihdyttäjät

Tupakointi

Tupakointi vaikuttaa ihoomme monin tavoin (hei ryppyjä ja juonteita) tyhjentämällä iholta happea ja ravinteita. Tämä puolestaan heikentää sen kykyä parantua, muodostaa kollageenia tai ylläpitää tervettä suojamuuria (jolloin kosteus pääsee karkaamaan ihostamme).

Tietyt lääkkeet (tai sairaudet)

Jos olet joskus käyttänyt Accutan-valmistetta, ihosi saattaa olla jatkuvasti (ja johdonmukaisesti) altis kuivumiselle. Näin on varmasti minun kohdallani – vaikka Accutan oli jotain, mitä otin teini-iässä, se vaikuttaa yhä nykyäänkin ihoni kykyyn pysyä kosteutettuna. Selitän miksi tämän sarjan seuraavassa artikkelissa. (Pst, tiedoksi, Accutane ei ollut akneni pelastaja, kuten sitä väitetään – osa aknetarinastani on luettavissa täällä). Tästä huolimatta Accutan ei ole ainoa lääkitys, joka voi edistää kuivumista. Myös muut lääkkeet (sekä paikalliset että suun kautta otettavat) voivat edistää nestehukkaa, samoin kuin tietyt sairaudet ja häiriöt.

Kuluttaa paljon suolaa

Määritelmä ”paljon” on jokaisella erilainen. Hyvä nyrkkisääntö on välttää liiallista suolan käyttöä ruokavaliossa (varsinkin jos se ei ole merisuolaa!).

Kahvin ja muiden nautintoaineiden runsas käyttö

Kahvi ja muut diureetit aiheuttavat elimistömme nestehukkaa, mikä, kuten arvasitkin, on viimeinen asia, jota tarvitsemme, kun yritämme saada elimistömme (ja ihomme – elimistömme suurimman elimen eli ihon) pidättämään vettä. Jälleen kerran, ”paljon” määritelmä vaihtelee jokaisen kohdalla.

Sesongin muutokset

Tällaisia ovat esimerkiksi ilmankosteuden vaihtelut, lisääntynyt altistuminen kylmälle tai voimakkaalle tuulelle ja nopea lämpötilan muutos (kuten siirtyminen sisätiloista ulkotiloihin, kun sisätilojen lämmitys tai ilmastointi on käynnissä).

Kuiva sisäilma

Tämä nestehukan kiihdyttäjä tulee näkyvimmin esiin syksyllä, kun kytkemme lämmityslaitteet päälle ulkolämpötilojen laskun myötä. Harkitse sisäilman ilmankostuttimen kytkemistä päälle (erityisesti makuuhuoneessa, sillä siellä vietät huomattavan osan ajasta – jos siis nukut riittävästi). Käytän mielelläni pientä eteeristen öljyjen diffuusoria makuuhuoneessamme. En aina laita siihen eteerisiä öljyjä, vaan monena yönä käytän vain vettä. Jos tunnen talvipakkasen olevan tulossa, lisään diffuuseriin muutaman tipan laventelin, teepuun tai eukalyptuksen eteeristä öljyä.

Jolla on punoitukseen tai ruusufinniin taipuvainen iho

Joko punoitukseen tai ruusufinniin taipuvainen iho tarkoittaa yleensä sitä, että ihosi on myös altis kuivumiselle. Näillä ihotyypeillä esiintyy enemmän ”transepidermaalista vesihäviötä” eli TEWL:ää, varsinkin jos ihon suojaverkko on vaurioitunut. Tästä puhumme tulevassa artikkelissa.

Se on siis siinä!

Olet suorittanut jälleen yhden askeleen oppimismatkallasi ja lisännyt repertuaariisi ”nesteytyskapinallisen”!

Viimeinen varoituksen sana – riittävän veden ja nesteiden juominen ei suojaa ihoasi nestehukalta! Vaikka riittävä nesteiden nauttiminen on erittäin hyödyllistä terveen ihon ylläpitämisessä, se ei auta suojaamaan ihoasi kuivumiselta. Meidän on syötettävä nesteytystä kehomme sisälle (juomaveden juominen) sekä ihomme sisälle (käyttämällä ajankohtaisia

Meidän on syötettävä nesteytystä kehomme sisälle (juomaveden juominen) sekä ihomme sisälle (käyttämällä ajankohtaisia kosteuttavia aineita) torjuaksemme nesteytyksen menetystä, jota ihomme voi kokea (ja usein kokee) säännöllisesti.

Keskustelemme tämän sarjan seuraavassa osassa siitä, miten hidastaa nesteytyskatoa!

Siihen asti, pysy säteilevänä!

Jamien allekirjoitus

Pinnitä tämä artikkeli myöhempää käyttöä varten:

hydratointi aknelle alttiille iholle / akne-ihonhoito / akne-ratkaisut / dehydratoitunut iho / janoinen iho / kuiva iho / huokosten puhdistus / vihreä kauneus

SäästöSäästö

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.