Vuonna 2016 tehdyssä pienessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että vauvat, joiden annettiin itkeä tietty määrä minuutteja ennen kuin heidän vanhempansa puuttuivat asiaan, eivät ainoastaan johtaneet siihen, että he nukkuivat enemmän, vaan myös vähensivät yöllä heräämisten määrää. Mutta entä kaikki ne aikuiset, jotka tuntevat itsensä fyysisesti uupuneiksi itkun jälkeen?
Asiantuntijat uskovat, että itku voi olla fyysisesti uuvuttavaa. ”Itkeminen on rankkaa keholle. Se vie paljon energiaa ja on jotain, joka vie koko kehon”, Pittsburghin yliopiston psykologian professori Lauren Bylsma selitti ja lisäsi, että ihmisen kokema väsymyksen taso riippuu myös siitä, kuinka ponnekkaasti hän itki. Kun joku itkee, hänen sykkeensä nousee ja hengitys hidastuu. Mitä voimakkaampi itku on, sitä suurempi on hyperventilaatio, joka vähentää aivojen saaman hapen määrää – mikä johtaa yleiseen uneliaisuuden tilaan.
Related on The Swaddle:
Miksi itkemme, kun olemme onnellisia?
Sen lisäksi, että itkeminen yksinkertaisesti auttaa meitä puhdistumaan stressiin liittyvistä hormoneista, se myös vapauttaa endorfiinien tuotantoa, jotka ovat elimistömme luontaisia kivuntappajia. Itku myös rauhoittaa meitä helpottamalla oksitosiinin (jota kutsutaan myös sylihormoniksi) vapautumista. Tämä saa aikaan rauhallisuuden ja hyvinvoinnin tunteen, mikä auttaa meitä nukkumaan rauhallisesti.
Lisäksi emotionaalinen itku keinona purkaa ja päästää irti emotionaalisia traumoja vapauttaa kehomme myös lukemattomista myrkyistä ja hormoneista, kuten kortisolista ja prolaktiinista, jotka osaltaan aiheuttavat kohonneita stressitasoja. Kehomme vapauttaminen näistä kemikaaleista ”hyvän itkun” avulla voi puolestaan auttaa meitä nukkumaan paremmin.