Toivottavasti ymmärrät jo nyt lisäravinteiden tärkeyden. Jos joku on joskus kertonut sinulle, että terveellinen ruokavalio ei vaadi lisäravinteita, aion rikkoa sinulle kovan totuuden – he ovat VÄÄRIN.
Tämä olisi ollut totta noin 50 (ehkä enemmänkin) vuotta sitten. Kun ruokamme oli vähemmän prosessoitua, oli vähemmän torjunta-aineita, vähemmän geneettisesti muunneltuja elintarvikkeita ja maaperässä oli enemmän ravinteita. Tonneittain muiden tekijöiden ohella.
Mutta tosiasia on, että nykyään ruokamme on hyvin erilaista kuin 50 vuotta sitten. Syömällä omenan tänään, et yksinkertaisesti saa samaa määrää vitamiineja ja ravintoaineita kuin 50 vuotta sitten. Ehkä jopa 100 vuotta sitten.
Mitä voin siis tehdä?
Suositan aina hyvää lisäravintoa kaikille. Terveellisimmilläkin ruokavalioilla pitäisi täydentää vähintään hyvällä monivitamiinilla. Saatat saavuttaa suositellun saannin useiden ravintoaineiden kohdalla, mutta et toisten, joten on hyvä olla perusta katettuna!
Nyt kun tämä on selvitetty, siirrytään seuraavaan myyttiin, jonka kuulee samoilta hyvää tarkoittavilta ihmisiltä, jotka kertovat, että terveellinen ruokavalio ei tarvitse lisäravinteita. Usein he menevät vielä askeleen pidemmälle ja kertovat, että vitamiinit vain pissaavat ulos joka tapauksessa. He esittävät todisteita sanomalla jotain sellaista kuin: ”Tiedättekö, miten pissa muuttuu neonkeltaiseksi, kun otatte vitamiineja? Sinä vain pissaat ne ulos. Säästä rahasi”. Muita asioita, joita olen kuullut ihmisten sanovan, ovat, että halvat vitamiinit tekevät pissasta keltaista ja se tarkoittaa, että elimistösi ei ime niitä.
Jälleen lisää väärää tietoa. Uskon kyllä, että lisäravinteiden maailmassa saa sitä mistä maksaa. Itse suosittelen Doterra Life Long Vitalityä. Tämä pakkaus on loistava yhden luukun paketti kaikille erilaisille lisäravinteille, joita saatat käyttää, mukaan lukien monivitamiini, mutta on tärkeää, että teet oman tutkimuksesi ja täydennät omien yksilöllisten tarpeidesi perusteella. On tärkeää ymmärtää puhtaus, ainesosat ja etsiä täyteaineita. Mutta neonkeltainen pissa ei tarkoita, että se olisi huonoa laatua.
Usein ihmiset huomaavat sen heti vitamiinien aloittamisen jälkeen, tai ehkä se tulee yhtäkkiä. Kirkkaankeltainen pissa johtuu itse asiassa jostain riboflaviinista. Tai siis B2-vitamiinista. Jos saat tätä vitamiinia multiin, ja elimistösi saa tarpeeksi ravinnon kautta, se erittää ylimääräisen. Koska se metaboloituu ja on vuorovaikutuksessa valon kanssa, se aiheuttaa tuon hauskan värin vessassa! Juuri noin!
Mitä voin siis tehdä asialle?
Nyt ensinnäkin, sinun tulisi tietää, että se ei vahingoita sinua, eikä se ole merkki siitä, että et ime vitamiinejasi! Voisit pienentää vitamiinin annostasi, vaihtaa sen kokonaan ja ottaa sellaisen, jossa ei ole B2-vitamiinia, tai katsoa ruokavaliotasi ja yrittää tasapainottaa sitä siellä.
Riboflaviinia on kaikenlaisissa elintarvikkeissa, kuten kananmunissa, maitotuotteissa, naudanmaksassa, pinaatissa, manteleissa, sienissä ja kidneypavuissa. Lista on pitkä! Kuten huomaatte, se on aika monipuolinen! Joten sitä voi todella olla missä tahansa ruokavaliossasi! Koska se on vesiliukoinen, veden saannin lisääminen laimentaa myös väriä. Lisäksi B-vitamiineja voivat heikentää esimerkiksi stressi ja alkoholi tai jopa huono ruoansulatus. Joten jos jokin näistä on parantunut elämässäsi, saatat huomata myös värimuutoksen!
Toivottavasti tämä siis helpottaa ahdistustasi ja nyt voit jatkaa elämääsi tietäen, että saat ainakin riittävästi B-vitamiinia!