Ihmisenä sosiaalinen kanssakäyminen on olennaista terveydellemme kaikilla osa-alueilla. Tutkimukset osoittavat, että vahva tukiverkosto tai vahvat yhteisölliset siteet edistävät sekä emotionaalista että fyysistä terveyttä ja ovat tärkeä osa aikuiselämää. Vuosien varrella on tehty useita tutkimuksia, jotka osoittavat sosiaalisen tuen ja fyysisen ja psyykkisen terveyden laadun välistä yhteyttä.
Tutkimus
Vaikka useimmat sosiaalisen tuen hyötyjä tarkastelevat tutkimukset ovat keskittyneet ikääntyneisiin (Steptoe, Dockray, & Wardle, 2009), vahvan sosiaalisen verkoston omaaminen on ratkaisevan tärkeää psyykkisen ja fyysisen terveyden kannalta iästä riippumatta. Esimerkiksi yliopistoon saapuvia fukseja koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että sosiaalinen tuki vähensi tehokkaasti masennusta sekä niillä, joilla oli terve itsetunto, että niillä, joilla oli huono minäkuva (Cohen, Sherrod, & Clark, 1986). Tämän tutkimuksen tekijät havaitsivat, että sosiaaliseen verkostoon kuuluminen auttoi lievittämään yliopistoelämään tulevien stressiä.
Sosiaalinen osallistuminen on tärkeää myös ikääntyessä. Yli 50-vuotiaita eurooppalaisia koskevassa tutkimuksessa Sirven ja Debrand (2008) havaitsivat, että henkilöt, jotka osallistuivat sosiaaliseen tai yhteisölliseen toimintaan, ilmoittivat todennäköisemmin olevansa hyvässä tai erittäin hyvässä kunnossa. Tutkimus perustui SHARE-tutkimuksen (Survey of Health, Aging and Retirement in Europe) tietoihin, ja siinä oli mukana 11 Euroopan maata ja 22 000 kotitaloutta (31 000 henkilöä).
Mitä ajattelemme
Eteläyliopistossa toivomme, että otatte oppia näistä tutkimuksista ja jatkatte tukiverkostojen rakentamista elämäänne. Tukijärjestelmän psykologisten ja fyysisten hyötyjen lisäksi se, että ystävät ja perheenjäsenet tietävät akateemisista ja ammatillisista tavoitteistasi, voi auttaa sinua saavuttamaan ne. Ystävien ja perheen tuki ja kannustus motivoivat sinua, ja voit pyytää heitä tarkistamaan säännöllisesti, miten pärjäät tunneilla. Koska he uskovat sinuun ja koska näet heitä niin usein, et halua tuottaa heille pettymystä. Lisäksi he ovat innoissaan kuullessaan menestyksestäsi!
Opiskelijasankari-kilpailun viimeisellä viikolla toivomme, että jatkat verkostoitumista muiden opiskelijoiden kanssa verkossa ja alat myös puhua perheesi ja ystäväsi kanssa verkko-opintokokemuksistasi. Jos sankarisi on pikemminkin perheenjäsen tai ystävä, jonka näet päivittäin kuin opiskelija, kannustamme sinua silti osallistumaan kilpailuun ja kertomaan, miksi hän on sinulle niin tärkeä!
Lähteet
Cohen, S., Sherrod, D. R., & Clark, M. S. (1986). Sosiaaliset taidot ja sosiaalisen tuen stressiä suojaava rooli. Journal of Personality and Social Psychology, 50(5), 963-973.
Sirven, N., & Debrand, T. (2008). Sosiaalinen osallistuminen ja terve ikääntyminen: Kansainvälinen vertailu SHARE-aineiston avulla. Social Science & Medicine, 67, 2017-2026.
Steptoe, A., Dockray, S., & Wardle, J. (2009). Positiivinen affekti ja terveyden kannalta merkitykselliset psykobiologiset prosessit. Journal of Personality, 77(6), 1747-1776.
Walen, H. R., & Lachman, M. E. (2000). Sosiaalinen tuki ja rasitus kumppanilta, perheeltä ja ystäviltä: Kustannukset ja hyödyt miehille ja naisille aikuisuudessa. Journal of Social and Personal Relationships, 17, 5-30.