Kun on kyse henkilökohtaisesta hygieniasta, useimmat meistä ovat samaa mieltä siitä, että säännöllinen suihkussa käynti on tärkeä osa elämää. Mutta kun on kyse yksityiskohdista, mihin aikaan päivästä ja kuinka usein suihkussa pitäisi käydä, keskustelu voi käydä hieman kuumana. Vaikuttaa siltä, että monet meistä ovat tapojen luojia, ja kun olemme löytäneet itsellemme toimivan rutiinin, haluamme vakuuttaa itsellemme (ja joskus kaikille ympärillämme oleville), että suihkutottumuksemme ovat parhaat. Onneksi on olemassa muutamia tieteellisiä syitä siihen, miksi kaikille ei ole vain yhtä täydellistä aikaa käydä kylpyhuoneessa.
Tiede on osoittanut, että kaikki te yösuihkun fanaatikot tiesitte koko ajan, mistä puhuitte. Toisaalta, niin tiesivät myös aamusuihkujen porukka. Ja niin tiesivät myös me muutkin ailahtelevat ihmiset, jotka heilumme päivä- ja yökylvyn välillä, koska emme koskaan pysty päättämään, kumpi on oikeasti parempi. Koska kuten kävi ilmi, suihkussa kannattaa käydä kumpanakin ajankohtana, riippuen siitä, mitkä ovat lopulliset tavoitteesi (tiedättehän, puhtaaksi tulemisen lisäksi). Alla on muutamia tieteellisesti perusteltuja motivaatiotekijöitä sille, miksi haluat ehkä käydä suihkussa tiettyyn aikaan.
Aamulla: Jos ajat partasi suihkussa ja olet hieman kömpelö
En tiedä sinusta, mutta minä en pysty kestämään kuukautta kauempaa ilman, että nilkkaani nirhaantuu, kun ajan partani. Ajan myötä luulisi, että arpikudoksen määrä siellä takana ehkäistäisi tulevia vaurioita, mutta kömpelöt parranajotaitoni todistavat tuon teorian vääräksi suihku toisensa jälkeen.
Jos olet yhtään samanlainen kuin minä tässä suhteessa, on hyviä uutisia: Aamulla suihkussa käyminen saattaa tehdä noista pienistä naarmuista epätodennäköisempiä kuin haihatteluviikko. Kuten National Center for Biotechnology Information kertoo, veren hyytymistä edistävien verihiutaleiden määrä lisääntyy aamukuuden ja aamuyhdeksän välillä, mutta vain jos olet hereillä ja liikut tuona aikana. Aamusuihkut auttavat siis huomattavasti tekemään parranajo-onnettomuuksista vähemmän katastrofaalisia.
Aamulla: Jos tiedät, että joudut ratkaisemaan ongelmia luovasti
Haluatko tehdä vaikutuksen esimieheesi luovien ideoiden listalla tai uudella ratkaisulla toimistoa vaivanneeseen ongelmaan? Ehkäpä romaanisi on pysähdyksissä, tai sointukulku, jota olet kehitellyt, ei riitä täydelliseen tunnelmaan, joka tarvitaan työstämääsi mainokseen. Päivän aloittaminen aamulla suihkulla saattaa auttaa sinua löytämään ratkaisun.
Suihkussa käyminen, mihin vuorokaudenaikaan tahansa, liittyy niin sanottuun hautomisjaksoon, jonka aikana tiedostamattomat prosessit auttavat luovaa ajattelua. Suihkussa käyminen aamulla on kuitenkin tohtori Shelly Carsonin mukaan avain siihen, että voit suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla luovuutta vaativien työviikkojen aikana.
Yöllä: Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa
Jos nukahtaminen on vaikeaa, suihkussa käyminen illalla vähän ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua saamaan unen päästä kiinni nopeammin ja tehokkaammin. National Center for Biotechnology Informationin mukaan lämpimän suihkun jälkeen tapahtuva ruumiinlämmön lasku jäljittelee kehon luonnollista lämmönsäätelyä unen suhteen, sillä uni on johtavinta kehon vuorokausirytmin lämpötilan minimivaiheessa. Lämpimästä suihkusta viilentyminen tekee luonnollisesti uneliaaksi, ja sillä voi olla jonkinlaista kliinistä merkitystä ihmisille, jotka kamppailevat unettomuuden kanssa.
Ole tässä yhteydessä tietoinen lämpötilasta, sillä kehosi ylikuumenemisella kuumalla suihkulla voi olla se ei-toivottu vaikutus, että pysyt hereillä pidemmän aikaa. Terveys- ja elämäntapasivusto Greatist suosittelee viiden tai 15 minuutin suihkua lämpötilan ollessa lähellä 104 celsiusastetta ja veden lämpötilan asteittaista alentamista suihkun loppua kohti.
Yöllä: Jos olet taipuvainen rasvoittuvaan ihoon
Terveys- ja elämäntapasivusto Greatist suosittelee, että Bethanee Schlosser, M.D., Ph.D, dermatologian apulaisprofessori ja Northwestern Medicinen naisten ihoterveysohjelman johtaja, kasvojen öljyntuotanto on huipussaan noin kello 13.00, joten suihkussa käyminen yöllä voi todella auttaa ehkäisemään puhkeamisia. Ihon peseminen päivän päätteeksi poistaa kyseisen öljyn sekä epäpuhtaudet ja jäämät, joita voi kertyä työ-, leikki- ja rasituspäivän aikana.
Joka toinen tai kolmas päivä: Jos sinulla on herkkä iho
Jos minulta kysytään, kunnon kuuman suihkun ottaminen on yksi rentouttavimmista toiminnoista, joita voi tehdä tavallisen päivän aikana. Jos kuitenkin jokainen käyttämäsi suihku on höyryävä, saatat vahingoittaa kehosi luonnollista puolustuskykyä. Tohtori Joshua Zeichner, New Yorkissa sijaitsevan Mount Sinai -sairaalan dermatologian apulaisprofessori ja ihotautilääkäri tohtori Ranella Hirsch kertoivat BuzzFeed Life -lehdelle, että liian säännöllinen suihkussa käyminen kuumalla vedellä voi ärsyttää ihoa, vähentää hyödyllisiä bakteereja ja lisätä infektioriskiä.
Mikä siis on tässä keskeisintä sen suhteen, milloin suihkussa kannattaa käydä? Parasta on pyrkiä siihen, että suihkussa käydään kahdesti kolmen päivän välein, tai joillekin ihmisille kerran joka toinen päivä. Ja jos pystyt siihen, yritä lieventää hiukan tuollaista kiehuvaa vaikutusta.
Kuten huomaat, jopa tieteellinen vastaus siihen, milloin sinun pitäisi käydä suihkussa, on hiukan mutkikas. Totuus on, että henkilökohtainen hygienianhoito on edelleen henkilökohtainen valinta. Sinun on löydettävä rutiini, joka sopii parhaiten omaan aikatauluusi (ja ehkä kämppiksesi tai SO:n aikatauluun), kehosi luonnolliseen rytmiin ja siihen lian ja lian määrään, joka sinulle kertyy tiettynä päivänä.
Kuvat: Bianca Consuji/Bustle (4)