Oletko koskaan miettinyt, mitä kehossasi tapahtuu migreenikivun ja -vaivojen aiheuttajana? Vaikka tutkijat eivät vieläkään tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa migreenin, voit oppia vaiheita siitä, mitä kehossasi tapahtuu – ja miten voit taistella vastaan. Alla olevalla videolla on visuaalinen analyysi siitä, miten migreeni vaikuttaa aivoihin ja kehoosi ennen kohtausta, sen aikana ja sen jälkeen.
Vaihe 1: alkaminen
Migreenin alussa ulkoinen tai sisäinen laukaisija saa aivojen neuronit toimimaan epänormaalisti. Näitä laukaisevia tekijöitä on paljon ja erilaisia, ja niihin kuuluvat unen puute, stressin lisääntyminen, ruokavaliovalinnat, voimakkaat tuoksut, sään vaihtelu tai hormonaaliset muutokset naisen kuukautiskierron aikana.1
Vaihe 2: Yliherkkyys
Nämä epänormaalisti laukeavat neuronit aiheuttavat yliherkkyyttä aivojen eri alueilla, mikä johtaa aisteihin vaikuttaviin oireisiin. Voit kokea pahoinvointia, valo- ja ääniherkkyyttä tai vaikeuksia motorisissa taidoissa ja puheessa, vaikka oireet vaihtelevat jokaisella sairastuneella. Joillakin sairastuneilla esiintyy jopa auraa – joko näköhäiriöitä, jotka näkyvät valoina tai viivoina, tai tilapäistä näön menetystä.2,3,3 On tärkeää keskustella lääkärin kanssa, jos koet jotakin edellä mainituista oireista, sillä migreeni voi jäädessään hoitamattomana olla vakavasti invalidisoiva.
Vaihe 3: Hyökkäys
Tutkijat uskovat, että migreeniin liittyvä päänsärky voi alkaa siitä, että elimistön serotoniini-välittäjäaineen pitoisuus laskee, mikä saa hermoston vapauttamaan muita kemikaaleja, joita kutsutaan neuropeptideiksi.4 Alhaiset serotoniinitasot saavat aivoja ympäröivät verisuonet laajenemaan, ja juuri tämä laajeneminen voi johtaa pään jyskyttämiseen, joka usein keskittyy yhdelle puolelle.4,5
Vaihe 4: Jälkivaikutus
Migreeni kestää useimmiten 4-72 tuntia. Silti elimistösi tekee töitä toipuakseen vielä sen jälkeenkin, kun ne ovat ohi.6 Seuraavan päivän tai parin aikana on normaalia, että keskittymiskyky on heikentynyt, väsymystä esiintyy ja jopa heikkoutta.6 Ota rauhallisesti ja lepää runsaasti. Harkitse velvoitteiden, liikunnan ja päivittäisten aktiviteettien vähentämistä, kunnes tunnet olevasi taas oma itsesi.
Nopea tie helpotukseen
Migreeniin on tärkeää puuttua heti, kun tunnet sen tulevan; hoidon viivästyminen voi vaikeuttaa päänsäryn vastetta. (Katso, miksi migreenin ”odottaminen” ei ole paras idea.) Muutokset elämäntavoissasi – kuten stressinhallinta, liikunta ja rentoutumisharjoitukset – voivat auttaa vähentämään migreenikohtausten määrää ja vaikeusastetta.3 Nämä tekniikat yhdistettynä Excedrin® Migraine -valmisteen kaltaisiin reseptivapaasti myytäviin lääkkeisiin voivat auttaa saamaan nopeaa helpotusta.