Alai

”Mitä minä teen elämälläni?” Elämänvalmentajana ja liikekonsulttina kuulen tämän kysymyksen – tai jonkin version siitä – koko ajan. Kysymyksen esittäjillä on todennäköisesti edessään jokin parista skenaariosta.

Yksi, heräät eräänä aamuna ja huomaat olevasi työssä, jota vihaat, parisuhteessa, jossa et halua olla, tai elämässä, joka muistuttaa vain vähän sitä, jonka olit kuvitellut. Saatat tuntea olosi alakuloiseksi, täynnä turhautumista, häpeää tai katumusta. Et halunnut olla tässä tilanteessa tällä hetkellä elämässäsi… tämä ei ole sitä elämää, jota halusit elää.

Tai ehkä et tunne itseäsi onnettomaksi tai eksyneeksi, mutta heräät ja huomaat haluavasi jotain enemmän, uutta tai erilaista. Olet ehkä saavuttanut monia asioita, joita olet kuvitellut elämääsi, ja nyt yrität miettiä, mitä tehdä seuraavaksi.

Työni valmentajana ja konsulttina on tukea asiakkaitani, jotta he olisivat onnellisempia, menestyneempiä ja tyytyväisempiä. Auttaa heitä pääsemään siitä, missä he ovat, sinne, missä he haluavat olla, ja paljastaa esteet matkan varrella. Tähän kuuluu yleensä prosessin läpikäyminen ja voimakkaiden kysymysten esittäminen, jotta he voivat löytää vastaukset suurimpiin kysymyksiinsä – myös tähän.

Mitä vikaa elämässäsi on?

Yksi ensimmäisistä asioista, jotka jaan asiakkaitteni kanssa, on tämä: Sinun ei tarvitse miettiä, mitä haluat tehdä koko loppuelämäsi ajan!

Sinun ei tarvitse miettiä, mitä haluat olla, kun olet ”kasvanut isoksi”, tai löytää koko elämäsi tarkoitusta. Sinun ei tarvitse sitoutua uraan seuraavaksi 20 vuodeksi. Näen niin monia ihmisiä halvaantuneina ajattelemalla, että heidän täytyy työstää kaikkea koko loppuelämänsä ajan. Totta kai he tuntevat itsensä stressaantuneiksi ja ylikuormitetuiksi!

Keskity sen sijaan sen selvittämiseen, mitä on seuraavaksi. Tässä iässä, tässä vaiheessa, kohdatkaa nykyiset olosuhteenne ja ajatuksenne henkilökohtaisesta kehityksestä. En sano, etteikö tämä liittyisi johonkin isompaan visioon, mutta se ei tarkoita, että sinulla pitäisi olla koko suunnitelma juuri nyt. Rakastan MLK:n sitaattia:

”Sinun ei tarvitse nähdä koko portaikkoa, sinun on vain otettava ensimmäinen askelma.”

Sama pätee myös sen selvittämiseen, mitä teet elämällesi.

Kuinka vastata kysymykseen – Mitä teen elämälläni?

Takaisin kysymykseen. Katsotaanpa paria viimeaikaista asiakastani.

Sabine* oli älykäs, menestyvä, elinvoimainen nainen. Hänellä oli jo useita menestyksekkäitä työpaikkoja uransa aikana, hän oli matkustellut ympäri maailmaa, hänellä oli perhe ja hän oli asettumassa takaisin uuteen kaupunkiin. Vaikka hän soitti alun perin haluten viedä liiketoimintansa seuraavalle tasolle, tajusimme pian, että se ei ollut sitä, mitä hän todella tarvitsi tai halusi.

Sababine yritti miettiä, mitä hän teki elämällään. Hänelle tämä tarkoitti sitä, että hän tajusi menettäneensä itsetuntonsa. Vaikka kukaan ei ulkopuolelta tietäisi, hän tunsi itsensä hukkuneeksi, eksyneeksi ja epävarmaksi itsestään. Hän teki kaikkia ”oikeita” asioita kaikille ympärillään oleville, mutta hän ei tehnyt kaikkia oikeita asioita itselleen.

Yhteistyössämme pystyimme auttamaan Sabinea:

• Hankkimaan selkeän kuvan siitä, mitä hän halusi tältä seuraavalta elämänvaiheelta.
• Kohdistaa elämänsä ja toimintansa arvojensa ja prioriteettiensa mukaisesti.
• Palauttaa mieleen, kuka hän oli, ja tuntea itsensä enemmän omaksi itsekseen kuin vuosiin.
• Palauttaa itseluottamuksensa ja ryhtyä toimeen asioissa, joita hän oli vältellyt.
• Saavuttaa itselleen motivaatiota, itseluottamusta ja varmuutta päätöksissään.

Sitten, siellä on Max*. Uskomattoman älykäs, hauska ja motivoitunut Max oli kiivennyt menestyksekkäästi uraportaita pitkin ja oli onnellisesti naimisissa ensimmäisen lapsensa kanssa. Elämä oli hyvää.

Hän tuli luokseni, koska hän oli toisessa skenaariossa; Max yritti miettiä, mitä hän halusi tehdä seuraavaksi. Vaikka hänellä oli loistava työ, hän etsi enemmän – jotain uutta, erilaista, haastavaa ja mielenkiintoista.

Yhteisen aikamme aikana Max pystyi:

• Tunnistamaan prioriteettinsa ja sen, mikä oli tärkeää tässä seuraavassa elämänvaiheessa (ja mikä ei).
• Kartoittaa useita uusia uravaihtoehtoja.
• Paljastamaan ja työstämään vanhoja, rajoittavia uskomuksia ja ajatusmalleja.
• Aloittamaan potentiaalisten uusien uravaihtoehtojen tutkimisen.

Tässä on prosessi ja kysymykset, jotka kävin läpi Sabinen ja Maxin kanssa. Näiden noudattaminen auttaa sinuakin etenemään kohti sen tunnistamista, mitä teet elämälläsi:

Vaihe 1: Mitä haluat?

Kun kysyt ”Mitä teen elämälläni?”, on tärkeää ottaa askel taaksepäin, katsoa kokonaiskuvaa ja tunnistaa, mitä haluat. Suoraan sanottuna, jos et tiedä, mitä haluat, miten luulet saavasi sen?

Tämä vaikuttaa yksinkertaiselta, mutta sitä on usein melko vaikea käsitellä. Kun kysyn tämän kysymyksen, ihmiset usein kertovat minulle, mitä he eivät halua tai mikä ei toimi. He ovat tottuneet tekemään päätöksiä sen perusteella, mikä on parasta heidän uralleen, ystävilleen ja perheelleen tai muille, ja unohtavat miettiä, mitä haluavat itselleen.

Sabine ajatteli alun perin haluavansa ”viedä liiketoimintansa seuraavalle tasolle”, mutta kun hän kaivautui syvemmälle, hän tajusi, että siinä oli niin paljon muutakin. Lopulta hän huomasi, että hän halusi tuntea itsensä jälleen omaksi itsekseen; tuntea olonsa turvalliseksi, luottaa itseensä ja puolustaa itseään sekä saada takaisin itsetuntonsa.

Max halusi rakastaa sitä, mitä hän teki. Hän halusi olla uralla (tai roolissa), josta hän oli energinen ja ”innostunut”.

Sinun vuorosi:

Mitä sinä haluat? Get specific.

Onko se uusi ura, jossa tunnet olosi innostuneeksi ja energiseksi? Parisuhteen, jossa tunnet itsesi kunnioitetuksi ja rakastetuksi? Itsevarmuutta ja tyytyväisyyttä itseesi? Asua tietyssä paikassa tai tutkia maailmaa?

Mahdollisesti, kuten Sabine, kun luulet saaneesi vastauksen, kysy itseltäsi ”mitä muuta?” ja katso, mitä tulee mieleen.

Kun olet selvillä siitä, mitä haluat, voit siirtyä seuraavaan kysymykseen.

Vaihe 2: Kuka olet?

Itsetuntemus ja pieni sielunetsintä ovat kriittisiä menestyksen kannalta – erityisesti silloin, kun yrität selvittää, mitä teet elämälläsi.

Tuntemalla itsesi syvemmällä tasolla ja tekemällä päätöksiä näiden oivallusten perusteella varmistat, että mitä ikinä päätätkin tehdä seuraavaksi, se tekee sinusta onnellisemman, menestyksekkäämmän ja tyytyväisemmän. Se varmistaa, että seuraava askeleesi on askel oikeaan suuntaan, ei vain yksi askel lisää.

Vietäessäni asiakkaitani monien kysymysten sarjan läpi, tässä muutamia suosikkejani:

• Mikä on sinulle tärkeintä juuri nyt?
• Mitkä ovat keskeiset arvosi? Mitkä ovat sinulle syvästi tärkeitä uskomuksia, johtavia periaatteita tai ajatuksia? Minkä kanssa olet hakoteillä?
• Mitkä ovat intohimosi? Mikä saa sinut sitoutumaan, motivoitumaan, innostumaan?
• Mitkä ovat taitosi ja lahjasi? Mitä haluaisit käyttää jatkossa?
• Mikä on toivelistasi? Mitä haluat ja tarvitset elämässäsi/urallasi/suhteessasi? Tähän voi kuulua esimerkiksi sellainen ympäristö, jossa kukoistat, ihmiset, joiden ympäröimänä haluat olla, tai jotain, mitä haluat tehtävässäsi.
• Millaisen vaikutuksen tai eron haluat saada aikaan? Miten haluat palvella, edistää tai lisätä arvoa?
• Mitä et halua? Vaikka et halua viettää liikaa aikaa tässä tilassa, on yhtä tärkeää olla tietoinen siitä, mitä et halua, kuin siitä, mitä haluat!

Sielunetsinnässään Sabine tunnisti, että hänen oli löydettävä ja ympäröitävä itsensä ”ihmisillään”, paljasti, mitä hän tarvitsi tunteakseen olonsa turvalliseksi ja varmaksi, oppi, että hänen oli delegoitava enemmän, ja huomasi, että hänen suora lähestymistapansa haittasi häntä.

Max tajusi, mikä oli hänelle tärkeintä tässä elämänvaiheessa, tunnisti rajoittavat uskomukset, jotka olivat hänen tiellään, oppi lopettamaan itsensä vertaamisen muihin ja tajusi, kuinka tärkeää oli tuoda huumoria ja iloa jokapäiväiseen elämäänsä.

Sinun vuorosi:

Nappaa päiväkirja. Kysy itseltäsi nämä kysymykset ja anna aikaa ja tilaa löytää vastaukset.

Kirjoita kaikki ylös. Tarkastele sitten kirjoittamaasi ja korosta tai ympyröi se, mikä erottuu tai resonoi eniten. Näihin haluat kiinnittää huomiota, kun etenet eteenpäin ja mietit, mitä teet seuraavaksi elämällesi.

Sitten, kun olet hieman tutkiskellut sieluasi, on aika siirtyä vaiheeseen 3.

Vaihe 3: Mitkä ovat vaihtoehtosi?

Jos kysyt: ”Mitä teen elämälläni?”, et selvästikään ole onnellinen siinä, missä olet. Tiedät, että haluat jotain muuta. Mutta mikä se ”jokin” on? Tämän kysymyksen avulla voit tutkia mahdollisia vaihtoehtojasi.

Tässä vaiheessa ei ole kyse siitä, että päättäisit yhdestä asiasta tai tekisit oikean valinnan, vaan siitä, että annat luovan mielesi laajentua ja nähdä kaikki mahdollisuudet.

Jos vihaat uraasi, mitä uusia mahdollisia uramahdollisuuksia sinulla on mielessäsi? Jos olet onneton parisuhteessasi, mitä voit tehdä? Jos sinusta tuntuu, että kaipaat muutosta tai seikkailua, mitä ne voisivat olla?

Aivoriihi KAIKKI vaihtoehdot murehtimatta sitä, ovatko ne mahdollisia vai eivät (vielä). Tee lista ja kysy itseltäsi jatkuvasti….mitä muuta? Näin voit kaivaa syvemmälle ja nähdä mahdollisuuksia, joita et ehkä muuten olisi tutkinut.

Sinun vuorosi

Mitkä ovat kaikki mahdolliset vaihtoehtosi tällä hetkellä? Älä rajoita niitä, jos et näe, miten se on mahdollista, vaan kirjoita kaikki ideasi paperille.

Kun sinulla on lista vaihtoehdoista, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen.

Vaihe 4: Mitkä vaihtoehdot sopivat parhaiten juuri nyt?

Okei, sinulla on siis lista vaihtoehdoista ja mahdollisuuksista. Nyt on aika rajata sitä ja tutkia näitä vaihtoehtoja hieman perusteellisemmin.

Kun Maxilla oli täydellinen luettelo mahdollisista uravaihtoehdoista (mukaan lukien eteneminen nykyisessä tehtävässään), hän rajasi listan kaikkein kiinnostavimpiin ja kiinnostavimpiin mahdollisuuksiin. Sen jälkeen kävimme kutakin niistä perusteellisemmin läpi.

Fantastinen tapa tehdä tämä on kuvitella elämäsi ”ikään kuin” olisit kyseisessä uudessa roolissa/tilanteessa/suhteessa.

Max kuvitteli elävänsä elämää uusissa uravaihtoehdoissaan. Ensin hän kuvitteli itsensä REI:n työntekijäksi. Kyllä, hän oli kasvattanut parran ja joi metallimukista.

Mutta seuraava kysymys oli vielä tärkeämpi. Kysyin häneltä, miltä hänestä tuntui. Hän sanoi, että vaikka hän oli innoissaan siitä, että saisi olla enemmän ulkona, hän tajusi, että hän ei täyttyisi siinä roolissa. Hän ei todellakaan tuntenut oloaan ”innostuneeksi.”

Kävimme läpi kaikki hänen vaihtoehtonsa ja kuvittelimme, millaista elämä olisi kussakin roolissa, kunnes hän löysi sen, johon hän tunsi olevansa eniten sidoksissa. Me molemmat tunsimme heti muutoksen hänen energiassaan… hän oli jossakin jäljillä.

Sinun vuorosi

Palaa takaisin vaihtoehtoluetteloosi ja ympyröi 1-3, joihin tunnet eniten yhteyttä, joista saat energiaa tai joihin olet sitoutunut. Haluat varmistaa, että nämä vaihtoehdot sopivat siihen, mitä haluat (kysymys 1) ja kuka olet (kysymys 2).

Kun sinulla on lyhyt lista, kuvittele elämäsi niin kuin ottaisit sen seuraavaksi askeleeksi. Mitä ajattelisit, tuntisit, kuulisit ja näkisit? Tuntuuko se hyvältä? Voit myös tehdä tässä vaiheessa tutkimusta saadaksesi lisätietoa kustakin vaihtoehdosta.

Sitten, kun olet varustautunut tiedolla ja käsitykselläsi seuraavaksi parhaasta vaihtoehdosta, on aika siirtyä seuraavaan kysymykseen.

Vaihe 5: Mikä estää sinua?

Tämä on iso kysymys. Kun tutkit vaihtoehtoja, saatat todennäköisesti törmätä joihinkin esteisiin.

Ehkä sinulla on ehkä pelkoja tai rajoittavia uskomuksia siitä, mitä voit tai et voi tehdä tai mihin joku sanoi sinun pystyvän. Ehkä kyse on itsetunnon tai itseluottamuksen puutteesta.

Kun nämä tulevat esiin, se ei tarkoita, että vaihtoehto on väärä; se tarkoittaa vain, että sinun on kaivettava hieman syvemmältä selvittääksesi, mistä on kyse. On tärkeää tutkia, mikä on tielläsi.

Maxin kohdalla häntä jarrutti syvä, pitkäaikainen uskomus siitä, ettei hän ollut tarpeeksi hyvä – ettei hän kyennyt ottamaan korkeatasoisempaa ja riskialttiimpaa tehtävää. Työskentelimme yhdessä, kunnes hän pystyi ohittamaan tämän käsityksen ja siirtymään seuraavaan askeleeseen.

Sinun vuorosi

Ajattele, mikä on tielläsi tai estää sinua etenemästä eteenpäin. Jälleen kerran, älä pysähdy ensimmäiseen vastaukseesi. Kysy itseltäsi ”mitä muuta?”, kunnes tunnistat, mikä on tielläsi.

Sitten on aika siirtyä viimeiseen kysymykseen.

Vaihe 6: Mitä voit tehdä siirtyäksesi eteenpäin?

Olet rajannut ja tutkinut vaihtoehtojasi, ja nyt on aika ryhtyä toimenpiteisiin päästäksesi ohi siitä, että joudut kysymään itseltäsi: ”Mitä minä teen elämälläni?”. Tiedän, että tämä kohta on vaikea.

Mitä jos se ei olekaan oikein? Mitä jos tuolla ulkona on jotain muuta? Entä jos se on huonoin päätös, jonka koskaan teen?

Nämä ovat kaikki todellisia ja hyviä kysymyksiä, mutta eivät, jos ne estävät sinua etenemästä eteenpäin kohti tyydyttävämpää elämää. Jos epäröit ottaa seuraavan askeleen, anna minun antaa sinulle erilainen tapa tarkastella asiaa.

Jos olet onneton siellä, missä olet nyt, kumpi on suurempi riski: pysyä siellä, missä olet, koska pelkäät tekeväsi väärän asian, VAI siirtyä eteenpäin ja katsoa, mihin se johtaa sinut? On parempi horjuttaa venettä kuin kuolla uppoamalla siihen, vai mitä?

Kun olet päättänyt, on aika toimia. Mikä on ensimmäinen askeleesi? Tee se.

Anna itsellesi määräaika, aikataulu tai tavoite, jotta voit siirtyä ideoista todellisuuteen.

Sinun vuorosi

Päättele, mikä vaihtoehto on sinulle paras, jotta voit edetä haluamaasi elämään. Ota sitten ensimmäinen askel kohti tuota vaihtoehtoa. Sitten seuraava ja sitä seuraava.

Katso nämä 10 strategiaa, joiden avulla voit jatkaa eteenpäin, kun tunnet olevasi jumissa.

Loppuajatuksia

Mitä SINÄ teet elämällesi?

Jo pelkkä se, että kysyt itseltäsi, mitä teet elämällesi, on askel oikeaan suuntaan. Eräs mentorini sanoi aina, että 90 prosenttia ongelman ratkaisemisesta on tietoisuutta sen olemassaolosta. Tiedät, että sinun on tehtävä jotain.”

Jos olet tosissasi menossa eteenpäin, on aika käyttää aikaa ja nähdä vaivaa ja vastata yllä oleviin kysymyksiin. Sitten, kuten Sabine ja Max, ole valmis ryhtymään toimiin, vaikka et olisikaan aivan varma, miten se tapahtuu.

Se on sinun elämäsi, ja kyllä, se voi olla kaikkea sitä, mitä olet kuvitellut.

Lisää elämän tarkoituksesta

• How to Live a Meaningful Life: 10 inspiroivaa ideaa merkityksen löytämiseen
• 12 asiaa, jotka sinun tulisi muistaa, kun tunnet olevasi eksyksissä elämässä
• Mikä on elämän tarkoitus? A Guide to Help You Live with Meaning

Featured photo credit: Abigail Keenan via unsplash.com