Kuva: iStock
Ange Schellenberg uskoo voivansa jäljittää kaksivuotiaan Xanderin pimeänpelon siihen yöhön, kun sähköt katkesivat hänen vanhempiensa maalaistalossa. ”Valot sammuivat, kun olimme kellarissa, ja se pelästytti hänet. Nyt aina kun hän on pimeässä huoneessa, hän sanoo: ’Se on kuin isoisän talo’. Siitä lähtien hän on tarvinnut kaikki mahdolliset valot päällä!”
Xanderin nukkumaanmenorutiini on nyt melko valoisaa puuhaa. ”Luemme nukkumaan mennessä Goodnight Moonia, joten hän päätti, että hän tarvitsee kuun huoneeseensa”, Schellenberg kertoo. ”Vaihdoimme hänen valaisimensa kupolin muotoiseen valoon, jossa on himmennin – sytytämme ”kuun”, ja kun hänen on aika mennä nukkumaan, himmennämme sen. Hänellä on myös lamppu ja kaksi yövaloa.”
Kun Xander nukkuu, hänen vanhempansa kävelevät sisään ja sammuttavat kaikki muut paitsi yhden yövalon. ”Mutta joskus, jos hän herää yöllä, hän huutaa meille huoneestaan: ’Tarvitsen kuuni, tarvitsen kuuni!'”, Schellenberg sanoo.”
mainos
Pimeänpelko on hyvin yleistä pikkulasten keskuudessa. Se on myös merkki lapsen kehityksen edistymisestä, sanoo Maureen Girvan, varhaiskasvatuksen ja lastenhoidon sekä opettajankoulutuksen opettaja Red Deer Collegessa Red Deerissä, Altassa. ”Nuoremmille vauvoille, kun he eivät näe jotain, sitä ei enää ole olemassa. Nyt he ovat tajunneet, että kun valot sammuvat, asioita on yhä olemassa.”
Toinen tekijä on lasten mielikuvituksen kasvu. ”He eivät erota todellisuutta ja fantasiaa kovin hyvin tässä iässä”, Girvan sanoo. ”Heidän unelmansa voivat olla heille kuin todellisuutta. Ja heidän mielikuvituksensa on niin vilkas.”
Millä voi siis rauhoittaa näitä yöllisiä pelkoja? Kerrot tietysti taaperollesi – luultavasti joka ikinen ilta – että hänen huoneensa on viihtyisä ja turvallinen myös pimeässä. Mutta puhuminen ei yksinään riitä taaperolle. Mitä muuta voit kokeilla?
Let there be light. Yövalo – tai Xanderin tapauksessa kolme – on ilmeinen paikka aloittaa. ”Tämä ei kestä ikuisesti, mutta saattaa olla muutama vuosi, jolloin he tarvitsevat sen yövalon rauhoittavaa vaikutusta, tai ovi hieman auki ja eteisen valo päällä”, Girvan sanoo. Tai se voi kestää hieman kauemmin: ”Minä nukun edelleen kylpyhuoneen valo päällä”, myöntää Carla Hitchcock, Frederictonin alueellisen perheresurssikeskuksen toiminnanjohtaja. Hänen pienelle veljenpojalleen taskulamppu, jota hän pitää tyynynsä alla, teki tehtävänsä.
Rauhoittava nukkumaanmenorutiini. ”Yölliset rituaalit – halailu tarinan kanssa, rukous, suosikkituutulaulu – nämä asiat auttavat lasta tuntemaan olonsa turvalliseksi”, Girvan sanoo.”
Valistus
Jos lapsesi pelkää sitä, mitä pimeässä saattaa olla, Hitchcock sanoo, voit lisätä pari uutta askelta: ”Tarkista kaappi ja katso, ettei siellä ole mitään. Katso sängyn alle. Se vie ylimääräiset viisi minuuttia.” (Älä kuitenkaan tee tätä, jos lapsesi ei ole huolissaan siitä, mitä sängyn alla on, tai otat vain käyttöön jotakin uutta pelättävää!)
Tyhjentävät häiriötekijät. Etsi jotain, jolla voit suunnata lapsesi huomion uudelleen. Musiikki tai jokin niistä valaisimista, jotka heijastavat kuvia kattoon, voi olla juuri sopiva, ehdottaa Girvan.
Älä lisää polttoainetta tuleen. Toisaalta pelottavat sadut tai DVD-levyt eivät ole kovin hyviä pikkulapsille, jotka eivät ole lainkaan varmoja siitä, mikä on totta ja mikä ei. ”Tarinat, joissa on peikkoja tai muita pelottavia asioita, voivat itse asiassa auttaa hieman vanhempia lapsia käsittelemään pelkojaan”, Girvan sanoo. ”Mutta tässä nuoressa iässä en mieluummin laittaisi sellaisia ajatuksia lapsen päähän.”
Käsittelitpä asiaa miten tahansa, sanoo Girvan, oma käyttäytymisesi on voimakas vihje lapsellesi. ”Yritä välittää rauhallisuuden tunnetta. Riippumatta siitä, kuinka uupunut olet ja kuinka sitkeää tämä on ollut, on tärkeää pysyä rauhallisena ja rentona ja osoittaa, ettet ole huolissasi.”
Miten käsitellä yöllisiä pelkoja>
Lempikirjoja yöunille>
6 tapaa auttaa lastasi saamaan hyvät yöunet>
Lisätietoa pikkulasten nukkumaanmenorutiineista löydät tältä videolta: