Olet kokeillut kaikkea, mutta mikään ei tunnu auttavan kiukuttelevaa lastasi rauhoittumaan. Viha ja turhautuminen ”pienistä” asioista voi joskus kestää tunnin (tai enemmänkin!). Nämä vinkit auttavat sinua pysymään läsnä ja positiivisena lapsesi kanssa, vaikka hän ei rauhoittuisikaan heti.
Annat lapsellesi vielä yhden muistutuksen: ”Laita iPad pois päältä, ole kiltti.”
Ja se riittää. Hän lähtee liikkeelle kuin raketti.
Ensin kieltäytyy… sitten huutaa… lopulta huutaa. Raivokohtaus on alkanut.
Kierrätät silmiäsi. Ei taaskaan. Miksi kaikki muuttuu räjähdykseksi?
”Rauhoitu, kulta. Ei tämä ole maailmanloppu.”
Mutta hän ei rauhoitu.
Itse asiassa, mitä enemmän yrität saada häntä rauhoittumaan, sitä kiihtyneemmäksi hän muuttuu. Tiedät kokemuksesta, että tätä voi jatkua jonkin aikaa… joskus jopa tunnin!
Alat joutua paniikkiin ja mietit: ”Mitä vaihtoehtoja minulla on?”
Miten autat lastasi rauhoittumaan raivokohtauksen aikana.
- Pidä itsesi rauhallisena: Se, että lapsesi sekoaa, ei tarkoita, että sinun pitäisi liittyä hänen seuraansa. Tee sen sijaan, mitä sinun täytyy tehdä pysyäksesi rauhallisena, jotta voit auttaa lastasi näiden suurten tunteiden läpi. Saatat huomata, että tarvitset raitista ilmaa, lasin vettä tai paljon syviä hengityksiä pysyäksesi läsnä.
- Jätä rationalisointi väliin: Tällä hetkellä lapsesi ei ajattele loogisesti. Vaikka lapsesi olisi järkyttynyt jostain vähäpätöisestä tai täysin järjettömästä asiasta, se tuntuu hänelle merkittävältä ja tärkeältä. Säästä järkeily ja opettaminen siihen, kun lapsesi on rauhoittunut. Vältä lisäämästä sanaa ”…mutta” lohduttaviin fraaseihisi.
- Ole hiljaa: Monet vanhemmat puhuvat enemmän, kun he tuntevat olonsa ylikuormitetuksi, stressaantuneeksi tai painostetuksi. Tarkkaile, miten puhuminen vaikuttaa lapseen, kun hän on järkyttynyt. Jos sanasi tuntuvat lisäävän polttoainetta tuleen, voi olla parempi istua hiljaa. Tarjoa sanatonta tukea, kuten ojennetut kädet, huolestuneet, ymmärtävät kasvot tai vain pysyttele lähellä.
- Fyysinen kosketus: Sen sijaan, että siirtyisit nopeasti hiljaisuudesta ongelmanratkaisuun, etene hitaasti. Lapsesi aivot eivät ehkä ole vielä tarpeeksi rauhoittuneet kuullakseen tukevia sanojasi. Joillekin lapsille selän kuorinta, käsi- tai jalkahieronta tai hiusten harjaus on hyvä tapa auttaa heitä rentoutumaan uudelleen.
- Käytä yhdistäviä lauseita: Kun käskemme lapsiamme ”rauhoittumaan”, he tuntevat usein olonsa lannistuneemmaksi tai järkyttyneemmäksi, koska he eivät saa aivojaan tai kehoaan rauhoittumaan. Jaa sen sijaan oma rauhoittumisen tunteesi ja muistuta heitä siitä, että heitä rakastetaan, myös suurissa tunteissaan.
- Minä olen tässä
- Me selviämme tästä
- Rakastan sinua
- Lähdetään kävelylle
- Tulkaa istu kanssani
- On OK itkeä
- Sinä olet turvassa
- En jätä sinua
- Sinä olet surullinen…
- Olet surullinen, koska…
- Uskon sinua
- Hengitetään yhdessä syvään
- Hengitän yhdessä syvään
- Hengitän syvään
- Olet taas rauhallinen
- Et ole ikuisesti kiukkuinen
- Haluaisitko halata?
- Mennään juomaan vettä
- Kehosi osaa rauhoittua
- Mitä tarvitset juuri nyt?
- Olen yhä täällä
- Ole empaattinen: Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä lapsesi näkökulmasta ymmärtäessäsi, mistä hän tulee. Sen sijaan, että yrität ”saada” lapsesi rauhoittumaan, kysy itseltäsi: ”Miten haluaisin jonkun reagoivan, jos tämä tapahtuisi minulle?”. Haluaisitko hiljaista tukea, rauhallisen muistutuksen, rohkaisua tai halauksen?
Related: 25 asiaa, jotka vaikuttavat lapsesi käyttäytymiseen
Tietenkin haluaisimme, että lapsemme tunteet yksinkertaisesti ”vaihtuisivat” hetkessä vihaisesta rauhalliseksi. Todellisuudessa saattaa kestää 20 minuuttia, ennen kuin lapsesi ”rauhoittuu” suuresta tunteesta.
Ole mieluummin utelias kuin kriittinen. Kokeile muutamia asioita ja katso, miten lapsesi reagoi.
Muista, että tunteet eivät ole loogisia. Ne eivät noudata käsikirjoitusta tai vaiheittaisia ratkaisuja. Voi viedä aikaa, kypsyyttä ja joustavuutta löytääksesi jotain, joka toimii lapsellesi, ja se on ihan OK.
Jokainen lapsi on ainutlaatuinen. Se, mikä toimii hyvin yhdelle lapselle, saattaa olla liian stimuloivaa toiselle lapselle. Sinä olet lapsesi asiantuntija.
Jos lapsesi kamppailee edelleen tunteittensa rauhoittamisessa, voit päättää hakea lisää tukea mielenterveysalan ammattilaiselta. Tai varaa nettivanhempien valmennustunti kanssani! Voimme keskustella lapsesi haasteista ja tutkia tapoja, joilla voit auttaa häntä hallitsemaan näitä suuria tunteita.