Miten voit auttaa ummetukseen kiinteitä ruokia aloittavilla vauvoilla
Kuka tahansa ravitsemusterapeutti kertoo, että ummetuksen hoidossa ykkösasia on nesteen, kuitujen ja liikkumisen lisääminen. Vauvojen kohdalla näillä on hieman erilainen merkitys.
Nesteet vauvojen ummetuksen helpottamiseksi
Alle vuoden ikäisten vauvojen kohdalla ei todellakaan kannata antaa paljon vettä. Äidinmaito ja äidinmaidonkorvike ovat kaikki nesteet, joita he tarvitsevat pysyäkseen nesteytettynä. Joten vaikka on tärkeää varmistaa, että he saavat näitä riittävästi, sinun ei tarvitse stressata veden antamisesta.
Kuitu auttaa ummetukseen vauvoilla
Kuitu on asia, johon voit keskittyä vauvojen kohdalla melko helposti! Elintarvikkeet, jotka antavat vauvoille eniten kuitua, ovat hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa. Kaikkia näitä on vauvojen melko helppo syödä. Varmista, että tarjoat monipuolisesti ravitsevia ruokia, ja vauvasi saa todennäköisesti kohtuullisen määrän kuitua, joka auttaa pitämään hänet säännöllisenä.
Liikkuminen auttaa vauvojen ummetukseen
Liikkuminen on toinen vaikea asia vauvoille, varsinkin kun he aloittavat kiinteät ruoat ensimmäistä kertaa eivätkä ehkä ole vielä liikkuvia. Kokeile keskittyä asioihin, kuten jalkojen liikuttamiseen polkupyöräpotkuilla tai vauvan vatsahierontaan, jotta saat suolen liikkeelle.
Parhaat vauvanruoat ummetukseen
Katsotaan nyt joitakin erityisiä ruokia, joita voit kokeilla sisällyttää vauvasi ruokavalioon auttaaksesi ummetukseen kiinteiden ruokien aloittamisen jälkeen. Muista kuitenkin, että ummetukseen ei ole olemassa mitään taikapilleriä! On olemassa jonkin verran tutkimustietoa tietyistä ruoka-aineista, mutta ei oikeastaan kovin paljon. Ja jokainen vauva reagoi eri tavoin eri ruokiin. Jotkut näistä toimivat joillakin vauvoilla, mutta monet eivät rehellisesti sanottuna toimi. Kyse on kokeilusta, kun on kyse siitä, mitkä ruoat toimivat.
Keskity kokeilemaan useita eri hedelmiä ja vihanneksia sekä täysjyväviljaa, soseutettuna tai sormiruokana, mitä ikinä vauvallesi annatkaan. Koskaan ei voi tietää mikä toimii! Tiedän, että tyttäreni kanssa kirsikkatomaatit, kiivit ja bataatit tuntuivat aina tehoavan, kun hän oli nuorempi, mutta löysimme ne ihan sattumalta!