Lääkärit sanovat, että noin joka viides intialainen nainen kärsii munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymästä (PCOS), ja lisää tietoisuutta tilasta tarvitaan erityisesti siksi, että se on hallittavissa oikeanlaisella ruokavaliolla, liikunnalla ja elämäntapamuutoksilla. Hormonihäiriön merkittävä sivuvaikutus? Akne ja hiustenlähtö. Nämä ovat myös oireita, jotka useimmilla potilailla ilmenevät ensimmäisenä. Kysyimme ihotautilääkärin ja gynekologin näkemyksiä.
Miten PCOS vaikuttaa ihoon ja hiuksiin?
Polykystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS) on tila, jossa naiset tuottavat normaalia enemmän mies- eli androgeenihormoneja. Tämä ilmenee pieninä kystoina munasarjoissa, jotka häiritsevät hormonitasoja ja aiheuttavat sitten epäsäännölliset (tai viivästyneet) kuukautiset ovulaation epätasapainon vuoksi. Mutta se, mikä näkyy ulospäin – akne, hiusten harveneminen ja liiallinen kasvokarvoitus – on se, minkä vuoksi potilaat yleensä kääntyvät ensin lääkärin puoleen.
”PCOS häiritsee ihon ja hiusten rakennetta. Koska elimistössä on liikaa testosteronia, talin ja ihosolujen tuotanto lisääntyy, mikä johtaa akneen. PCOS:n aiheuttama akne näkyy leukalinjalla, poskilla, leuassa ja kaulan yläosassa”, tohtori Gupta kertoo. Hormonaalinen akne ei ole pelkästään epämiellyttävä, vaan se voi olla myös kivulias, sillä kystat ja kyhmyt voivat olla kovia ja pitkäkestoisia. ”Joissakin tapauksissa ihon rakenne muuttuu kuivaksi, ja kaulalla ja kainaloissa on havaittavissa tummumista”, lisää tohtori Mayur Das, synnytys- ja naistentautien erikoislääkäri, Max Super Speciality Hospital, Delhi.
Hiusten kasvukin joutuu sekaisin. ”PCOS aiheuttaa ylimääräistä karvankasvua kasvoihin, rintaan tai selkään. Tätä kutsutaan hirsutismiksi, ja se on hyvin yleinen oire. Monissa tapauksissa kasvoilla ja vartalolla on paksumpaa karvankasvua, mutta hiusten oheneminen tai hiustenlähtö lähellä eturajaa”, tohtori Das toteaa. Testosteronin tai androgeenin liiallisesta määrästä johtuen hiukset voivat ohentua tai haurastua ja alkaa pudota ilman, että ne heti korvautuvat.
Miten PCOS:n oireita hoidetaan
Hormonaalinen epätasapaino on perimmäinen syy, ja sen hoito on monipuolista. Lääkärit voivat määrätä suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä androgeenituotannon vähentämiseksi ja estrogeenin säätelemiseksi tai hoitaa kutakin oiretta (kuten hiustenlähtöä tai äärimmäistä aknea) erikseen lääkkeillä tai paikallisilla hoitoaineilla.
”Reseptivapaat aknelääkkeet tukeutuvat tyypillisesti bentsoyyliperoksidiin, salisyylihappoon ja rikkiin aknen hoidossa. Vaikka nämä ainesosat voivat auttaa lievissä puhkeamisissa, ne eivät yleensä riitä hormonaalisen aknen hoitoon”, tohtori Gupta sanoo ja lisää, että reseptilääkettä isotretinoiinia (eräänlainen retinoli) saatetaan tarvita, jos kyseessä on vaikea kystinen akne ja akne. ”Lääkäri voi myös määrätä antibiootteja ja spironolaktonia, joka auttaa alentamaan testosteronitasoja – mikä sitten vähentää aknea.”
Samoja lääkkeitä käytetään myös testosteronin aiheuttaman hiustenlähdön vähentämiseen, joten kaikki toimii yhdessä. Lisäksi lääkärit saattavat ehdottaa muita hoitoja hiusten kasvun käynnistämiseksi, kun hormonaalinen epätasapaino on saatu hallintaan. PRP, mesoterapia ja Progenra auttavat stimuloimaan solujen kasvua päänahassa – tärkeä lisä suun kautta otettaviin lääkkeisiin.
Elämäntapamuutokset aknen ja hiustenlähdön torjumiseksi
Tohtori Gupta sanoo, että tulehduksen taltuttaminen on tärkeää oireiden voimakkuuden vähentämiseksi. ”Sisällytä mukaan lehtivihanneksia, kauden hedelmiä, runsasrasvaisia ruokia, pähkinöitä ja siemeniä. Siirry ravinnerikkaaseen ruokavalioon, jossa on täysjyväisiä elintarvikkeita ja vähemmän jalostettuja ja prosessoituja elintarvikkeita, jotka sisältävät myös runsaasti säilöntäaineita. Pysy erossa hiilihydraattipitoisista elintarvikkeista, kuten valkoisesta riisistä, perunoista, kakuista ja maitosuklaasta, ja vähennä sokerin kulutusta, jotta ihosi ja hiustesi rakenne muuttuu selvästi”, hän sanoo. Koska painonnousu ja insuliiniresistenssi ovat toinen PCOS:n sivutuote, näiden merkkiaineiden vähentäminen voi auttaa lopputuloksen kääntämisessä. Liikunta on myös avainasemassa – se voi alentaa verensokeria ja ehkäistä insuliiniongelmia. Stressin vähentäminen liikunnan, meditaation ja muiden mindfulnessin muotojen avulla auttaa käsittelemään mikrostressitekijöitä, jotka auttavat hallitsemaan myös elimistön lisämunuais- ja kortisolitasoja.
Asiantuntijat suosittelevat täydentämään ruokavaliota omegahapoilla, sinkillä ja biotiinilla, jotta hiusten kasvu helpottuisi sisältäpäin. ”Inositolit ovat hiilihydraatteja, jotka voivat vaikuttaa elimistön insuliinivasteeseen, ja lisäravinteena nautittuna ne voivat parantaa PCOS:n metabolisia ja lisääntymisnäkökohtia”, selittää tohtori Gupta.
Lue myös:
7 jooga-asentoa, jotka kannattaa lisätä harjoitukseesi, jos sinulla on PCOS
Kuinka nämä 3 naista voittivat elämää muuttavat sairaudet ruokavalionsa avulla
3 helppoa vaihetta punaisen, kivuliaan kystisen näppylän hoitoon