Esittely
Kun yrität tulla raskaaksi, on hyvin todennäköistä, että alat yrittää ymmärtää luteaalivaihetta. Olet oikeassa harkitessasi asiaa, sillä keltarauhasen vaihe on erittäin tärkeä osa kuukautiskiertoa. Tämän vaiheen aikana tapahtuu hedelmöittyminen ja implantoituminen. On tärkeää, että hormonit ovat tasapainossa, jotta keltarauhasvaihe on riittävä, jotta se tukee implantoituvaa raskautta.
Jos keltarauhasvaiheesi on liian lyhyt (alle 9 päivää), se voi aiheuttaa komplikaatioita raskauden yrittämisessä. Hyvä uutinen on, että voit tehdä paljon asioita, joilla voit auttaa luteaalivaiheen pidentämisessä.
Mikä on luteaalivaihe ja miksi se on tärkeä?
Luteaalivaihe on aika, joka kuluu ovulaatiopäivän ja seuraavien kuukautisten alkamisen välillä. Jos munasolusi hedelmöittyy onnistuneesti, se käy läpi useita kehitysvaiheita ennen kuin se implantoituu kohdun seinämään. Hedelmöittyneeltä munasolulta kestää noin viikko hedelmöitymispäivästä, ennen kuin se kulkee munanjohtimessa ja saapuu kohtuun istutusta varten. Kun se on istutettu, progesteronin pitäisi jatkaa nousuaan, ja hedelmöittynyt munasolu kehittyy alkioksi. Tästä syystä luteaalivaiheen on oltava keskimäärin vähintään 9 päivää pitkä, jotta raskaus onnistuisi. Luteaalivaiheen pituuden tarkka mittaaminen on olennainen lähtökohta, mutta puhutaan ensin keinoista, joilla voit pidentää luteaalivaihetta luonnollisesti.
Ruokavalio
Varmistu riittävästä C-vitamiinin saannista ruokavaliossasi – tutkimukset osoittavat, että joillakin naisilla, joilla on luteaalivaiheen vajaatoiminta, C-vitamiinin saanti parantaa hormonitasoja ja lisää hedelmällisyyttä. Runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat: papaija, paprika, parsakaali, ituja, mansikka ja appelsiinit. Välttämättömät rasvahapot – ne ovat elintärkeitä tasapainoiselle hormonituotannolle.
Monilla naisilla on vähän omega 3 -rasvahappoja. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, ovat saksanpähkinät, lohi, sardiinit ja kampasimpukat. Vihreät lehtivihannekset – vihreät vihannekset sisältävät runsaasti B-vitamiinikompleksia ja ovat välttämättömiä hyvälle hormonitasapainolle.
Yrtit
Vitex (Chasteberry) Tätä yrttiä on käytetty vuosisatojen ajan naisten terveysongelmien, kuten hedelmättömyyden, hoitoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä yrtti pidentää tehokkaasti keltarauhasen vaihetta. Se auttaa myös elimistöä lisäämään luteinisoivan hormonin omaa tuotantoa (edistää ovulaation tapahtumista), mikä puolestaan lisää progesteronitasoja syklin luteaalivaiheen aikana. Ole varovainen tämän lisäravinteen kanssa, sillä se on erittäin voimakas. Jos et ole varovainen, voit päätyä tekemään enemmän vahinkoa kuin hyötyä, joten ota aina yhteyttä pätevään yrttilääkäriin, jos harkitset tätä hoitoa.
Antioksidantit
Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, joilla on ollut luteaalivaiheen vajaatoiminta, on huomattavasti alhaisemmat antioksidanttitasot kuin terveillä naisilla. Noin 40 % siittiöiden vaurioista uskotaan myös johtuvan hapettavista vapaista radikaaleista. Tee antioksidantit osaksi jokapäiväistä ruokavaliotanne molemmille nauttimalla karhunvatukkaa, mustikoita, valkosipulia, lehtikaalia, mansikoita, ituja, luumuja, parsakaalia ja punaista paprikaa.
Vaihtoehtoiset hoitomuodot
Naisten kertomusten mukaan naiset raportoivat positiivisia muutoksia kuukautiskierrossaan ja erityisesti luteaalivaiheessa käytettäessä hedelmällisyyttä edistävää akupunktiota.
Lääketieteellinen hoito
Lääketieteellisiä hoitoja on saatavilla luteaalivaiheen virheeseen, ja jos harkitset tätä vaihtoehtoa, käytä tilaisuutta hyvissä ajoin hyvissä ajoin hyvissä ajoin hyvissä ajoin keskustellaksesi mahdollisista hoidoista lääkärisi kanssa.
Luteaalivaiheen seuranta
Luteaalivaiheen mittaaminen edellyttää, että pystyt määrittelemään tarkasti päivän, jolloin ovulaatiosi tapahtuu kussakin syklissä. Tarkin tapa tehdä tämä on jatkuva kehon sisälämpötila, minkä vuoksi suosittelen OvuSense-järjestelmää kaikille asiakkailleni. Jos lääkärisi käyttää OvuSense Pro -järjestelmää, tämä auttaa varoittamaan häntä siitä, onko keltarauhasvaiheesi liian lyhyt, sekä auttaa tunnistamaan muita mahdollisia ongelmia syklimallissasi.
Jos olet OvuSense-asiakas, olet oikeutettu ILMAISEEN 1 tunnin konsultaatioon yhden OvuSensen hedelmällisyyshoitajan kanssa. Konsultaatiot järjestetään Skypen tai puhelimen välityksellä. Jos sinulle sopivaa aikaa ei löydy, täytä tukilomakkeemme klikkaamalla tästä.