Alai

Hilseestä eroon pääseminen voi olla suorastaan stressaavaa. Joskus perusteellinen shampoo- ja hoitosessio voi auttaa sinua selvittämään asiat, mutta useimmiten nuo hilseet ovat itsepäisiä. Jos olet tekemisissä hilseen kanssa, et ole yksin. Se on yleinen kokemus, ja useimmat ihmiset ovat jossain vaiheessa katsoneet hartioitaan ja huomanneet muutaman hilseen. Mutta jos taistelet hilseen kanssa, saatat miettiä: Mikä sen aiheuttaa? Ja miten pääsen siitä eroon? Onko olemassa korjaustoimenpiteitä, jotka todella toimivat? Alla olemme jututtaneet ihotautilääkäreitä selvittääksemme, mitä hilse on, mistä se johtuu ja – mikä tärkeintä – miten pääset eroon hilseestä lopullisesti ja estät sen uusiutumisen.

Katso lisää

Mitä on hilse?

Olet luultavasti nähnyt päänahassasi hilseilyä ennenkin, mutta et ehkä tiedä tarkalleen, mistä se johtuu. ”Hilse on enemmänkin maallikkotermi lääketieteelliselle diagnoosille lievä seborrooinen ihottuma. Sitä voidaan käyttää vaihdellen”, kertoo Wake Forest Baptist Healthin dermatologian osaston professori ja puheenjohtaja, lääketieteen tohtori Amy McMichael SELF:lle.

Vaikka luultavasti yhdistät hilseen hiutaleet päänahkaasi, sitä voi esiintyä myös kasvoissa, nenässä, korvissa, kulmakarvoissa, silmäluomissa ja rintakehässä, Mayo Clinic kertoo. Vauvoilla seborrooinen ihottuma on nimeltään kehtolakki. Tulos on kuitenkin sama: hilseilevä ja joskus kutiseva päänahka, joka voi aiheuttaa epämukavuutta. Ja vaikka se on yleistä, monet tuntevat itsensä epävarmoiksi ja nolostuneiksi hilseilystään.

Mikä aiheuttaa hilseilyä?

Lääkärit eivät ole täysin varmoja siitä, mikä aiheuttaa seborroisen dermatiitin, mutta kuten SELF aiemmin kertoi, he epäilevät muutamia mahdollisia syitä. Ensinnäkin nuo hilseet voivat olla seurausta epäsäännöllisestä immuunivasteesta. Ne voivat johtua myös siitä, että elimistösi tuottaa liikaa Malassezia-hiivaa, jota esiintyy ihon öljyeritteissä. ” tykkää lämmöstä ja kosteudesta päänahkaasi vasten hiusten alla”, tohtori Robert Brodell, Mississippin yliopiston lääketieteellisen keskuksen dermatologian osaston professori ja puheenjohtaja, kertoo SELFille. ”Se kasvaa siellä ja käynnistää tulehdusreaktion. Se aiheuttaa päänahan kutinaa, päänahan tulehdusta, päänahan punoitusta ja hilseen hilseilyä.”

Juttu on näin: Jos sinulla on lievää kutinaa ja hilseilyä, se ei välttämättä ole itse asiassa lainkaan hilseilyä, tohtori Brodell sanoo. Myös allerginen kosketusihottuma voi aiheuttaa hilseilevän kutisevan ihottuman päänahkaan. Lisäksi, kuten SELF on aiemmin raportoinut, päänahan ekseeman ja psoriasiksen kaltaisia sairauksia luullaan usein erehdyksessä hilseeksi.

Miten hoidat hilseilyä?

Hyvät uutiset ovat, että jos havaitset itselläsi oireita, jotka näyttävät lievältä hilseilyltä, on parasta kokeilla ensin itse reseptivapaata hilseilyä ehkäisevää shampoota. ”Kaikkien ei tarvitse mennä lääkäriin”, tohtori Brodell selittää. Eikä ole vaikeaa löytää reseptivapaata hoitoa, joka toimii hyvin. Tässä on muutama hyvä vaihtoehto:

1. Salisyylihappoa sisältävä shampoo

Salisyylihappo voi auttaa vähentämään hilseilyä päänahassa, Mayo Clinic kertoo. Muista vain käyttää hoitoaineita näiden tuotteiden kanssa, koska ne voivat olla hyvin kuivattavia. Voit kokeilla Neutrogenan T/Sal-shampoota (10 dollaria, Amazon) tai P & S-shampoota (32 dollaria, Amazon).

2. Seleenisulfidishampoo

Shampoot, kuten Head and Shoulders (19 dollaria, Amazon) ja Selsun Blue (11 dollaria, Amazon), sisältävät seleenisulfidia, sienilääkettä, joka voi vähentää hilseilyä. Mutta jos sinulla on vaaleammat (tai kemiallisesti värjätyt) hiukset, tiedä vain, että se voi aiheuttaa värimuutoksia.

3. Ketokonatsolishampoo

Nämä shampoot tappavat päänahassa elävän hilseä aiheuttavan hiivan, Mayo Clinic kertoo. ”Sitä käytetään joko kahdesti viikossa tai joka toinen päivä”, tohtori Brodell selittää. Niitä on saatavilla eri annoksina sekä reseptivapaasti että reseptillä, Mayo Clinic kertoo. Jos etsit reseptivapaata vaihtoehtoa, harkitse Nizoral A-D:tä (15 dollaria, Amazon).

4. Sinkkipyriitti-shampoo

Sinkkipyriitti on antibakteerinen ja sienilääkkeellinen aine, joka hoitaa hilseilyä ja kutisevaa päänahkaa. Tietyt shampoot, kuten Head and Shoulders (19 dollaria, Amazon) ja Jason Dandruff Relief 2 in 1 (19 dollaria, Amazon) ovat Mayo Clinicin mukaan vankkoja reseptivapaita vaihtoehtoja.

5. Kivihiilitervashampoo

Tervapohjaiset shampoot, kuten Neutrogena T/Gel (5 dollaria, Amazon), auttavat Mayo Clinicin mukaan hidastamaan sitä, kuinka nopeasti ihosolut hilseilevät. Kannattaa kuitenkin huomioida, että jos sinulla on vaaleammat hiukset, se voi aiheuttaa värimuutoksia, ja kivihiiliterva tekee päänahasta herkemmän auringonvalolle, Mayo Clinic sanoo.

6. Teepuuöljyhoidot ja -shampoot

Kuten SELF on aiemmin raportoinut, on jonkin verran näyttöä siitä, että se voi auttaa hoitamaan sairauksia, kuten hilseilyä, rengasmädän aiheuttamia sairauksia ja jalkasieniä. SELFin tuotekierroksesta löydät muutamia shampoita ja hoitoja, jotka sisältävät teepuuöljyä. Tohtori McMichael kuitenkin varoittaa, että pelkän teepuuöljyn käyttö voi joissakin tapauksissa ärsyttää päänahkaa.

7. Runsaasti kosteutta sisältävät hius- ja päänahkanaamiot

Jos hilseilysi johtuu kuivasta päänahasta (tai pahentaa sitä), sinun kannattaa varmistaa, että annat päähäsi sen ansaitsemaa kosteutta. Harkitse hiusnaamion kokeilemista, kuten Briogeo Don’t Despair, Repair! Deep Conditioning Mask (36 dollaria, Dermstore), SELF on aiemmin raportoinut.

8. Päänahan kuorinta

Voi tuntua siltä, ettei sinun tarvitsisi kuoria päänahkaasi, mutta kuten SELF on aiemmin raportoinut, kuorinta voi auttaa poistamaan ylimääräisiä tuotekertymiä, jotka saattavat pahentaa hilseilyäsi. Tästä huolimatta kannattaa valita kuoriva kuorinta, jossa on salisyylihappoa, kuten Scalpicin (10 dollaria, Amazon).

9. Tiheä shampoopesu

Monissa hilse-shampoissa kerrotaan, kuinka usein niitä pitää käyttää. Silti American Academy of Dermatology (AAD) suosittelee yleissääntönä, että peset hiuksesi joka päivä ja korvaat tavallisen shampoon valitsemallasi hilsettä torjuvalla merkillä kahdesti viikossa. Ja jos sinulla on luonnonhiukset, käytä hilseilyä ehkäisevää shampoota kerran viikossa, kuten SELF on aiemmin kertonut. Lopputulos on, että ellei lääkäri ole määrännyt sinua, hilseesi ei saisi saada sinua käyttämään shampoota harvemmin.

Hoitaako omenaviinietikka hilseilyä?

Vaikka tämä onkin suosittu hoitomuoto, päänahan huuhtelu omenaviinietikalla ei varsinaisesti hoida mitään hilseilyä aiheuttavia asioita – edellä mainitut shampoot ovat parempia vaihtoehtoja. Vaikka jotkut sanovat, että omenaviinietikkahuuhtelu saattaa lievittää kutinaa, tohtori McMichael sanoo, että mahdollinen helpotus on vain väliaikaista, joten hän ei suosittele hoitoa – syyhyn puuttuminen on paljon tehokkaampaa kuin mahdollinen kutinan lievittäminen muutamaksi tunniksi.

Mitä voit tehdä ehkäistäksesi hilseilyä?

Kun löydät itsellesi sopivan shampoon, noudata sen ohjeita. AAD ehdottaa, että käytät hilseentorjuntamerkkiäsi kaksi kertaa viikossa (jos peset hiuksesi useita kertoja viikossa), mutta voit ehkä vähentää tiheyttä, kun tilanne paranee. Jos sinulla on luonnolliset hiukset, saatat käyttää hilseä torjuvaa shampoota vain kerran viikossa, mutta voit silti kokeilla käytön vähentämistä oireiden hellittäessä. Lisäksi voit harkita joitakin elämäntapamuutoksia, jotka saattavat ehkäistä hilseilyä. Mayo Clinicin mukaan B-vitamiinia sisältävä ruokavalio saattaa auttaa vähentämään hilseen puhkeamista. Lisäksi voi olla hyödyllistä yrittää löytää keinoja vähentää stressiä (joka voi laukaista hilseoireita). Tähän voisi siis kuulua riittävä uni, liikunta ja muut asiat, jotka yleensä auttavat sinua hallitsemaan stressiä. Mayo Clinic kehottaa myös ottamaan hieman ylimääräistä aurinkoa, mutta varoittaa suoranaisesta auringonotosta (joka vahingoittaa ihoa). Levitä sen sijaan aurinkovoidetta ja vietä hieman enemmän aikaa ulkona, jos mahdollista.

Yritä lopuksi muistaa, ettei ole mitään syytä hävetä. Jos olet kokeillut kotihoitoja, eivätkä ne toimi, sinun ”ei pidä vaipua epätoivoon”, tohtori Brodell sanoo. Ota sen sijaan yhteyttä ihotautilääkäriin ja tutki diagnoosi- ja hoitomahdollisuuksia. ”Voimme selvittää asian ja hoitaa sen”, hän sanoo.

Related:

• How to Exfoliate Your Scalp for Fuller, Healthier Hair

• 9 Things Everyone Gets Wrong About Dandruff

• Here’s What a Clay Mask Can-And Can’t-Do-Do for Your Skin