Alai

Vaikka ikääntyminen on väistämätöntä, se ei tee siitä yhtään vähemmän huolestuttavaa, kun alat nähdä merkkejä kasvoissasi. Se voi alkaa pienestä ryppyrästä muutamaan hienoon juonteeseen monella eri tavalla. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että on olemassa muutamia keinoja, joilla voit viivyttää kaikkien näiden merkkien ilmaantumista kasvoillesi. Haluatko tietää, miten? Jatka lukemista!

Mikä aiheuttaa ikääntymistä? Voiko sen kumota?

Vanheneminen on luonnollinen prosessi, joka johtuu monista syistä. Tutkijat uskovat, että erilaiset tekijät – kuten hapetusstressi, glykaatio, mutaatiot jne. – johtavat ihon vanhenemiseen (1). On siis selvää, että ikääntyminen on luonnollinen prosessi, jota ei voi kääntää. Muutamilla luonnollisilla korjaustoimenpiteillä voit kuitenkin hidastaa ikääntymisen merkkien ilmaantumista kasvoillesi.

Katso alla luetellut luonnolliset ikääntymisen vastaiset korjaustoimenpiteet, jotta saat pidettyä itsesi nuorekkaamman näköisenä pidempään.

Luonnolliset ikääntymisen vastaiset korjaustoimenpiteet

Hunaja

Hunaja on luontainen kosteusvaikuttaja, joka on täynnä antioksidantteja. Nämä antioksidantit auttavat korjaamaan vapaiden radikaalien iholle aiheuttamia vaurioita ja auttavat nuorentamaan ihoa (2). Voimakkaan kosteutuksen tarjoaminen ihollesi voi myös hidastaa juonteiden ja ryppyjen muodostumista.

Mitä tarvitset

1-2 ruokalusikallista luonnonmukaista hunajaa

Mitä tehdä

1. Levitä hunajaa reilusti kasvojen ja kaulan alueelle.
2. Hiero sitä sisään minuutin tai kahden ajan.
3. Jätä sitä 15-20 minuutiksi ja huuhtele sitten vedellä pois.

Miten usein

Joka päivä tai joka toinen päivä.

Munapakkaus

Munanvalkuainen on ikääntymistä ehkäisevien ainesosien, kuten omega-3-rasvahappojen, proteiinien ja sinkin voimanpesä. Sen tiedetään kiristävän ihoa ja tekevän siitä kiinteän ja sileän. Se myös haalistaa vapaita radikaaleja ehkäistäkseen ihovaurioita ja ikääntymisen merkkejä. Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia sen tehokkuuden selvittämiseksi (3).

Mitä tarvitset

• 1 kananmunan valkuainen
• 1/2 teelusikallista maitorahkaa
• 1 teelusikallinen sitruunamehua

Mitä tehdä

1. Sekoita kaikki ainekset.
2. Levitä seos koko kasvoillesi.
3. Jätä se 15 minuutiksi ja huuhtele se sitten pois kylmällä vedellä.

Miten usein

Kerran kolmen päivän välein.

Porkkana- ja perunapakkaus

Porkkanat ovat runsas A-vitamiinin lähde, joka auttaa vauhdittamaan kollageenin tuotantoa ihossa. Kollageeni tekee ihosta kiinteän ja ehkäisee ryppyjä, mikä antaa kasvoille nuorekkaan hehkun (4). Anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että peruna on erinomainen anti-aging-ainesosa, joka auttaa häivyttämään ryppyjä ja tasoittamaan ihon sävyä.

Mitä tarvitset

• 1 pieni porkkana
• 1 pieni peruna
• Ripaus kurkumaa
• Ripaus ruokasoodaa
• Vesi

Mitä teet

1. Keitä porkkana ja peruna ja pilko ne pieneksi. Muussaa ne tasaiseksi tahnaksi.
2. Tälle tahnaksi lisää ripaus kurkumaa ja ruokasoodaa. Sekoita hyvin pienellä määrällä vettä, jotta saat tasaisen tahnan.
3. Levitä naamio koko kasvoillesi ja pidä sitä päällä 20 minuuttia.
4. Huuhdo se pois lämpimällä vedellä.

Miten usein

Kahdesti viikossa.

Jogurttipakkaus

Jogurtin sisältämä maitohappo tunnetaan ikääntymistä ehkäisevistä ominaisuuksistaan, jotka voivat auttaa pitämään ihon kosteutettuna ja raikkaana (5).

Mitä tarvitset

• 2 teelusikallista jogurttia
• 1 teelusikallinen hunajaa
• 1 teelusikallinen tuoretta sitruunamehua
• Ripaus kurkumaa

Mitä sinun tulee tehdä

1. Sekoita jogurtti, sitruunamehu, hunaja ja kurkuma yhteen.
2. Levitä tätä tahnaa koko kasvoillesi.
3. Anna vaikuttaa 10-15 minuuttia ja huuhtele se sitten pois lämpimällä vedellä.

Miten usein

2-3 kertaa viikossa.

Kookosmaitopakkaus

Kookosmaidolla on antioksidanttisia ominaisuuksia (6). Siten se, joka voi auttaa pitämään ryppyjä poissa kasvoiltasi.

Mitä tarvitset

• 3 ruokalusikallista kookosmaitoa
• Vattupallo

Mitä sinun tulee tehdä

1. Kastele vattupallo kookosmaitoon ja levitä se koko kasvoillesi.
2. Huuhdo se 20 minuutin kuluttua pois viileällä vedellä.

Miten usein

2-3 kertaa viikossa.

Banaanipakkaus

Banaani on täynnä A-, B- ja E-vitamiineja ja se on runsas sinkin, kaliumin ja raudan lähde. Banaanikasvopakkaukset kosteuttavat ihoa ja pitävät ryppyjä loitolla (7).

Mitä tarvitset

• 1 pieni kypsä banaani
• 1 teelusikallinen ruusuvettä
• 1 teelusikallinen hunajaa
• 1 teelusikallinen kookosmaitoa

Mitä tarvitset

1. Palanne ja murskaa banaani. Lisää siihen kookosmaito ja ruusuvesi ja sekoita hyvin.
2. Viimeiseksi lisää hunaja ja sekoita, kunnes saat tasaisen tahnan.
3. Levitä tämä pakkaus kasvoillesi ja pidä sitä päällä 20 minuuttia.
4. Huuhdo se pois viileällä vedellä.

Miten usein

1-2 kertaa viikossa.

perunamehupakkaus

Epäselvät todisteet viittaavat siihen, että peruna voi auttaa ihon kollageenin uudistumisessa, mikä voi auttaa ehkäisemään ihon kimmoisuuden menetystä.

Mitä tarvitset

• 1 pieni peruna
• Vattupallo

Mitä tehdä

1. Murskaa peruna ja purista siitä mehu kulhoon.
2. Kastele pumpulipallo perunamehuun ja levitä sitä koko kasvoillesi.
3. Jätä mehu kasvoillesi 15 minuutiksi ja huuhtele se sitten pois viileällä vedellä.

Miten usein

Kahdesti viikossa.

Papaija-pakkaus

Papaija sisältää runsaasti antioksidantteja ja lisäksi erityistä entsyymiä nimeltä papaiini (8). Nämä antioksidantit ja papaiini voivat auttaa kuorimaan kuolleita ihosoluja ja pitämään hienot juonteet ja rypyt loitolla.

Mitä tarvitset

• Muutama pala kypsää papaijaa

Mitä sinun tulee tehdä

1. Murskaa papaijan palat sileäksi tahnaksi. Lisää tarvittaessa hieman vettä.
2. Levitä tahnaa koko kasvoillesi ja kaulallesi.
3. Anna vaikuttaa noin 10 minuuttia. Huuhtele se pois lämpimällä vedellä.

Miten usein

Kahdesti viikossa.

Avokadonaamio

Avokadoa pidetään superfoodina, joka sisältää karotenoideja ja E-vitamiinia. Nämä komponentit auttavat suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta (9).

Mitä tarvitset

• 1 avokado

Mitä tehdä

1. Poista avokadon kuori ja murskaa avokado tahnaksi.
2. Käytä tätä tahnaa kasvonaamiona noin 10-12 minuuttia ennen kuin huuhtelet sen pois.

Vaihtoehtoisesti voit myös hieroa ihoasi jäähdytetyillä avokadoviipaleilla.

Miten usein

Kerta viikossa.

Manteli- ja ruusupuuöljyt

Manteliöljyn pehmittävät ominaisuudet pitävät ihon joustavana ja parantavat ihon ilmettä (10). Samaan aikaan anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että ruusupuuöljyn käyttäminen kasvoillasi voi auttaa ehkäisemään ryppyjä, juonteita ja variksenjalkoja.

Mitä tarvitset

• 1 ruokalusikallinen manteliöljyä
• 2-3 pisaraa ruusupuuöljyä

Mitä teet

1. Valmista sekoitus sekoittamalla öljyt yhteen.
2. Hiero ihoasi öljysekoituksella pyörivin ja ylöspäin suuntautuvin liikkein 2-3 minuutin ajan.
3. Jätä öljysekoitus ihollesi yön yli tai pese se pois tunnin kuluttua.

Miten usein

Joka yö.

Murskattu mansikkapakkaus

Mansikat ovat täynnä antioksidantteja, joista voi olla hyötyä erilaisten ikääntymisen merkkien loitolla pitämisessä (11).

Mitä tarvitset

• 3-4 mansikkaa

Mitä sinun tulee tehdä

1. Silppuaa mansikat niin, että niistä ei jää kokkareita.
2. Levitä tämä tahna suoraan kasvoillesi ja anna sen vaikuttaa 10-12 minuuttia.
3. Huuhtele se pois vedellä.

Miten usein

Kerran tai kaksi kertaa viikossa.

Ananaspakkaus

Ananas sisältää runsaasti C-vitamiinia ja muita antioksidantteja. Sitä käytetään laajalti aknen, ryppyjen ja muiden ikääntymisen merkkien hoitoon (12).

Mitä tarvitset

• Viipale kypsää ananasta

Mitä tehdä

1. Hiertele varovasti ananassiviipaletta ihollesi noin viiden minuutin ajan.
2. Jätä ananasmehua kasvoillesi 10 minuutiksi.
3. Huuhtele pois vedellä.

Miten usein

2-3 kertaa viikossa.

Sekoitetut eteeriset öljyt

Sandaalipuuöljy sisältää omega-7- ja omega-9-rasvahappoja, jotka tasoittavat ryppyjä ja hoitavat kuivuutta (13). Anekdoottinen näyttö viittaa siihen, että jasmiinin eteerinen öljy kosteuttaa ikääntyvää ja kypsää ihoa.

Mitä tarvitset

• 5 tippaa santelipuuöljyä
• 5 tippaa ruusupihlajaöljyä
• 5 tippaa jasmiiniöljyä
• 5 tippaa. neroliöljyä (valinnainen)
• 5 tippaa frankincense-öljyä (valinnainen)

Mitä tehdä

1. Sekoita kaikki eteeriset öljyt puhtaaseen pulloon.
2. Levitä 2-3 tippaa tätä öljysekoitusta ihollesi ja hiero se sisään.

Miten usein

Joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Kotitekoinen silmänalusseerumi

Tämä öljysekoitus sisältää voimakkaita eteerisiä öljyjä, jotka voivat hoitaa silmien ympärillä esiintyvää kuivuutta ja ryppyjä. Säännöllinen käyttö voi myös vähentää turvotusta ja tummia silmänalusia. Samasta ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä.

Mitä tarvitset

• 8 tippaa hasselpähkinäöljyä
• 4 tippaa santelipuuöljyä
• 6 tippaa kamomillaöljyä
• 5 tippaa porkkanansiemenöljyä

Mitä tarvitset

1. Sekoita kaikki eteeriset öljyt keskenään ja säilytä puhtaassa kuivassa pullossa.
2. Levitä tippa tai kaksi tätä silmien alle pyörivin liikkein.

Miten usein

Joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Huomaa: Älä hiero öljyä voimakkaasti, sillä silmien ympärillä oleva iho on erittäin pehmeä ja herkkä.

Kukkanaamio

Kehäkukilla on tulehdusta ehkäiseviä, antiseptisiä ja supistavia ominaisuuksia (14). Näin ollen sen terälehtien käyttäminen kasvonaamion tekemiseen voi auttaa suojaamaan ihoa vaurioilta ja tulehduksilta sekä viivyttämään ikääntymisen merkkejä.

Mitä tarvitset

• 4 tippaa oliiviöljyä
• Kourallinen kehäkukan terälehtiä
• Vettä

Mitä tehdä

1. Tee tahna sekoittamalla kaikki ainesosat yhteen. Lisää vettä niin paljon kuin tarvitaan, jotta saat tasaisen koostumuksen.
2. Levitä naamio kasvoillesi ja pidä sitä päällä 20 minuuttia.
3. Pese se pois kylmällä vedellä.
4. Levitä kasvovettä ja kosteuta iho tavalliseen tapaan.

Miten usein

Kerta viikossa.

Risiiniöljy

Anecdotaalinen todistusaineisto viittaa siihen, että risiiniöljy auttaa rauhoittamaan ihoa ja pitämään sen kosteutettuna sekä vähentämään juonteita ja ryppyjä.

Mitä tarvitset

• Muutama tippa risiiniöljyä

Mitä tehdä

1. Hiero öljyä sormiesi välissä ja hiero se ihoon kaulasta otsaan.
2. Jätä öljyä tunnin ajan ennen kuin peset sen pois.

Miten usein

Joka toinen vuorokausi. On parasta jättää öljy päälle yöksi.

Sitruunamehu

Sitruuna on hyvä C-vitamiinin lähde, joka on tunnettu suuresta anti-aging-vaikutuksestaan (15).

Mitä tarvitset

• Tuore sitruunamehu

Mitä tehdä

1. Ota muutama tippa puhdasta sitruunamehua ja levitä sitä alueille, joissa on tummia laikkuja, epäpuhtauksia ja vanhenemislaikkuja.
2. Huuhtele se pois 10-15 minuutin kuluttua.

Miten usein

Kerta päivässä.

Huomaa: Sitruunamehu tekee ihosta valoherkän. Käytä siksi aurinkovoidetta sen jälkeen, kun olet käyttänyt sitruunamehua ihollesi, jos aiot astua ulos aurinkoon.

Amla-jauhe

Koska amla sisältää runsaasti antioksidantteja, sitä käytetään laajalti hiusten- ja ihonhoitotuotteissa. Se tehostaa kollageenin tuotantoa ja ehkäisee ihon roikkumista (16).

Mitä tarvitset

• 2 teelusikallista amlajauhetta
• 1 teelusikallinen hunajaa
• 1 teelusikallinen jogurttia
• Kuumaa vettä

Mitä teet

1. Lisää hunaja ja jogurtti amlajauheeseen ja sekoita hyvin. Lisää tarvittaessa kuumaa vettä kasvopakkauksen koostumuksen säätämiseksi.
2. Levitä ohut kerros tätä tahnaa kasvoillesi ja kaulallesi.
3. Anna sen kuivua noin 15 minuuttia ennen kuin peset sen pois.

Miten usein

Kerran tai kaksi kertaa viikossa.

Varoitus:

Katsotaan nyt joitakin kaupallisesti saatavilla olevia kemiallisia hoitoja ikääntyvälle iholle.

Kemialliset hoidot

Markkinoilla on runsaasti kemiallisia hoitoja, jotka voivat auttaa sinua näyttämään nuoremmalta. Lue lisää ymmärtääksesi, miten nämä kemialliset hoidot toimivat.

1. Laserilla tehtävät anti-aging-hoidot auttavat vähentämään hienoja juonteita, ryppyjä, ikäpilkkuja, ihon epätasaista sävyä, hämähäkkisuonia ja jopa roikkuvaa ihoa. Ne kohottavat ja kiristävät ihoa ja poistavat samalla virheitä (17).
2. Botox-injektiot kohdistetaan yleensä tietyille alueille ryppyjen ja juonteiden tasoittamiseksi (18).

Nämä hoidot katsotaan ei-kirurgisiksi, koska ihoa ei leikata hoidon aikana. Muista kuitenkin, että ei-kirurginen ei tarkoita kivutonta, sillä näiden hoitojen sanotaan aiheuttavan huomattavaa kipua, epämukavuutta ja seisonta-aikaa. Lisäksi ne ovat melko kalliita ja niihin liittyy tiettyjä sivuvaikutuksia.

Vinkkejä ikääntymisen ehkäisemiseen

On olemassa joitakin yksinkertaisia elämäntapamuutoksia, joilla voit hidastaa ikääntymisen merkkejä. Näitä ovat:

• Lopeta tupakointi.
• Limita alkoholinkäyttöä.
• Vältä liiallista altistumista auringolle.
• Seuraa terveellistä ruokavaliota.
• Juo vähintään 8-10 lasillista vettä ja raikkaita hedelmämehuja joka päivä.
• Lisää ruokavalioosi enemmän palkokasveja ja lehtivihanneksia.
• Harrasta reipasta kävelyä aamuisin ja joitakin vapaamuotoisia harjoituksia tai joogaa päivittäin.

Se on siis siinä. Nämä ovat kaikki luonnolliset menetelmät, joita voit kokeilla viivästyttääksesi ikääntymisen merkkejä. Hienoa on, että nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet eivät vaadi paljon rahaa sisällyttää säännölliseen ihonhoitorutiiniin. Joten, mene eteenpäin ja kokeile jotakin tai kaikkia näistä luonnollisista korjaustoimenpiteistä tänään!

Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin

Voidaanko ikääntymistä kääntää liikunnan avulla?

Liikunta auttaa lisäämään verenkiertoa kehossamme. Se auttaa myös poistamaan jätteitä ja pitää ihosolut terveinä. Vaikka liikunta ei kumoa ikääntymistä, se voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia.

Voidaanko ikääntymistä kumota ruokavaliolla?

Terveellisen ruokavalion noudattamisesta on monia hyötyjä aina sydänsairauksien pienentyneestä riskistä ikääntymisen merkkien viivästymiseen.

18 Lähteet

Seuraavat kaksi välilehteä muuttavat alla olevaa sisältöä.

• Viimeisimmät viestit
• Bio

Viimeisimmät viestit Sucharita Mishra (katso kaikki)

• Kuinka tehdä sitruunan ja ruokasoodan yhdistelmää sisältävä naamio kasvojen peittelyyn – Maaliskuun 25. päivänä, 2021
• Onko Ghee hyödyllistä ihon kannalta? – March 24, 2021
• Kuinka pysäyttää ikääntyminen luonnollisesti? – Maaliskuu 23, 2021
• The 10 Best Triathlon Cycling Shoes – 2021 – Maaliskuu 19, 2021
• How To Get Rid Of Wrinkles Around Mouth: Syyt ja vinkit – March 17, 2021

Sucharita Mishra

Sucharita Mishra on koulutukseltaan biotekniikan maisteri, ja hän on erikoistunut kirjoittamaan terveyteen ja hyvinvointiin. Hän on työskennellyt vihreässä teessä esiintyvien erilaisten raskasmetallien määrittämiseksi CSIR- CFTRI:ssä, Mysurussa tekemässään maisterin väitöskirjassa. Tutkinnon suoritettuaan Sucharita päätti jatkaa intohimoaan kirjoittamisen parissa. Hän on koukussa kaikkeen mustaan ja pyrkii jonain päivänä lepakoksi.

UUSIMMAT ARTIKKELIT