Kun näin kysymyksen ”miten saan kuukautiseni aikaisemmin?”, ensimmäinen ajatukseni oli, että miksi ihmeessä kukaan haluaisi saada kuukautisensa tulemaan nopeammin?! Ajattelin asiaa vähän aikaa, ja tajusin, että se on täysin järkevää. Ehkä haluat saada kuukautisesi ennen kuin lähdet lomalle tai ennen stressaavaa viikkoa, joka on täynnä deadlineja. Ei ole mikään salaisuus, että kuukautiset voivat olla todella hankalat, joten olisi mukavaa, jos voisit hallita sitä, milloin ne häiritsevät jokapäiväistä elämääsi.
Kysyin asiaa, ja kävi ilmi, että kuukautiset voi todellakin saada aikaan! Kannattaa muistaa, että jos et ole koskaan saanut kuukautisia, tämä ei tule toimimaan sinulle. Jokaisen keho on erilainen, joten se, että ystäväsi sai kuukautiset 12-vuotiaana, ei tarkoita, että sinunkin pitäisi saada. Joillakin kuukautiset alkavat vasta teini-iässä tai jopa 20-vuotiaana. Jos kuukautisesi eivät ole koskaan alkaneet ja olet siitä huolissasi, mene lääkäriin. Voit lukea lisää neuvoja ensimmäisistä kuukautisista täältä.
Neille, jotka ovat saaneet kuukautiset, kerron muutamia keinoja, joilla saat kuukautiset tulemaan nopeammin. Nämä keinot eivät ehkä toimi joillakin ihmisillä, mutta ne ovat parhaita vaihtoehtoja, joita sinulla on kuukautisten alkamiseen aikaisin. (Älä unohda selata kuukautispöksyvalikoimaamme, jos tarvitset apua kaikkiin ärsyttäviin juttuihin, joita teininä oleminen tuo mukanaan!)
Kuukautisten aikaansaaminen ehkäisypillereillä
Jos käytät ehkäisypillereitä, tämä on ilmeisin vaihtoehto, sillä on todistettu, että voit sekä aikaansaada kuukautiset että jättää ne väliin ehkäisypillereillä. Jos haluat käynnistää kuukautisesi, vaihda lumelääkkeisiin (tai sokeripillereihin) aikaisemmin. Suosittelemme keskustelemaan lääkärin kanssa ennen tämän kokeilua. En suosittele pillereiden ottamista käyttöön nimenomaan tätä tarkoitusta varten, ellei lääkäri ole neuvonut sinua tekemään niin. Tämä on vain vaihtoehto, jos käytät jo pilleriä!
Ruoat, jotka aiheuttavat kuukautisia
Ananas
Ananas on yksi eniten mainituista ”kuukautisia aiheuttavista” ruoka-aineista. Hedelmä sisältää bromelaiini-nimistä entsyymiä, joka voi pehmentää kohdun limakalvoa. Kuukautiset alkavat, kun kohtusi alkaa irrottaa limakalvoaan, ja ananas voi auttaa nopeuttamaan tätä prosessia ja saada kiertosi alkamaan nopeammin. On tärkeää huomata, että ananaksen tiedetään myös lisäävän punaisia ja valkoisia verisoluja, mikä lisää verenkiertoa ja voi voimistaa kuukautisia. Nauti siis ananasviipaleita tai ananasmehua, kun haluat kuukautisten saapuvan nopeammin, mutta kun Flo-täti on kaupungissa, vaihda johonkin muuhun!
Kuva Instagramin kautta (@tonyfutura)
Yrtit
Emmenagogeeneiksi kutsuttujen yrttien perheen on tiedetty stimuloivan verenkiertoa lantiossasi ja kohdussasi. Erityisesti nämä yrtit auttavat pehmentämään kohdunkaulaa (kohdusta emättimeen johtavaa läpivientiä) ja voivat saada Flo-tädin ajoissa saapumaan. Joitakin emmenagogeeneja ovat muun muassa persilja, inkivääri, rosmariini ja salvia. Suosittelen nauttimaan näitä yrttejä teen muodossa, sillä kukaan ei halua lautasellista persiljaa ja inkivääriä päivälliseksi – eikä se ole myöskään parasta terveydellesi.
Kuva Instagramin kautta (@littledrill)
C-vitamiini
Progesteroni on hormoni, joka huolehtii siitä, että kohtusi jatkaa paksuuntumistaan. Ilman progesteronia kohdun limakalvo ohenee ja alkaa irrota. C-vitamiinin tiedetään vähentävän progesteronin määrää elimistössäsi, eli se voi käynnistää kohdun limakalvon irtoamisen! Sinuna ottaisin mieluummin ison lasillisen appelsiinimehua ja toivon, että kuukautiseni saapuvat aikaisin. Hauska fakta: appelsiinit tunnetaan myös ”lämpöä aiheuttavana” hedelmänä – ne voivat itse asiassa nostaa kehosi lämpötilaa, mikä voi käynnistää kuukautisvuodon.
Kuva Instagramin kautta (@littledrill)
Olen nostanut tässä esiin vain muutamia keskeisiä elintarvikkeita, mutta muitakin usein kuukautisia aiheuttaviksi herkuiksi mainittuja ruoka-aineita ovat muun muassa seuraavanlaiset elintarvikkeet: papaijat, hunaja, kaneli, kurkuma, kahvi, taatelit, banaanit ja suklaa. Dig in!
Stressin vähentäminen ja harjoitukset aikaisten kuukautisten saamiseksi
Korkea stressitaso voi estää kuukautisten saapumisen ajoissa, joten on tärkeää pyrkiä pitämään itsesi stressittömänä, jos yrität saada kuukautiset aikaiseksi. Jokaisella on omat tapansa stressinpoistoon, mutta jos et tiedä, miten rauhoittaa aivojasi, kokeile liikkumista tai liikuntaa.
Liikunta vapauttaa aivoissa endorfiineja, jotka voivat lievittää stressiä ja myös alentaa estrogeenitasoasi. Tämä on hyvä asia, koska estrogeeni saa kohdun limakalvosi alkamaan paksuuntua (ei pidä sekoittaa progesteroniin, joka pitää limakalvosi paksuna sen jälkeen, kun estrogeeni käynnistää prosessin).
Image via Instagram (@littledrill)
Onko kuukautisten laukaiseminen haitallista?
Pillereiden käyttöä lukuun ottamatta kaikki nämä prosessit ovat luonnollisia keinoja eivätkä vahingoita kehoasi, kun yrität saada kuukautisesi alkamaan. Jos mikään näistä menetelmistä ei auta täti Floa saapumaan nopeammin, kehosi todennäköisesti yrittää kertoa sinulle jotain, joten sinun kannattaa kuunnella. Vielä kerran, jos harkitset ehkäisyn käyttämistä kuukautisten käynnistämiseksi tai jostain muusta syystä, keskustele läheisesi kanssa ja neuvottele lääkärisi kanssa, jotta voit selvittää, mikä on parasta sinulle ja hyvinvoinnillesi.
Merkkejä siitä, että kuukautisesi ovat tulossa
Jos onnistuit saamaan kuukautisesi tulemaan nopeammin, saatat alkaa kokea joitain klassisia Flo-tädin oireita. Merkkejä siitä, että kuukautisesi ovat tulossa, on sekä fyysisiä että emotionaalisia – käyn läpi muutamia tärkeimpiä.
Fyysiset
Kehossasi tapahtuu paljon asioita kuukautisia edeltävinä päivinä, ja se näkyy. Saatat kokea vakavia turvotuksia ja kramppeja, ja kaikkien hormonien ansiosta ihosi saattaa näyttää sotatoimialueelta. Rintasi voivat suurentua ja herkistyä, ja tunnet itsesi väsyneeksi koko ajan. Oikeasti, kuukautisia edeltävinä päivinä minusta tuntuu kuin olisin juuri juossut maratonin, mutta niin kuin koko päivän joka päivä.
Emotional
Oletko koskaan tuntenut itsesi hulluksi kuukautisten aikana? Et ole yksin. Kirjaimellisesti kaikki saattavat alkaa suututtaa sinua, kun kuukautiskiertosi lähestyy. On myös hyvin mahdollista, että itket paljon ilman syytä. Pudotitko avaimesi? Surullinen laulu? Söpö koira? Vedenpaisumus. Saatat myös muuttua kömpelömmäksi ja tuntea itsesi hieman poissa tolaltasi. Niin ja tietysti haluat todennäköisesti syödä noin 700 kiloa ruokaa.
Nämä kaikki oireet ovat hyvin epämiellyttäviä, mutta kaikki hyvin normaaleja. Kuukautisoireet ilmenevät jokaisella eri tavalla, ja mitä pidempään kuukautisia on, sitä paremmin oppii tuntemaan, miten keho ja mieli reagoi Flo-tädin saapumiseen. Jos olet tietoinen niistä oireista, joita tyypillisesti koet, se on hyvä tapa kertoa, jos kuukautisesi ovat tulossa aikaisemmin!
Tarvitsetko apua alusvaateosastolla kuukautisten suhteen? Katso, löytyykö KT by Knix -valikoimasta jotain juuri sinulle!
Osta kuukautisalusvaatteet nyt