Alai

Epsom-suolat ovat luonnollinen tapa tehdä turvallinen ja tehokas paksusuolen puhdistus, ja ne voivat auttaa poistamaan myrkyllisiä jätteitä, jotka voivat johtaa kroonisiin sairauksiin.

Paksusuolen puhdistus voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä ja vastustuskykyä elimistössä.

Kuulostaa mielenkiintoiselta? Lue lisää ymmärtääksesi, mistä Epsom-suolapuhdistuksessa on kyse, miten se tehdään, sen hyvät ja huonot puolet.

Tietoa Epsom-suolapuhdistuksesta

Epsom-suola on saanut nimensä englantilaisessa Surreyssa sijaitsevan Epsomin kaupungin mukaan, josta se löydettiin luonnollisista lähteistä vuonna 1618. Siitä lähtien sitä on käytetty lääkinnällisiin tarkoituksiin ja parantamiseen. (1)

Vaikka Epsomsuola muistuttaa vahvasti ruokasuolaa, se on koostumukseltaan ja maultaan täysin erilainen. Kun pöytäsuola on natriumkloridia, Epsom-suola on magnesiumsulfaattia. Se on itse asiassa magnesiumin, sulfaatin ja hapen yhdistelmä.

Suuri kysymys kuuluu siis: ”Voitko puhdistaa kehoasi Epsom-suolalla”?

Epsom-suolan paksusuolen puhdistusta pidetään tehokkaana sen tärkeimmän sisällön magnesiumin ansiosta, joka on monille kehon toiminnoille elintärkeä mineraali. (2)

Epsom-suolahuuhtelua käytetään nopeana yhden päivän puhdistuksena, jota käytetään puhdistamaan keho myrkyllisistä kertymistä. Tämä mahdollistaa paremman ruoansulatuksen, immuniteetin ja energian.

Epsom-suolapuhdistus ei vaadi mitään esivalmisteluja, ja se voidaan helposti tehdä viikonlopun aikana normaalin ruoan nauttimisen ohessa tai ennen terveellisten ruokavaliomuutosten tekemistä.

Yhteenveto: Englannin Epsomin kaupungissa löydetty Epsom-suola on magnesiumin, sulfaatin ja hapen yhdistelmä. Yhden päivän puhdistus voi auttaa parantamaan magnesiumin imeytymistä, lihasten rentoutumista, ruoansulatusta ja vastustuskykyä.

Epsom-suolapuhdistuksen hyödyt

Paksusuolen puhdistus on prosessi, jossa nesteiden avulla huuhdellaan paksusuolaan kertyneet jätemateriaalit ja kaasut pois paksusuolasta.

Paksusuolen puhdistukseen voi liittyä lisäravinteiden, tavallisesti nestemäisten nesteiden tai jauheiden, käyttöä, jotka auttavat huuhtelemaan myrkkyjä paksusuolasta. Laksatiivit, yrttiteet, peräruiskeet ja Epsom-suola ovat joitakin yleisiä tuotteita, joita käytetään paksusuolen puhdistuksessa.

Epsom-suolaa on käytetty vuosikymmeniä rauhoittavana suolakylpyinä lievittämään lihaskipuja ja stressiä, paikallisesti akneen ja pieniin haavoihin sekä suun kautta nautittuna laksatiivisten vaikutusten vuoksi.

Luettelossa on lueteltu joitakin Epsom-suolapuhdistuksen etuja.

Magnesiumin imeytyminen

Epsom-suola sisältää mineraaliaine magnesiumia, joka on välttämätön monille tärkeille prosesseille elimistössä. Näin ollen Epsom-suolapuhdistukset voivat auttaa täyttämään joitakin magnesiumin puutteita.

Tutkimukset viittaavat siihen, että Epsom-suolat voivat parantaa elimistön magnesiumpitoisuuksia, joskin annostusta on rajoitettava.

Suuret määrät suun kautta otettuja Epsom-suoloja voivat aiheuttaa magnesiumin äärimmäistä erittymistä imeytymisestä huolimatta. (3)

Yhteenveto: Epsom-suolat voivat nostaa elimistön magnesiumpitoisuuksia, mutta niitä tulisi käyttää turvallisina annoksina ripulin ja liiallisen magnesiumin erittymisen estämiseksi.

Tehokas helpotus ummetukseen

Epsom-suoloista tiedetään olevan hyötyä ummetuksen hoidossa. FDA on hyväksynyt sen käytettäväksi laksatiivina, mutta suositelluilla annoksilla.

Epsom-suolan sisältämät magnesiumionit harjoittavat osmoottista vaikutusta, joka aiheuttaa veden kertymistä suolen luumeniin. Tämä magnesiumin vaikutus lisää suolen sisällä olevan sisällön nestemäisyyttä, mikä johtaa laksatiiviseen vaikutukseen. (4)

Laksatiivinen vaikutus, joka aiheutuu ruoansulatuskanavan polypeptidien ja typpioksidin vapautumisesta, auttaa paksusuolta pääsemään eroon sitkeistä ulosteperäisistä jätteistä ja myrkyistä, jotka ovat kertyneet ajan myötä. Jäljelle jää puhtaampi ja terveempi ruoansulatusjärjestelmä.

Yhteenveto: Epsom-suola on FDA:n hyväksymä laksatiivi, ja se toimii vetämällä enemmän vettä paksusuoleen helpottaakseen jätemateriaalien ja toksiinien puhdistumista kehosta.

voi auttaa säätelemään glukoositasoja

Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumin puute voi aiheuttaa diabetekseen johtavia verensokerin vaihteluita.

Tämä on kuitenkin käännettävissä magnesiumin lisäravinteella, joka voi auttaa hallitsemaan tätä tilaa paremmin. (5)

Epsom-suolan sisältämät magnesiumionit voivat auttaa säätelemään veren glukoosipitoisuutta. Näin ollen Epsom-suolan puhdistus ei ainoastaan takaa puhtaampaa paksusuolaa, vaan myös magnesiumin ravintoa elimistölle.

Yhteenveto: Magnesiumin puute voi aiheuttaa diabetesta, ja Epsom-suolan nauttiminen voi auttaa saamaan magnesiumia, joka voi parantaa veren glukoosipitoisuutta.

Auttaa ahdistuksen ja masennuksen hoidossa

Magnesiumin puutteen tiedetään vaikuttavan serotoniinitasoihin. Serotoniini on kemikaali, joka toimii aivojen välittäjäaineena.

Magnesiumin tehostettu imeytyminen nauttimalla Epsom-suolaa voi lisätä serotoniinin tuotantoa.

Tutkimukset osoittavat, että magnesiumin lisääminen voi lievittää ahdistusta, kohottaa mielialaa ja auttaa masennuksen hoidossa. (6)

Yhteenveto: Magnesiumin lisääminen Epsom-suolojen kautta voi auttaa tehostamaan serotoniinin tuotantoa, joka auttaa mielialan säätelyssä ja masennuksen lievittämisessä.

Miten Epsom-suolapuhdistusta käytetään

Epsom-suola on hyvä tapa puhdistaa paksusuola, mutta tässäkin tapauksessa korostetaan sitä, että ei pidä mennä liian pitkälle.

Epsom-suolan käyttö huuhteluun riippuu yleensä iästä, ja tuotteessa on myös asianmukaiset ohjeet annostelusta. Vuorokausiannos voidaan ottaa kerralla tai jakaa koko päivälle.

Tavanomainen tapa käyttää Epsom-suolaa on seuraava:

• Sekoita Epsom-suolaa noin 8 unssin tavalliseen tai lämpimään veteen. Aikuiset ja yli 12-vuotiaat lapset voivat käyttää noin 2-6 tasoista teelusikallista. 6-12-vuotiaille lapsille suositellaan 1-2 teelusikallista.
• Sitruunamehua voidaan lisätä maun vuoksi tai seos voidaan nauttia pelkkänä ja sen jälkeen juoda lasillinen sitruuna- tai yrttiteetä.
• On suositeltavaa aloittaa pienemmillä annoksilla tehokkuuden ja mahdollisten reaktioiden arvioimiseksi.
• Suolikanavan liikkeitä voi esiintyä 30 minuutin ja 6 tunnin välillä tai ne voivat jatkua kokonaisen vuorokauden mittaisina annostuksesta riippuen.
• Koska prosessissa vedetään vettä suolistoon puhdistusta varten, runsas veden saanti on pakollista ja hyödyllistä nestehukan välttämiseksi.
• Puhdistus on valmis, kun suolisto vapauttaa pelkkää vettä.
• Puhdistuksen voi toistaa 3 kuukauden välein tehokkuuden varmistamiseksi, mutta jokaisen puhdistuksen välillä on pidettävä vähintään 30 päivän väli.

Varoituksen sana! Jos suolenliikkeitä ei tapahdu maksimiannoksesta Epsom-suolan käytöstä huolimatta, on prosessi keskeytettävä ja tarkistettava lääkärin kanssa vaihtoehdot.

Yhteenveto: Puhdistus tehdään yhdeksi päiväksi, eikä se saa kestää yli 2 päivää. Annostelun tulee olla iän ja pakkauksen ohjeiden mukainen ja sitä tulee seurata riittävän veden kanssa. Vaikutus voi kestää 30 minuutista 6 tuntiin, kunnes pelkkää vettä vapautuu.

Epsom-suolapuhdistuksen käytön sivuvaikutukset

Epsom-suolaa suositelluilla annoksilla pidetään yleisesti turvallisena sekä aikuisten että yli 6-vuotiaiden lasten käytössä. Sitä ei kuitenkaan suositella raskaana oleville naisille.

Vaikka se sisältää kivennäisaineita, sillä on syvästi laksatiivinen vaikutus, ja siksi enemmän nesteen nauttimista suositellaan Epsom-suolan oraalisen nauttimisen päivinä.

Ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten pahoinvointi, turvotus, kouristukset ja lievä tai keskivaikea ripuli, ovat joitain niistä oireista, joita koetaan Epsom-suolan oraalisen nauttimisen aikana. (7)

Hypermagnesemia (tila, jossa magnesiumpitoisuus on korkea) voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten verenpaine- tai sydänpysähdyksiä. Epsom-suolat voivat kuitenkin harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa vakavan hypermagnesemian henkilöille, joilla on normaali munuaistoiminta. (8)

Epsom-suolan tiheä käyttö puhdistus- tai kurkistusaineena voi johtaa magnesiumin yliannostukseen, joka voi johtaa koomaan. (9)

Epsom-suolan liiallisen nauttimisen aiheuttama herkkyys ja myrkyllisyys on ymmärrettävä ennen sen käyttöä. Epsom-suola voi olla kohtalokas ihmisille, joilla on ollut munuaisten vajaatoimintaa, sydän- ja verisuoniongelmia ja jopa muuten normaaleille ihmisille. (10)

Epsom-suolaa käytetään kylvyissä ja kasvilannoitteena. On siis syytä olla erittäin huolellinen, jotta tätä suolaa ostetaan elintarvikelaatua sisäiseen käyttöön.

Seuraa myös valmistajan pakkauksessa olevia turvallisuusohjeita.

Yhteenveto: Epsom-suolalla voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia suun kautta otettuna. Ruoansulatuskanavan ongelmat ovat yleisiä, mutta henkilöiden, joilla on sairauksia, tulisi noudattaa varovaisuutta tai neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin he käyttävät Epsom-suoloja.

Lopputulos

Epsom-suolan paksusuolen puhdistus on prosessi, johon kuuluu Epsom-suolojen nauttiminen suun kautta, jotta elimistöstä saadaan poistettua myrkkyjä ja jätteitä.

Epsom-suola, joka löydettiin Epsomin kaupungissa Englannissa, on magnesiumin ja sulfaatin yhdistelmä, ja sitä on käytetty jo vuosikymmeniä lääketieteellisten vaivojen lievittämiseen.

Sen pääasiallinen ainesosa magnesium on osoittautunut hyödylliseksi kehon erilaisten fysiologisten tilojen tukemisessa. Näin ollen Epsom-suolan puhdistuskuurin käyttäminen voi auttaa täyttämään elimistön magnesiumvajeita.

Epsom-suola toimii FDA:n hyväksymänä luonnollisena laksatiivina ja lievittää tehokkaasti ummetusta. Muita todistettuja hyötyjä ovat verensokerin säätely ja masennuksen hoito.

Epsom-suolan puhdistuskuurin voivat tehdä aikuiset ja yli 6-vuotiaat lapset vain päivässä. Suositeltujen annosten noudattaminen on turvallista, ja runsaan veden juominen puhdistuksen aikana voi vähentää epämiellyttävien suolisto-ongelmien mahdollisuutta.