Oletko koskaan haistanut eteeristä öljyä suoraan pullosta? Nopea haistelu eukalyptusta avaa poskiontelot! Tai laita tippa laventelia kämmenellesi? Tuoksun hengittäminen rauhoittaa välittömästi. Hengittämällä eteeriset öljyt vaikuttavat nopeasti hengityselimiin sekä lievittävät stressiä ja ahdistusta.
Yksi pieni ongelma: eteeristen öljyjen pullojen ottaminen mukaan matkalle on hieman hankalaa. Ne ovat särkyviä ja voivat vuotaa. DIY-eteeristen öljyjen inhalaattorit ovat täydellinen ratkaisu. Ne ovat käteviä ja kannettavia. Ne ovat tarpeeksi pieniä mahtuakseen taskuun, käsilaukkuun tai lasten reppuun. Ja tuoksu säilyy voimakkaana viikkoja.
Viime viikolla puhuimme eteeristen öljyjen hajottamisesta, joka siirtää öljyt ilmaan. Mutta eteeristen öljyjen suora hengittäminen, olipa se sitten pullosta, tuoksusuolassa, kämmenestä tai DIY-inhalaattorissa, voi tehota moniin vaivoihin. Aromaattisilla inhalaatioilla puututaan hengitystieongelmiin, päänsärkyyn, uniongelmiin, pahoinvointiin ja ahdistukseen tai stressiin. Esimerkiksi piparminttua ja inkivääriä käytetään vähentämään pahoinvointia, kun taas laventeli ja ruusu rauhoittavat ja vähentävät stressiä.
Miten valmistat eteeristen öljyjen inhalaattorin
Tässä kerrotaan, miten valmistat oman eteeristen öljyjen inhalaattorisi, sekä muutama resepti alkuun. Kerää eteeriset öljyt ja pieni astia. Riko sitten inhalaattorisi auki erottaaksesi neljä osaa:
- ulkokansi
- sisäsylinteri
- puuvillakansi
- tulppa
Lisää pieneen astiaan yhteensä noin 15-20 eteerisen öljyn tippaa. Aseta puuvillalanka astiaan ja pyörittele sitä eteerisissä öljyissä pari minuuttia tai kunnes öljyt ovat täysin imeytyneet. Välttääksesi käsien peittymisen eteerisiin öljyihin, käytä pinsettejä tai hammastikkua siirrelläksesi sydänlankaa.
Poimi puuvillalanka (mieluiten pinseteillä) ja työnnä se sisemmän sylinterin pohjaan. Tartu tulppaan ja paina se pohjaan, kunnes kuulet sen napsahtavan paikalleen. Aseta ulompi kansi takaisin paikalleen. Äläkä unohda merkitä sitä! Ota puuvillainen sydänlanka pois ja virkistä eteerisillä öljyillä, kun tuoksu alkaa haalistua.
Käyttääksesi inhalaattoria koko päivän ajan, irrota vain ulkokansi ja pidä inhalaattoria nenän alla. Hengitä sisään ja ulos hitaasti ja syvään 1-2 minuutin ajan. Kokeile vuorottelevaa sieraimiin hengittämistä painamalla sormella nenän toista puolta kiinni ja hengittämällä sisään toisen sieraimen kautta. Hengitä ulos suun kautta ja vaihda puolta.
6 eteeristen öljyjen inhalaatioreseptit
De-Stressi
- 3 tippaa klaarysalviaa
- 6 tippaa bergamottia
- 6 tippaa laventelia
Kirkkaus
- 7 tippaa greippiä
- 5 tippaa skotlantilaista männikköä.
- 3 tippaa katajanmarjaa
Päänsärky
- 5 tippaa rosmariinia
- 2 tippaa piparminttua
- 8 tippaa sitruunaa
Pahoinvointi ja liikuntapahoinvointi
.
- 5 tippaa tuoretta inkivääriä
- 5 tippaa kardemummaa
- 5 tippaa mustapippuria
Burnout
- 7 tippaa makeaa appelsiinia
- 5 tippaa rosmariinia
- 3 tippaa geraniumia
Helppo hengitys
- 7 tippaa setripuuta
- 4 tippaa suitsuketta
- 4 tippaa katajanmarjaa
- 4 tippaa eukalyptusta