Alai

Tämä viesti saattaa sisältää affiliate-linkkejä. Ole hyvä ja lue paljastukseni.

Jotkut ihmiset eivät saa tarpeeksi magnesiumia ja huomaavat valtavan eron olossaan, kun he nostavat magnesiumpitoisuuttaan transdermaalisesti. Olen yksi niistä ihmisistä, jotka eivät vain saa tarpeeksi ja olen huomannut suuren eron lisäämällä magnesiumkylpyjä rutiineihini! Käytän magnesiumlisää, mutta monissa tutkimuksissa on todettu, että elimistö ei ime magnesiumia lisäravinteista kovin hyvin ja vain pieni osa imeytyy elimistöön. Siksi kiinnostuin tutkimaan, miten tehdä magnesiumsuihketta ja muita tapoja lisätä magnesiumia. Haluan lisätä magnesiumia myös ottamalla joko Epsom-suolakylvyn tai lisäämällä magnesiumhiutaleita kylpyyn. Teen myös Epsom-suolalla jalkakylpyjä. Kylvyt ja jalkakylvyt toimivat fantastisesti! Mutta usein minulla ei ole aikaa tehdä niitä päivittäin tai joskus menee kokonainen viikko ilman kumpaakaan.

Halusin siis keksiä, miten tehdä magnesiumsuihketta, jota voisin helposti vain suihkuttaa iholleni pitkin päivää ja erityisesti ennen nukkumaanmenoa lisätäkseni magnesiumia silloin, kun en ehdi kylpemään.

Magnesiumsuihketta on erittäin helppo tehdä! Tarvitset vain magnesiumhiutaleita, tai Epsom-suola toimisi myös, veden kanssa. Tarvitset vain suihkepullon.

Magnesiumin hyödyt

Magnesium on välttämätön kivennäisaine, joka muodostaa 99 % elimistön kivennäisainepitoisuudesta. Se on välttämätön monille toiminnoille; silti useimmat meistä eivät saa sitä tarpeeksi!

Magnesium on ravintoaine, joka myös tyhjenee helposti elimistöstäsi, kun olet stressissä tai jos sinulla on ahdistusta.

Tahdot varmistaa, että saat riittävästi magnesiumia, koska se auttaa:

• Pitää sydämen rytmissä
• Valvottaa unta
• Ehkäisee sydänsairauksia ja osteoporoosia
• Hyötyilee luuston rakentamisessa ja auttaa hermojen toiminnassa
• Valvottaa energiantuotantoa
• Valvottaa iho-olosuhteita, mukaan lukien akne ja ekseema
• Vähentää päänsärkyä sekä lihaskipuja ja -kramppeja
• Hoitaa levottomien jalkojen oireyhtymää
• Vähentää ahdistuneisuutta ja auttaa masennukseen

Miksi tehdä magnesiumsumutetta?

Magnesiumsuihke on superhelppo käyttää, ja voit pitää suihkepulloa kylpyhuoneesi tiskipöydällä ja suihkuttaa sitä ihollesi milloin tahansa päivän aikana. Harkitsin aluksi valmiiden pullojen ostamista, mutta tutkittuani, miten magnesiumsuihke valmistetaan ja huomattuani, että se on helppo ja nopea tehdä, päätin tehdä omani. Oman magnesiumsumutteen tekeminen on myös paljon edullisempaa!

Jos et halua tehdä omaa, voit hankkia tämän valmiiksi tehdyn magnesiumsumutteen. Veljeni käyttää valmiiksi tehtyä versiota, koska he eivät ole suuria tee-se-itse-rakentajia, kuten minä.

Se on helppo tapa lisätä magnesiumia joka päivä. Huolehdin siitä, että suihkutan sitä kaksi kertaa päivässä. Yleensä pidän magnesiumsuihkepulloa tiskipöydällä tai yöpöydällä lähellä sänkyäni. Näin minun on helppo muistaa käyttää sitä.

How to Make Magnesium Spray:

Mitä tarvitset:

• 1/4 kupillista magnesiumhiutaleita tai Epsom-suolaa
• 1 kupillinen lämmintä vettä
• Pieni tai keskikokoinen suihkepullo

Ohjeet:

1. Lisää magnesiumhiutaleet ja lämmin vesi kulhoon. Anna sen vaikuttaa noin 5 minuuttia tai kunnes magnesiumhiutaleet ovat liuenneet veteen.
2. Kaada seos suihkepulloon.
3. Ravista kevyesti ja suihkuta sitä ihollesi.

Miten käytät magnesiumsuihketta

Suihkuta sitä käsivarsillesi, jaloillesi, rintakehällesi ja vatsallesi. Mitä useammalle alueelle suihkutat sitä, sitä enemmän sitä imeytyy.

Joskus on helpointa suihkuttaa sitä heti suihkusta tultuasi.

Miten usein magnesiumsuihketta pitäisi käyttää?

Suihkutan sitä yleensä kerran aamulla ja kerran illalla noin 1 tunti ennen nukkumaanmenoa. Voit levittää sitä niin usein kuin haluat optimaalisen imeytymisen saavuttamiseksi.