K: Olen melko hyvässä kunnossa, koska harrastan paljon liikuntaa, mutta en pidä kookkaista reisistäni. Mitä voin tehdä polttaakseni rasvaa ongelma-alueillani?
V: Oli kyse sitten reisistä, vatsasta, ”rakkauskahvoista”, käsivarsista tai nilkoista, useimmilla meistä on ruumiinosia, joita haluaisimme muokata. Todennäköisesti, jos tarkastat sukupuusi, näet yhden tai useamman sukulaisesi samanlaiset reidet (vaikkakin pienin variaatioin). Toisin sanoen mittasuhteet ja rasvavarastosi ovat pitkälti geneettisesti määräytyviä. Kun pudotat painoa, kehosi ohjaa, mistä menetät senttejä, eikä mikään ruokavalio – olipa se sitten runsasrasvainen, vähärasvainen, proteiinipitoinen tai vähähiilihydraattinen – voi muuttaa sitä.
Vaikka paikkojen vähentäminen ei onnistu ruokavalion avulla, se ei tarkoita, ettetkö voisi tehdä jotain reisillesi. Hyvä uutinen on, että kun nautit sopivan määrän kaloreita (eli vähemmän kuin poltat), laihdut lopulta kaikkialta – myös henkilökohtaisista ongelmakohdistasi. Ja jos jatkat säännöllistä liikuntaa ja tarkkailet samalla, mitä syöt, poltat enemmän kaloreita sekä kiinteytät, kiristät ja vahvistat rasvan alla olevia lihaksia, joten kun rasva lähtee pois, reidet näyttävät laihoilta ja suorastaan upeilta!