Voisiko sinun ja kumppanisi romanttinen kipinä kaivata vauhtia? Riippumatta siitä, oletteko karanteenissa yhdessä vai maailmojen päässä, ei ole aina helppoa antaa erityisen kumppanisi tietää, kuinka paljon arvostat häntä (ja tuntea kiintymystä vastineeksi). Jos on joskus tuntunut siltä, että te kaksi puhutte eri kieltä, kun on kyse rakkauden välittämisestä, totuus on, että näin saattaa hyvinkin olla!
Tohtori Gary Chapmanin uraauurtavassa teoksessa The Five Love Languages: How to Express Commitment to Your Mate” hän luokittelee viisi yleistä tapaa, joilla romanttiset kumppanit ilmaisevat ja kokevat rakkautta:
- Vahvistavat sanat
- Laadukas aika
- Palvelevat teot
- Lahjojen vastaanottaminen
- Fyysinen kosketus
Voidaksemme auttaa tutkimaan, mitä kukin näistä tarkoittaa ja miten sisällyttää ne omaan rakkaustarinaansa, käännyimme lisensoidun avioliitto- ja perheterapia-asiantuntijan Donna Keehnin puoleen. Keehn hyödyntää usein rakkauskielten käsitettä työskennellessään asiakkaidensa kanssa ja pitää niitä ihanana välineenä leikkiä niillä. Kuten käy ilmi, niiden tarjoama oivallus voi tuoda sekä välittömiä että pysyviä positiivisia muutoksia mihin tahansa parisuhdedynamiikkaan.
Tapaaminen asiantuntijan kanssa
Donna Keehn on Kaliforniassa toimiva lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti. Hänen yksityispraktiikkansa on erikoistunut masennukseen, ahdistukseen, päihteiden väärinkäyttöön, traumoihin, vihanhallintaan, ihmissuhteisiin ja kiintymyssuhdehäiriöihin. Ennen psykoterapeutiksi ryhtymistään Keehn työskenteli yritystehtävissä IBM:llä ja New Balancella.
”Varsinkin pariskuntien kanssa työskennellessä kummallakaan kumppanilla ei ole useinkaan käsitystä omasta rakkauden kielestään, saati sitten kumppanin rakkauden kielestä, jolloin molemmat voivat tuntea olonsa jatkuvasti huomiotta jätetyksi, aliarvostetuksi ja rakkaudettomaksi huolimatta siitä, että yrittävät kovasti olla yhteydessä”, Keehn kertoo. ”Siksi uskon, että on niin tärkeää ymmärtää oma rakkauskielemme, sillä mitä enemmän itsetuntemusta meillä on, sitä enemmän tunneälyä meillä on… sitä paremmin voimme olla yhteydessä muihin, myös romanttiseen kumppaniin, terveillä tavoilla.” Alla Keehn sukeltaa kaikkiin viiteen kategoriaan ja antaa vinkkejä kunkin kategorian integroimiseksi omaan elämääsi ja suosittelee kiinnittämään huomiota siihen, mikä kategoria kuvastaa parhaiten sitä, miten haluat antaa ja vastaanottaa rakkautta.
Vahvistavat sanat
”Tyypillisesti ihmiset, jotka yhdistyvät tähän rakkauden kieleen, arvostavat sitä, että romanttinen kumppani arvostaa heitä, että heitä rakastetaan ja että romanttiset kumppanit ymmärtävät heitä verbaalisten tunnustusten kautta (eli osoittamalla kiintymystä sanojen avulla)”, Keehn sanoo. Saadaksesi käsityksen tästä rakkauskielestä toiminnassa hän kertoo, kuinka ”hellät ”rakastan sinua”, sydämelliset kohteliaisuudet ja rohkaisun, tuen ja arvostuksen sanat” ovat kaikki täydellisiä esimerkkejä.
Mitä tulee tämän rakkauden kielen sisällyttämiseen suhteeseesi, Keehnillä on hyviä uutisia: ”Tätä rakkauden kieltä voi ilmaista niin helposti ja niin monella tavalla!” Hän suosittelee käyttämään erilaisia välineitä merkityksellisten sanojen jakamiseen kumppanisi kanssa, kuten sosiaalisen median alustoja, tekstiviestejä, käsinkirjoitettuja muistiinpanoja ja tietysti yksinkertaisesti puhumalla hänelle suoraan.
Laatuaika
”Ihmiset, jotka resonoivat tämän rakkauden kielen kanssa, arvostavat sitä, että tuntevat itsensä täysin nähdyksi, hyväksytyksi ja palvotuksi jakamalla tarkoituksellista aikaa kumppaninsa kanssa ilman puhelimia, televisiota ja sosiaalista mediaa”, Keehn sanoo. Nauraen hän lisää: ”Astu vain pois näytöiltä!” Vaikka sitä on joskus vaikea viljellä, kun otetaan huomioon kaikki häiriötekijät ympärillämme, on olemassa monia pieniä ja suuria tapoja kunnioittaa tätä rakkauden kieltä ja löytää kahdenkeskistä aikaa: ”Lyhyt hetki intensiivistä yhteyttä, syvällisiä keskusteluja, joissa on keskittynyt katsekontakti, suunniteltu pakomatka, jossa yksityisyyttä riittää, lisää… kaikki, mikä edistää aktiivista ja tarkoituksellista aikaa yhteyden luomiseen, antaa jakamattoman huomion, on täydellistä.”
Acts of Service
Tiedättehän lauseen ”teot puhuvat enemmän kuin sanat”? Se on tämän rakkauskielen motto! ”Acts of Service on rakkauden kieli, jolla tehdään asioita kumppanin hyväksi, useimmiten pyrkien helpottamaan hänen elämäänsä”, Keehn selittää. ”Jos tämä on ensisijainen rakkauskielesi, arvostat tunteita siitä, että sinua arvostetaan syvästi, että sinua arvostetaan ja että sinua ei pidetä itsestäänselvyytenä.” Jos haluat luoda yhteyden kumppaniisi, joka ”puhuu” tätä rakkauden kieltä, yritä tarjota lohtua stressitilanteissa ja etsi aktiivisesti tilaisuuksia keventää heidän taakkaansa, ”vaikka se tarkoittaisikin, että joudut poistumaan tieltäsi”, Keehn rohkaisee.
Lahjojen vastaanottaminen
Lahjojen vastaanottaminen on lahjojen antamisen rakkauskieli, ja älä stressaa, lahjan arvoa ei tässä liitetä hintalappuun. Kuten Keehn selittää: ”Yleinen väärinkäsitys tästä rakkauskielestä on, että lahjalla on oltava dollarin arvo (mitä suurempi rahallinen arvo, sitä parempi lahja), mutta todellisuudessa kyse on vain huomaavaisuuden koetusta arvosta.”
Lahjojen vastaanottamisella ei tarkoiteta pelkästään fyysisiä lahjoja. Olipa kyseessä sitten jättimäinen kimppu rakkaasi lempikukkia tai saman kukan emoji-tekstiviesti sattumanvaraisena hetkenä, kyse on aidosti ajatuksesta, joka ratkaisee.
Hän lisää: ”Ihmiset, joiden ensisijainen rakkauskieli on lahjojen vastaanottaminen, puhuvat usein lahjojen takana olevasta symboliikasta ja niiden herättämistä tunteista, kuten ilosta, naurusta ja siitä, että he tuntevat itsensä todella nähdyksi ja arvostetuksi.” Avain lahjojen antamiseen tässä dynamiikassa on varmistaa, että lahja todella ”kuvastaa kumppanisi maailmaa, hänen kiinnostuksen kohteitaan, toiveitaan, lempiasioitaan/kokemuksiaan jne.”.
Fyysinen kosketus
”Ensinnäkin, tehdään tämä selväksi”, Keehn naurahtaa, ”Fyysisen kosketuksen rakkauskieli käsittää niin paljon muutakin kuin seksuaalisen läheisyyden!”. Hän selittää: ”Fyysistä kosketusta voidaan ajatella myös merkityksellisenä kosketuksena, ja tässä rakkauskielessä on oikeastaan kyse rakkauden osoittamisesta fyysisten ilmaisujen kautta pitämällä kädestä kiinni, suutelemalla, halaamalla, halailemalla ja paljon muuta.” Ihmiset, joiden ensisijainen rakkauskieli on fyysinen kosketus, arvostavat viime kädessä ”syvää emotionaalista läheisyyttä, jota he kokevat kumppaninsa kanssa kosketuksen yhteydessä, oli se sitten luonteeltaan ei-seksuaalista tai seksuaalista.”
Entä hauska tapa tutkia tätä rakkauden kieltä? ”Käsken pareja kääntymään toisiaan kohti (täysi katsekontakti) yhdessä jonkinlaisen fyysisen kosketuksen (kuten kädestä pitämisen) kanssa kolmenkymmenen sekunnin ajan (asetan ajastimen)”, Keehn sanoo. ”Epäilemättä he ovat järkyttyneitä siitä, miten syvästi he voivat tuntea olevansa yhteydessä toisiinsa tuossa lyhyessä ajassa, ja yhteenkuuluvuuden tunne kantaa heitä läpi paksun ja laihan ja sen jälkeenkin!”