Vaikka laajoja tutkimuksia, jotka tukisivat B-vitamiinien käyttöä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa, ei ole, kliiniset todisteet viittaavat siihen, että näistä vitamiineista on mahdollisesti hyötyä. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia (veteen liukenevia) ja poistuvat helposti elimistöstä virtsan mukana. Niitä pidetään yleisesti ottaen turvallisina, eikä niillä ole juurikaan sivuvaikutuksia.
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla henkilöillä, jotka käyttävät litiumia (yleinen vakiohoito tähän häiriöön) tai joilla on maaninen jakso, on usein alhainen foolihappopitoisuus. Tämän vitamiinin täydentäminen näyttää tehostavan litiumin vaikutuksia. Tyypilliset annokset ovat 400-600 mcg päivässä aikuiselle. Foolihapolla on hyvin vähän sivuvaikutuksia lukuun ottamatta satunnaista pahoinvointia ja ripulia.
Kuten foolihappo, myös alhaiset B12-vitamiinipitoisuudet voivat (osittain) olla vastuussa maanisten tilojen laukaisemisesta. Kuten aiemmin mainittiin, B12-vitamiinilla on myös rooli monien mielialaa säätelevien aivokemikaalien (GABA, serotoniini, dopamiini ja muut) muodostumisessa. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitamisesta B12-vitamiinilla ei ole tehty tutkimuksia, mutta tämän vitamiinin lisäämisen perusteet vaikuttavat teoreettisesti järkeviltä.
Koliini, jota joskus pidetään yhtenä B-kompleksin vitamiineista, on osoittanut jonkin verran lupaavuutta pienissä tutkimuksissa ihmisillä, joilla on nopeasti syklinen kaksisuuntainen mielialahäiriö. Näissä kokeissa käytetty koliinin määrä perustui painoon (50 mg koliinia kiloa kohti päivässä). Koliinin käytöstä on raportoitu hyvin vähän sivuvaikutuksia, lukuun ottamatta satunnaista pahoinvointia ja ripulia. Jotkut ihmiset, jotka käyttävät hyvin suuria annoksia koliinia, raportoivat myös kalamaista hajua ihollaan ja hengityksessään.
Inositoli on toinen yhdiste, joka luokitellaan joskus B-vitamiiniksi ja joka näyttää olevan vähäistä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla. Normaalit annokset vaihtelevat 10-12 grammaan päivässä. On olemassa yksi raportti inositolin aiheuttamasta maanisesta tilasta, mutta muut tutkimukset eivät osoita tätä vaikutusta. Inositolilla ei ole juuri muita sivuvaikutuksia kuin vatsavaivat. Tämä yhdiste voi estää muiden lääkkeiden, vitamiinien tai kivennäisaineiden imeytymistä, joten neuvottele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen tämän lisäravinteen käyttöä. Kuten B12-vitamiinin kohdalla, inositolin käyttöä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa ei ole tutkittu kliinisissä tutkimuksissa, mutta perustelut sen käytölle ovat vankat.
Liikunta
Liikunnalla, joka kestää vain kolme tuntia viikossa, voi olla merkittävä vaikutus masennuksen oireisiin, mutta sitä ei ole suurelta osin testattu kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien hoitomuotona. Tutkijat ovat ymmällään tarkasta syystä liikunnan vaikutuksesta masennukseen, mutta eläimillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että liikunta lisää mielialaa sääteleviä välittäjäaineita serotoniinia, dopamiinia ja noradrenaliinia. Liikunta vapauttaa myös endorfiineja, elimistössä luonnostaan syntyviä kemikaaleja, jotka vähentävät kivun kokemista ja lisäävät hyvinvoinnin tunnetta.
Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, voiko liikunta hyödyttää kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia henkilöitä. Lisäksi on monia tuntemattomia tietoja siitä, minkälainen ja kuinka usein liikunta voisi olla hyödyllistä. Litium, yleinen kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien käyttämä lääkitys, erittyy hikeen. Eräässä tutkimuksessa runsas hikoilu johti veren litiumpitoisuuksien laskuun. Erityisesti jos käytät litiumia, keskustele pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat liikuntaohjelman.
Vanadium
VAROITUS: Vanadiumin uskotaan olevan mahdollinen syy kaksisuuntaisen mielialahäiriön mielialan vaihteluihin, ja sen käyttöä lisäravinteena tulisi välttää.
Varoitus: Vanadiumin uskotaan olevan mahdollinen syy kaksisuuntaisen mielialahäiriön mielialan vaihteluihin, ja sen käyttöä lisäravinteena tulisi välttää.