Alai

Neti Potti on perinteinen, lääkärin suosittelema ja kliinisesti testattu tapa puhdistaa nenäkäytävät. Sen säännöllinen käyttö voi vähentää selvästi vilustumisen, allergioiden, poskiontelo-ongelmien ja nenän vuotamisen jälkeisten oireiden oireita. Useat tutkimukset osoittavat, että nenähuuhtelu ”parantaa sivuonteloihin liittyvää elämänlaatua, vähentää oireita ja vähentää lääkkeiden käyttöä potilailla, joilla on usein esiintyvä sivuontelotulehdus”, perinteisten lääkkeiden ohella. Lisäksi ”on näyttöä siitä, että suolaliuoksella on hyötyä kroonisen nenän sivuontelotulehduksen oireiden hoidossa, kun sitä käytetään ainoana hoitomuotona.”

Silloinkin, kun nenänhuuhtelu on oireeton, se irrottaa ja huuhtelee nenään kertynyttä limaa ja mahdollistaa vapaamman hengityksen. Neti-astian säännöllinen käyttö vähentää nenäkäytävien tulehdusta ja lisää ilman virtausta nenän kautta. Joogan harjoittajat ovat tienneet tämän jo tuhansia vuosia ja arvostavat ilmaa, joka virtaa vapaasti molempien sieraimien läpi asanoiden ja meditaation aikana.

Voidaksemme varmistaa, että saat maksimaalisen hyödyn ja suojellaksesi itseäsi infektiolta tai uudelleentartunnalta nenänhuuhtelun aikana, olemme laatineet tämän turvallisuusohjeen. Lue ja noudata näitä ohjeita.

Nenäkäytävien huuhtelu oikein sekoitetulla lämpimällä suolaliuoksella (suolavedellä) ei polta. Valmistamassasi suolaliuoksessa on sama suolapitoisuus kuin kyyneleissä ja muissa kehon nesteissä. Tämä tekee liuoksesta nenän limakalvoja rauhoittavan. On parasta käyttää puhdasta, jodioimatonta suolaa, kuten Neti Salt™ -suolaa, joka on puhdasta natriumkloridia. Muut meri- tai ruokasuolassa olevat mineraalit voivat ärsyttää nenäkäytäviä.

Käytä tasan ¼ teelusikallista hienoksi jauhettua suolaa (kuten Neti Salt) tai enintään ½ teelusikallista karkeammaksi jauhettua jodioimatonta suolaa.
Sekoita 8 unssin lämpimään steriloituun veteen, kunnes suola on täysin liuennut. Käytä aina steriloitua vettä, kuten keitettyä tai tislattua vettä, nenänpuhdistuksen aikana. Jos keität vettä, varmista, että se on jäähtynyt ruumiinlämpötilaan ennen käyttöä Neti Potissa.

Häiriöiden selvittäminen:
Jos liuos ärsyttää nenääsi, se ei ole joko tarpeeksi suolaista tai liian suolaista. Maista liuosta: Jos suola maistuu hädin tuskin, olet käyttänyt liian vähän ja sinun on käytettävä enemmän. Jos se on hyvin suolaista, olet käyttänyt liikaa suolaa ja sinun on käytettävä vähemmän.

Koska nenäkäytävät ovat niin lähellä monia kriittisiä elimiä, on tärkeää käyttää puhdasta vettä niiden puhdistamiseen. Käytä nenän puhdistuksessa aina steriloitua vettä, kuten puhdasta ja aiemmin keitettyä vettä, tislattua vettä tai 0,2 mikronin suodattimen läpi suodatettua vettä. Jos keität vettä, varmista, että se on jäähtynyt ruumiinlämpötilaan ennen Neti Potin käyttöä.

Huuhtele nenäkäytävät aina vain Himalajan Chandra Neti-suolalla. Pakkauksemme sisältävät USP-luokan natriumkloridin ja natriumbikarbonaatin seosta. Nämä ainesosat ovat puhtainta saatavilla olevaa laatua kuivajauheseoksen valmistamiseksi. Nenäkäytävien huuhtelu pelkällä tavallisella vedellä ilman sekoitustamme johtaa voimakkaaseen polttavaan tunteeseen, sillä tavallinen vesi ei ole fysiologista nenän limakalvoillesi, vaikka se sopisikin juotavaksi. Turvallisuutesi vuoksi älä myöskään käytä vesijohto- tai hanavettä seoksen liuottamiseen, ellei sitä ole aiemmin keitetty vähintään viiden minuutin ajan, sillä keittäminen steriloi veden. Muita vaihtoehtoja ovat tislattu, mikrosuodatettu (0,2 mikronin läpi), kaupallisesti pullotettu tai, kuten aiemmin mainittiin, aiemmin keitetty haalea tai ruumiinlämpöinen vesi. Voit säilyttää keitettyä vettä puhtaassa astiassa seitsemän päivää tai kauemmin, jos se säilytetään jääkaapissa. Älä käytä klooraamatonta tai ultrasuodatettua (0,2 mikronia) kaivovettä, ellei sitä ole keitetty ja sen jälkeen jäähdytetty haaleaksi tai ruumiinlämpöiseksi. Älä huuhtele, jos nenäkäytäväsi ovat täysin tukossa tai jos sinulla on korvatulehdus tai tukossa olevat korvat. Jos sinulle on äskettäin tehty korva- tai poskionteloleikkaus, ota yhteys lääkäriin ennen huuhtelua. Jos koet painetta korvissa tai kirvelyä nenäkäytävissä, lopeta huuhtelu ja pyydä lisäohjeita lääkäriltäsi. Säilytä lasten ulottumattomissa. Lue ja säilytä tämä oheinen esite ohjeiden ja muiden tärkeiden tietojen vuoksi.

Himalayan Chandra on saanut tietää viimeaikaisista uutisista ja Internet-artikkeleista, jotka koskevat suodattamattoman tai saastuneen vesijohtoveden epäasianmukaista käyttöä neti-pottien kanssa. Korostamme, että ohjeiden mukaisesti käytettynä Himalayan Chandran nenähuuhtelulaitteet ovat turvallisia, edullisia ja tehokkaita käyttää. Himalayan Chandran käyttöohjeissa on aina korostettu, että nenähuuhteluun on käytettävä puhdasta ja aiemmin keitettyä vettä, tislattua vettä tai 0,2 mikronin suodattimen läpi suodatettua vettä. Tuote-esitteemme ohjeissa todetaan selvästi, että vesijohtoveden käyttöä ei suositella. Älä käytä hanavettä tai hanavettä käyttäessäsi Himalayan Chandran nenähuuhtelulaitteita. Jos käytät aina tislattua, aiemmin keitettyä tai suodatettua vettä 0,2 mikronin suodattimen läpi nenähuuhteluun Neti Potilla; ei ole syytä huoleen.

Oikea pään asento takaa miellyttävän vesivirtauksen nenäkäytävien läpi.

Nojaa lavuaarin yli niin, että katsot suoraan altaaseen, ja käännä sitten päätäsi sivulle niin, että toinen sieraimista on suoraan toisen yläpuolella. Otsan tulisi pysyä leuan tasolla tai hieman ylempänä.

Työnnä nokka varovasti ylempään sieraimeen mukavan tiivisteen luomiseksi. Pidä suu auki ja nosta Neti Potin kahvaa vähitellen niin, että suolaliuos virtaa sisään ylemmästä sieraimesta ja ulos alemmasta sieraimesta.

Häiriötapaukset:

• Jos vesi ei virtaa, nosta ruukkua hiukan ylemmäs, mutta vältä pään kääntämistä olan yli. Tämä voi aiheuttaa veden virtaamisen Eustachian putkeen ja saada alemman korvan tuntumaan tukkeutuneelta. Tämä on epämiellyttävää, mutta ei vaarallista, sillä vesi valuu pois seuraavien tuntien aikana.
• Jos vesi valuu ulos suun kautta, laske otsa alemmas suhteessa leukaan.
• Jos saat päänsäryn Neti-ruukun käytön jälkeen, sinulla oli todennäköisesti otsa alempana kuin leuka, ja osa vedestä valui poskionteloon. Tämä valuu pois, mutta se on epämiellyttävää ja vältettävissä parhaiten pitämällä otsa leukaa korkeammalla.
• Joskus nenä on liian tukossa, jotta vesi pääsee virtaamaan hyvin. Jos näin on, lopeta ja yritä myöhemmin.

Kun olet lopettanut yhden sieraimen puhdistamisen, käännä päätäsi niin, että katsot lavuaariin, ja hengitä jyrkästi ulos molempien sieraimien kautta puhdistaaksesi nenäkäytävät ylimääräisestä limasta ja vedestä. Vetämällä vatsaa nopeasti kohti selkärankaa jokaisen uloshengityksen yhteydessä saat uloshengityksesi voimakkaammaksi. Voit halutessasi käyttää nenäliinaa, mutta älä purista toista sieraimea, kun puhallat toisen sieraimen kautta; syntyvä paine voi vahingoittaa herkkiä sisäkorvan rakenteita.

Vaiheessa 4 tehtyjen uloshengitysten jälkeen voit tehdä muutaman yksinkertaisen harjoituksen häätääksesi nenään jääneen suolaliuoksen pois.

1. Paina nenääsi. Uloshengitykset:
Hengitä ulos molempien sieraimien kautta samalla, kun pidät päätäsi lavuaarin yläpuolella. Vetämällä vatsaa nopeasti kohti selkärankaa jokaisen uloshengityksen yhteydessä tehostat uloshengitystäsi. Jos hengität ulos nenäliinaan, varo puristamasta sieraimia kiinni uloshengityksen aikana.

2. Eteenpäin taivutus:
Kumarru vyötäröltä eteenpäin niin pitkälle, että pään yläosa osoittaa kohti lattiaa. Pidä tämä asento muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten seisomaan. Seuraa tätä liikettä muutamalla uloshengityksellä.

3. Vaihtoehtoinen varpaiden kosketus:
Aseta jalat kahden tai kolmen jalan päähän toisistaan. Nosta kädet sivulle hartioiden korkeudelle. Taivuta hitaasti vyötäröltä ja vie vasen käsi oikean polven, säären tai jalkaterän viereen (kumpaan pääset käsiksi ponnistamatta). Kurkota oikealla kädellä kohti kattoa; käännä päätä kevyesti ja katso kohti nostettua kättä. Pidä tämä asento muutaman sekunnin ajan. Palaa seisomaan ja toista liike vasemmalle. Hengitä ulos nenän kautta.

Koska bakteerit voivat kasvaa märillä, tummilla pinnoilla, Neti-ruukku on puhdistettava jokaisen käytön jälkeen. Voit pestä Neti Potin käsin kuumalla vedellä ja miedolla saippualla ja huuhdella hyvin. Puhdistuksen jälkeen anna Neti Potin kuivua ilmakuivaksi ennen seuraavaa käyttökertaa.

Puhdista Neti Potti aina, äläkä koskaan jaa sitä edes perheenjäsenten kanssa.

Puhdistaessasi muista:

Posliininen Neti Potti on astianpesukoneen kestävä.
Eco Neti Pot ei ole astianpesukoneenkestävä.
Älä käytä Eco Neti Potia mikroaaltouunissa.
Posliini Neti Potin käyttäminen mikroaaltouunissa desinfiointia varten on ok.

Nenänpuhdistusta ovat käyttäneet satojen vuosien ajan miljoonat ihmiset ilman ongelmia. Nämä ohjeet varmistavat, että näin on myös sinun kohdallasi!

1. Rabago, D.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Bobula, J.; Maberry, R. (2002).
”Päivittäisen hypertonisen keittosuolaliuoksella tapahtuvan nenänhuuhtelun tehokkuus poskiontelotulehdusta sairastavilla potilailla:
Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus”. The Journal of family practice 51(12): 1049-1055.
PMID 12540331

2. Rabago, D.; Pasic, T.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Maberry, R. (2005).
”Hypertonisen suolaliuoksella tapahtuvan nenänhuuhtelun vaikuttavuus kroonisiin sinonasaalisiin oireisiin”. Otolaryngology – Head and Neck Surgery 133 (1): 3-8.
10.1016/j.otohns.2005.03.002.
PMID 16025044

3. Tomooka, L. T.; Murphy, C.; Davidson, T. M. (2000).
”Clinical Study and Literature Review of Nasal Irrigation”. The Laryngoscope 110 (7): 1189-1193.
10.1097/00005537-200007000-00023.
PMID 10892694

4. Harvey, R.; Hannan, S. A.; Badia, L.; Scadding, G. (2007). Harvey, Richard. ed.
”Nasal saline irrigations for the symptoms of chronic rhinosinusitis”.
Cochrane database of systematic reviews (Online) (3): CD006394.
10.1002/14651858.CD006394.pub2.
PMID 17636843