Rokotukset ovat yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi lapsia pistetään. Mutta ihmisille, jotka pelkäävät neulakipua, pelkkä rokotuksen mainitseminen herättää suunnatonta pelkoa ja huonoja lapsuusmuistoja kivuliaista pistoksista lääkärin vastaanotolla tai koulussa.
Tosiasiassa 20-50 prosenttia lapsista ja 20-30 prosenttia aikuisista raportoi merkittävästä neulanpelosta. Neuloja pelkäävät ihmiset ottavat harvemmin influenssarokotuksen tai antavat lapsilleen rokotuksen. He myös välttelevät todennäköisemmin lääketieteellistä hoitoa. Tämä tarkoittaa sitä, että ellei kehitetä neulatonta rokotetta, neulojen aiheuttaman kivun ja pelon hallinta on ratkaisevan tärkeää rokotteiden – myös mahdollisen koronavirusrokotteen – onnistumisen kannalta.
Mutta älä pelkää. Psykologina, jolla on asiantuntemusta kivunhoidosta, tiedän, että on olemassa runsaasti tutkimustietoa, joka osoittaa selvästi, miten ehkäistä kipua ja lievittää neulanpelkoa. Nämä viisi strategiaa ovat yksinkertaisia, helposti toteutettavia ja hyödyllisiä kaikenikäisille – myös vauvoille, lapsille ja aikuisille. Näitä tieteellisesti perusteltuja strategioita suosittelevat muun muassa Canadian Paediatric Society ja Maailman terveysjärjestö.
Suunnittele etukäteen ja ole rehellinen
Harkitse etukäteen, mitä strategioita aiot käyttää pelon tai kivun hallitsemiseksi rokotuksen aikana. Vanhemmat välttävät usein kertomasta lapsille, että he ovat menossa neulaan vasta aivan viime hetkellä, jotta he eivät ahdistaisi heitä. Tällä on usein päinvastainen vaikutus ja se saa ahdistuksen ja epäluottamuksen nousemaan pilviin.
On yleensä parasta kertoa lapsille muutama päivä etukäteen ja käyttää tämä aika siihen, että voit laatia yhdessä lohtuhoitosuunnitelman strategioineen, joita he voivat käyttää pelon ja kivun hallintaan. Käsilehdet kokoavat tehokkaat kivunhallintastrategiat yhteen paikkaan, jotta rokotukset olisivat helppoja, kun sen aika koittaa.
Vanhemmille oman ahdistuksen arvioiminen ja hallinta auttaa heitä tukemaan lastaan parhaiten. Suunnittele, että olet lapsesi kanssa rokotuksen aikana, ellei hän ole vanhempi ja pyydä olla yksin.
Käytä puudutusvoidetta
Nimeltään myös paikallispuudutteiksi kutsutut voiteet auttavat turruttamaan ihon, johon neula pistetään. Paikallispuudutteita (Emla, Ametop ja Maxilene) voi ostaa reseptivapaasti mistä tahansa apteekista, ja niitä saa laastarina tai tuubissa.
Tyypillisesti ne on levitettävä iholle 30-60 minuuttia ennen neulaa, joten puuduttavan voiteen levittäminen voidaan usein tehdä kotona ja poistaa myöhemmin klinikalla. Sisäpiirin vinkki: Jotkut lapset eivät pidä laastarin poistamisesta, koska se on kuin siteen poistamista. Sen sijaan voit levittää puuduttavaa voidetta ja kääriä alueen kelmulla.
Voidaksesi olla varma, että puudutusvoide levitetään oikeaan kohtaan kehossa, tarkista etukäteen apteekista tai terveydenhoitajalta, mihin pistos pistetään.
Istu pystyasennossa
Rokotuksen aikana on parasta istua mukavassa, rennossa ja tuetussa asennossa. Lapset voivat istua vanhemman sylissä ja olla halauksessa joko vanhempaan päin tai sivulle päin, joita kutsutaan usein mukavuusasennoiksi. Makuuasento tai sylissä pitäminen voi lisätä pelkoa ja kipua ja luoda tunteen hallinnan menettämisestä.
Vauvoja voidaan halata ihoa vasten, pukeutuneena vain vaippaan ja pitää kasvot sisäänpäin vanhemman paljasta rintaa vasten. Kaksivuotiaille ja sitä nuoremmille lapsille suositellaan myös imetystä tai makeanmakuisen liuoksen, kuten pienen määrän sokerivettä, käyttöä.
Lapset ja aikuiset, jotka tyypillisesti tuntevat heikotusta neuloja saadessaan, voivat käyttää lihasjännitykseksi kutsuttua tekniikkaa, joka auttaa nostamaan verenpainettaan, jotta he voivat paremmin. Voit käyttää tätä tekniikkaa istumalla tai makaamalla ja jännittämällä käsivarsi-, jalka- ja vatsalihaksia noin 15 sekunnin ajan, kunnes posket tuntuvat punoittavan. Vapauta sitten jännitys 20-30 sekunnin ajaksi (rentoutumatta täysin) ennen kuin jännität uudelleen ja toistat tämän, kunnes neulaus on ohi tai tunnet olosi heikoksi.
Käytä häiriötekijöitä
Vetoa huomio pois kivusta ennen pistosta ja pistoksen aikana keskittymällä johonkin hauskaan, mukaansatempaavaan ja vuorovaikutteiseen asiaan. Pelien pelaaminen tai musiikin kuuntelu älypuhelimella on helppo ja tehokas keino kivun ja ahdistuksen hallintaan, ja useimmilla ihmisillä on se taskussaan!
Vaikka huipputekniset asiat, kuten virtuaalitodellisuus, auttavat, myös matalan teknologian häiriötekijät, kuten puhuminen jonkun kanssa tai jonkin hauskan asian kuvitteleminen, toimivat. Muutaman syvän hengityksen ottaminen voi myös auttaa ylläpitämään rauhallisuutta ja minimoimaan kipua. Helpottaaksesi lasten oloa, anna heidän puhaltaa neulapyörää tai kuplia.
Vanhempien kannattaa yrittää välttää lapsen rauhoittelua. Vaikka se on vaistonvaraista, sellaisten asioiden sanominen kuin ”Olen pahoillani” tai ”Se menee pian ohi” voi itse asiassa lisätä kipua ja ahdistusta viestittämällä lapselle tahattomasti, että siinä on jotain huolestuttavaa.
Puhu siitä, mikä meni hyvin
Voit tehdä muutakin, vaikka rokotus olisi ohi. Muistelemalla ja puhumalla jälkikäteen siitä, mikä meni hyvin – vaikka se ei olisikaan ollut täydellistä – voit tehdä siitä vähemmän stressaavaa ja kivuliasta seuraavalla kerralla. Suunnittele jotain hauskaa juhlia ja muistaa hyvin tehtyä työtä!
Jos sinä tai lapsesi pelkäätte neuloja niin paljon, että yritätte välttää niitä hinnalla millä hyvänsä, saatatte hyötyä lisäavusta. Tässä tapauksessa suositellaan etukäteen koulutetun mielenterveysalan ammattilaisen antamaa altistukseen perustuvaa terapiaa, jotta edellä käsitellyistä viidestä yksinkertaisesta strategiasta olisi eniten hyötyä.
Vaikka nämä strategiat ovat helppoja, tieteellisesti perusteltuja ja laajalti suositeltuja, niitä ei valitettavasti aina käytetä. Tiimimme Solutions for Kids in Pain (SKIP) työskentelee ahkerasti parantaakseen lasten kivunhoitoa tekemällä yhteistyötä tutkijoiden, vanhempien ja hoitajien, terveydenhuollon tarjoajien, lasten terveydenhuoltolaitosten ja yli 100 muun organisaation kanssa. Tavoitteenamme on varmistaa, että lasten kipua koskeva tieto päätyy nopeammin niiden käsiin, jotka sitä tarvitsevat.
Maailman rokotusviikolla muistetaan, että #RokotteetTyöskentelevät ja #SenEiTarvitseSata.
Tämä tarina on osa sarjaa, jonka on tuottanut SKIP (Solutions for Kids in Pain), kansallinen tiedon mobilisointiverkosto, jonka tehtävänä on parantaa lasten kivunhoitoa mobilisoimalla näyttöön perustuvia ratkaisuja koordinoinnin ja yhteistyön avulla.