Omaishoitajasta huolehtiminen on olennainen osa omaishoitajuutta
Itsestä huolehtiminen on pitkäaikaisen omaishoitajuuden keskeinen osa.
Ilman apua on todennäköisempää, että uupuu ja stressaantuu pahasti. Tämä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin ja rajoittaa kykyäsi huolehtia muista.
Sentähden on niin tärkeää löytää apua omaishoitoon, jotta voit pitää säännöllisiä taukoja ja sinulla on aikaa ylläpitää tai parantaa omaa terveyttäsi.
Voi vaatia hieman työtä luoda tarvitsemasi tukiverkosto, mutta myönteinen vaikutus terveyteesi ja hyvinvointiisi tekee siitä pitkällä tähtäimellä sen arvoista.
On hyödyllistä olla joustava ja yhdistellä perheen, ystävien, palkattujen hoitajien, maksullisten palvelujen ja vapaaehtoisten apua, jotta saat tarvitsemaasi hoiva-apua hintaan, johon sinulla on varaa.
Jakaamme 6 tapaa hankkia apua omaishoitoon, jotta sinulla on aikaa pitää ansaitut tauot levätä, latautua ja jatkaa eteenpäin.
6 tapaa hankkia apua omaishoitoon, jotta voit pitää taukoja
1. Kysy perheeltä ja läheisiltä ystäviltä
Joskus perhe tai ystävät eivät tiedä, mistä aloittaa tai mitä he voisivat tehdä. Toiset saattavat kokea, ettet halua tai tarvitse apua.
Ja jotkut eivät vain ymmärrä, kuinka paljon aikaa, energiaa ja uhrauksia omaishoito todella vaatii.
Voidaksesi saada enemmän apua perheeltä tai ystäviltä, käy rauhallisia, avoimia kahdenkeskisiä keskusteluja ja kerro heille, että tarvitset heidän apuaan.
Helpota heidän auttamistaan pyytämällä heitä tekemään asioita, jotka pelaavat heidän vahvuuksillaan, kuten juoksemaan asioita, tekemään kevyitä kotitöitä, hoitamaan yksinkertaisia kodin korjauksia, tekemään verkkotutkimuksia jne.
Jos tarvitset apua käytännön hoitotehtävissä, helpota jonkun henkilön osallistumista siihen antamalla hänen varjostaa sinua, opetella ja viihtyä hetken aikaa, ennen kuin pyydät häntä tekemään sen yksin.
2. Palkkaa apua muihin kuin hoitotehtäviin
Hoitajana toimimiseen kuuluu paljon muutakin vastuuta kuin pelkkä henkilön itsensä hoitaminen.
Henkilön asuinympäristöä ja välttämättömiä tarvikkeita on myös ylläpidettävä.
Avun hankkiminen muihin kuin hoitotehtäviin vie nämä asiat pois tehtävälistaltasi ja merkitsee enemmän aikaa itsellesi.
Tämähän voi olla esimerkiksi jonkun palkkaaminen ostamaan elintarvikkeita ja taloustarvikkeita, pyykinpesuavun hankkiminen, taloudenhoitajan palkkaaminen, ateriapalvelun ostaminen osaksi viikkoa, puutarhurin palkkaaminen, käsityöläisen palkkaaminen kerran kuukaudessa jne.
3. Palkkaa kotihoitaja
Kun iäkkään aikuisen hoitotarpeet lisääntyvät, hän tarvitsee yhä enemmän apua päivittäisissä toiminnoissa, kuten syömisessä, kylpemisessä, pukeutumisessa ja liikkumisessa.
Nämä toiminnot voivat kasvaa niin, että ne vievät päiväsi ja yösi ja uuvuttavat sinut.
Kotihoitajan palkkaaminen antaa sinulle kaivattua apua, jotta voit pitää säännöllisiä taukoja.
Kotihoitoavun saaminen on erityisen tärkeää, jos iäkäs aikuinen nukkuu huonosti ja sinä et saa tarpeeksi lepoa öisin.
Jos joku ottaa vastuun muutamana iltana viikossa tai saa pidemmät päiväunet päivisin, sillä on suuri merkitys terveydellesi ja elämänlaadullesi.
4. Ilmoittaudu aikuisten päiväohjelmaan
Aikuisten päiväohjelmat ovat paikkoja, joissa ikäihmiset voivat käydä päivisin saamassa hoivaa, ravitsevia aterioita ja mukaansatempaavaa sosiaalista toimintaa.
Nämä ohjelmat antavat myös kipeästi kaivattuja taukoja, jotka vähentävät stressiä ja ehkäisevät loppuunpalamista.
Lisäksi iäkkäät aikuiset hyötyvät usein lisätystä sosiaalisesta kanssakäymisestä, ja kustannukset ovat paljon alhaisemmat kuin kotihoitajan palkkaaminen.
Monet päiväohjelmat tarjoavat jopa kuljetuspalveluja, jotka kuljettavat vanhuksia kotiin ja takaisin.
5. Käytä tilapäishoitoa
Tilapäishoito on toinen tapa saada kaivattua taukoa hoitotyöstä ja suojautua hoitajastressin ja loppuunpalamisen aiheuttamalta ylikuormitukselta.
Se voi myös auttaa sinua pitämään iäkkään aikuisen kotona pidempään antamalla sinulle taukoja, joita tarvitset jaksamiseen pitkällä aikavälillä.
Resite-hoito on tyypillisesti voittoa tavoittelevien yritysten tarjoama maksullinen palvelu, mutta jotkin valtiolliset ja voittoa tavoittelemattomat järjestöt tarjoavat myös ilmaisia tai edullisia hengähdystauon ohjelmia ikäihmisille, jotka täyttävät vaatimukset – Alzheimer’s Association ja Alzheimer’s Foundation of America, Veteran’s Administration ja National Family Caregiver Support Respite.
6. Etsi paikallisia vapaaehtoisohjelmia
Monissa kaupungeissa ja maakunnissa on myös paikallisia vapaaehtoisohjelmia tai palvelujärjestöjä, jotka tarjoavat apua tai seuraa senioreille.
Mikä tahansa apu, jota voit saada, antaa sinulle hieman enemmän aikaa itsellesi.
Ota yhteyttä paikalliseen Area Agency on Aging -toimistoon ja pyydä heitä yhdistämään sinut vapaaehtoispalveluihin tai järjestöihin, jotka voisivat auttaa omaishoidossa.
Suosittelemme sinulle:
- 3 tapaa ehkäistä omaishoitajan stressiä ja loppuunpalamista
- 6 tapaa helpottaa omaishoitajien taukoa
- Caregiver Guilt: Älä anna kahden yleisen myytin lisätä stressiä