Alai

ONE PAN TEX-MEX CHICKEN AND RICE sopii täydellisesti kiireiseen arki-illan ateriaan tai ruokalajiksi, jolla teet vaikutuksen ystäviin ja perheeseen! Tarvitset vain yhden pannun ja 45 minuuttia, niin illallinen on valmis!

Meidän perheessämme rakastamme yhden pannun ja Tex-Mex-tyylisiä aterioita! Kuinka voisitkaan olla rakastamatta? Tämä oli niin helppoa ja täydellistä kiireiseen arki-illan ateriaan ja täynnä tonneittain makua.

Jos rakastat maukkaita ruokia, jotka ovat hieman mausteisia, tulet rakastamaan tätä. Tee minulle palvelus ja lisää jokin ainesosista ostoslistallesi. Sanon, että useimmat näistä aineksista löydät kenen tahansa ruokakomerosta, paitsi kuutioidut vihreät chilit. Jos olet Tex-Mex-ruokahullu, kuten minä, sinulla on luultavasti niitä!

Älä säikähdä kaikkia aineksia, joita tämän ruokalajin valmistamiseen tarvitaan. Luota minuun; haluat jokaisen niistä maun vuoksi. Kuten näet reseptistä, olen jakanut ainesosaluettelon kahteen osaan – mausteet cajun-kanaa varten ja mausteet riisiä varten.

Blogissamme on erittäin suosittu resepti nimeltä paistetut cajun-kananrinnat. Jos et ole kokeillut niitä, ne ovat kuolemanarvoisia! Otin saman mausteen ja lisäsin sen kanaan tätä yhden pannun Tex-Mex-kana- ja riisiruokaa varten. Ainoa ero on se, että kanaa paistetaan pannulla muutama minuutti ja sitten paistetaan. That’s it.

Jos talossasi on pikkulapsia, jotka kaipaavat pientä mausteisuutta, voit jättää punapippuri-chilihiutaleet pois riisin mausteista ja kuutioiduista vihreistä chileistä. Et menetä liikaa makua, ainoastaan tulisuutta, jota ei alunperinkään ole kovin paljon.

One Pan Tex-Mex Chicken and Rice

Kypsennysaika: 45 minuuttia

Kokonaisaika: 45 min:

Kalorit: 3 – 4 annosta

Kalorit: 3 – 4 annosta

Kalorit: 3 – 4 annosta

Kalorit: 3 – 4 annosta kcal: 723 kcal

kcal: 723 kcal: 723 kcal

Kirjoittaja: Tekijä: M: Aubrey Cota

Ainesosat

Kana

• 3 luutonta kananrintaa
• cajunmauste
• 1/2 tl chilijauhetta
• 1 rkl öljyä

Tex.Mex Rice

• 1 rkl öljyä
• 1/2 kuppi sipulia
• 3 minipaprikaa kuutioina
• 3 valkosipulinkynttä hienonnettuna
• 4 unssin tölkki kuutioina vihreää chiliä
• 1 1/2 kuppia maissia valutettuna
• 1 1/2 kuppia mustapapuja valutettuna
• 1/2 teelusikallista suolaa
• 1/4 teelusikallista pippuria
• 1 teelusikallinen juustokumina
• 1/2 teelusikallista chilijauhetta
• 1/2 tl kuivattua oreganoa
• 1/4 tl punapippuri chilihiutaleita
• 1 tl savustettua paprikaa
• 2 kuppia kanalientä
• 1 kuppia valkoista riisiä
• limetti mehu valinnainen
• korianteri valinnainen

OHJEET

Kana

• Vispilöi Cajun-mauste ja chilijauhe yhteen. Hiero maustetta kananrintoihin.
• Pane öljy paistinpannuun ja anna sen lämmetä keskilämmöllä.
• Lisää kananrinnat ja kypsennä molemmin puolin 5 minuuttia. Esilämmitä uuni 400 asteeseen.
• Pane paistinpannu uuniin ja paista 15 minuuttia tai kunnes kana on kypsää.
• Nosta paistinpannu pois pannulta lautaselle tai leikkuulaudalle ja laita sivuun.

Tex-Mex-riisi

• Pane öljy, sipuli, minipaprikat paistinpannulle ja kuullota 10 minuuttia tai anna sipulien olla läpikuultavia.
• Sekoita joukkoon valkosipuli, kuutioidut vihreät chilit, maissi, mustat pavut, suola, pippuri, juustokumina, chilijauhe, oregano, punapippuri chilihiutaleet ja paprika yhdessä.
• Lisää kanaliemi; sekoita ja kiehauta. Lisää riisi ja kata 15 minuuttia tai kunnes riisi on pehmeää.
• Lisää limen mehu (valinnainen) ja aseta kananrinnat riisin päälle.
• Koristele tuoreella korianterilla.

Ravintosisällöt

Kalorit: Kaloreita: 723 kcal | Hiilihydraatit: 723 kcal | Hiilihydraatit: 723 kcal | Hiilihydraatit: 723 kcal kcal: 100g | Proteiini: 43g | Rasva: 16g | Tyydyttynyt rasva: 2g | Kolesteroli: 77mg | Natrium: 896mg | Kalium: 1267mg | Kuitu: 13g | Sokeri: 9g | A-vitamiini: 1690IU | C-vitamiini: 49.1mg | Kalsium: 74mg | Rauta: 4.2mg

Oletko kokeillut tätä reseptiä?Nappaa kuva ja lataa se pinssiin ja kerro mielipiteesi!