Alai

Vetäytymismenetelmä

Tämä menetelmä ei ole täysin tehoton, mutta raskauden riski on silti olemassa. Tämä myös ulosvetomenetelmänä tunnettu luonnollinen ehkäisymenetelmä tarkoittaa juuri sitä, että penis vedetään ulos emättimestä ennen siemensyöksyä.

Tämän menetelmän ongelmana on se, että precum, neste, joka tulee ulos voiteluaineena ennen siemensyöksyä, voi sisältää jonkin verran siittiöitä. Ja tarvitaan vain yksi pikkuruinen siittiö, jotta voi tulla raskaaksi. Vaarana on myös, ettet vedä ulos tarpeeksi pian tai saat jotenkin siittiöitä emättimeen läheisestä P:n ja V:n kosketuksesta.

Rintaruokinta

Rintaruokinta BC:nä saa paljon kritiikkiä vanhan vaimon tarinana, mutta siihen liittyy oikeasti jonkin verran tiedettä. Periaatteessa jos imetät tarpeeksi johdonmukaisesti, elimistösi ei saa ovulaatiota, ja jos sinulla ei ole ovulaatiota, et voi tulla raskaaksi.

Suunnitellun vanhempainyhdistyksen (Planned Parenthood) mukaan imetysmenetelmä (lactational amenorrhea method, LAM) voi olla yhtä tehokas kuin ehkäisypillerit, jos (ja vain jos!) teet sen täydellisesti.

Käyttääksesi LAM-menetelmää tehokkaasti sinun on imetettävä yksinomaan, mikä tarkoittaa, että sinun on tehtävä seuraavat asiat, jotta kehosi ei saa ovuloida.

1. Imetä 4 tuntia päivällä.
2. Imetä 6 tunnin välein yöllä.
3. Syötä vauvallesi vain tissimehua (ei äidinmaidonkorviketta tai kiinteää ruokaa).

Fertiliteettitietoisuusmenetelmät

Kehon peruslämpötilamenetelmä

Jos pidät laskentataulukoista ja numeroista, tämä on sinulle.

Vartalonlämpötilasi putoaa noin 1°F noin 12-24 tuntia ennen kuin munasarjasi vapauttaa munasolun ovulaation aikana. Seuraamalla peruslämpötilojasi voit paikallistaa ovulaation ja selvittää hedelmällisen ikkunasi, jolloin sinun on vältettävä seksiä tai käytettävä estemenetelmää.

Tämä toimiakseen sinun on mitattava lämpösi joka päivä täsmälleen samaan aikaan ilman, että nouset pissalle tai liikut, jotta tämä toimisi.

Ja tämä on tärkeää, älä käytä tavallista lämpömittaria, vaan sen on oltava peruslämpömittari. Voit sitten seurata tuloksiasi hedelmällisyyttä kartoittavassa sovelluksessa tai tulostaa oman taulukkosi ja merkitä lämpötilasi joka päivä.

Huomaa: Jos olet juonut myöhään illalla tai olet sairas, tuloksesi voivat vääristyä.

Kohdunkaulan nestemenetelmä

Kohdunkaulan nestettä tai kohdunkaulan limaa on luonnollista vuotoasi, jonka näet alusvaatteissasi. Kohdunkaulan nesteesi muuttuu koko kiertosi ajan, ja kun sitä pidetään ”hedelmällisenä”, se itse asiassa auttaa siittiöitä uimaan munasolun luokse.

Tässä menetelmässä kohdunkaulan nestettä tarkistetaan päivittäin, jotta nähdään, miten se muuttuu ja nähdään, milloin olet hedelmällisimmillään. Voit tehdä tämän joko vain kurkistelemalla alusvaatteitasi joka päivä tai menemällä täyteen tutkimusmatkailijan moodiin ja työntämällä (puhtaan) sormen sinne tarkkailemaan löytösi.

Tässä kurkistellaan, mitä odottaa, jotta voit naulata, mitä on tekeillä:

• Veristä tai ruskeaa = ei hedelmällistä: Kuukautisesi ovat juuri nyt, tai niiden loppupäässä tai alkupäässä.
• Kuivaa = ei hedelmällistä: Yleensä heti kuukautisten jälkeen sinulla ei ole vuotoa, etkä todennäköisesti ole hedelmällinen.
• Valkoista/pilvistä ja tahmeaa = ei hedelmällistä: Elimistösi ei ole vielä ihan valmis ovulaatioon. Erite tuntuu tahmealta ja hieman venyvältä, ja se muodostaa usein pieniä valumapalloja.
• Valkoinen/pilvinen ja kermainen = puoliksi hedelmällinen: Kehosi on alkanut valmistautua ovulaatioon, joten olet puoliksi hedelmällinen. Tuntuu ja näyttää kermaiselta ja paksulta (mutta ei hiivamaisen paksulta).
• Kirkas ja venyvä = hedelmällinen: Hedelmällinen AF:si juuri nyt ja vuoto tuntuu liukkaalta ja näyttää kirkkaalta ja venyvältä kuin kananmunan valkuainen.
• Kuiva tai samea = ei hedelmällinen: Ovulaatio on tapahtunut ja progesteroni kuivattaa limaasi.

Huomautus: Jokaisen kierto on erilainen ja on silti mahdollista, että ovuloit juuri ennen tai jälkeen kuukautisten, jos sinulla on epäsäännöllinen kierto. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka sinulla ei olisikaan hedelmällistä nestettä, saatat olla siinä 5 päivän ikkunassa, jossa siittiöitä säilyy hengissä ovulaatioon asti.

Kalenterimenetelmä

Mahdollisuuksien mukaan olet jo seurannut kiertoasi varmistaaksesi, ettet vuoda verta valkoisten farkkujesi läpi. Vastaavasti kalenterimenetelmässä käytetään kalenteria kiertosi seuraamiseen, jotta saat selville, milloin olet todennäköisemmin hedelmällinen.

Aloittaaksesi sinun on seurattava kuukautisten ensimmäistä päivää (kierron alku) ja seuraavaa kuukautista edeltävää päivää (kierron loppu). Näin saat selville, kuinka pitkä kiertosi on. Saadaksesi tarkimman ennusteen mahdollisista hedelmällisistä päivistä, sinun on tehtävä tätä vähintään 6 syklin ajan.

Kun tiedät, kuinka pitkä sykkisi on ollut, voit laskea päivät, jolloin olet todennäköisemmin hedelmällinen. Arvioidaksesi hedelmällisten päivien ikkunasi:

• Laskekaa hedelmällisen ikkunanne ensimmäinen päivä:
  • Vähennä 18 lyhimmän kiertosi kokonaispäivistä.
  • Laskekaa kalenterissa tämä luku nykyisen kiertonne ensimmäisestä päivästä (päivä 1 mukaan lukien) ja merkitkää kyseinen päivä kalenteriin. Tämä on ensimmäinen hedelmällinen päiväsi.
• Laskekaa hedelmällisen ikkunan viimeinen päivä:
  • Miinusta 11 pisimmän kiertosi päivien kokonaismäärästä.
  • Laskekaa kalenterissa tämä luku nykyisen kiertosi päivästä 1 (päivä 1 mukaan lukien) ja merkitkää tämä päivä kalenteriin. Tämä on viimeinen hedelmällinen päiväsi.

Huomautus: Jos kiertosi on epäsäännöllinen, seuranta voi olla vaikeaa myös tällä tavoin. Etkä voi käyttää sitä, jos sinulla on lyhyet, alle 27 päivän syklit tai pitkät, yli 32 päivän syklit. Jos kiertosi on siis epäsäännöllinen, sinulla on paljon virhemahdollisuuksia.