Kuin heidän aikuiset lapsensa haluaisivatkin uskoa, vanhemmat aikuiset ovat seksuaalisesti aktiivisia. Itse asiassa he voivat harrastaa loistavaa seksiä. Joskus he harrastavat parempaa ja tyydyttävämpää seksiä kuin nuorina.
Jos olet yksi näistä seksuaalisesti aktiivisista senioreista, saatat nyökytellä hyväksyvästi. Tunnethan itsesi ja sen, mitä haluat elämältä, nyt paremmin kuin koskaan ennen. Ja vaikka ikääntyminen tuo usein mukanaan fyysisiä rajoituksia, jotkut pariskunnat löytävät keinon kääntää nämä haasteet mahdollisuuksiksi, sanoo Lindsay Wilson, MD, MPH, geriatri UNC Hospitals Geriatric Specialty Clinicin geriatriasta. Hän on erikoistunut ikääntyneiden aikuisten sairauksien diagnosointiin ja hoitoon ja kouluttaa lääketieteen opiskelijoita ikääntyneiden seksuaalisuudesta.
”Ihmiset, jotka harrastavat seksiä ikääntyneinä, kertovat, että se on luovempaa”, tohtori Wilson sanoo. ”Kyse ei ole niinkään pam, pam ja valmis. On enemmän koskettelua. Se on ikääntymisen kauneus, että ihmiset ovat avoimempia ja vastaanottavaisempia.”
Tohtori Wilson neuvoo ikääntyneitä aikuisia seksuaalisuudesta säännöllisesti vastaanotollaan. Hän jakaa kanssamme parhaita neuvojaan.
Tee sitä, mitä haluat tehdä, ei sitä, mitä sinusta tuntuu, että sinun pitäisi tehdä
Niin kuin nuoremmillakin ihmisillä, joillakin vanhemmilla ihmisillä on kova seksihalu ja joillakin ei. Jotkut eivät halua seksiä lainkaan.
Kaikki nämä tunteet ovat oikeutettuja ja terveitä, tohtori Wilson sanoo. Jos olet vanhempi ja haluat edelleen kokea seksuaalista nautintoa, olipa kyse sitten parisuhteesta tai sooloseksistä, sinun kannattaa. Ja jos et ole enää niin kiinnostunut, sekin on ihan ok.
”Se on niin yksilöllistä, jokaiselle ihmiselle”, hän sanoo. ”Joillekin ihmisille seksuaalisuus on edelleen hyvin paljon heidän jokapäiväisen elämänsä funktio. Toiset ovat lopettaneet, mutta haluavat aloittaa uudelleen seksuaalisen läheisyyden. Jotkut taas ovat iloisia siitä, että se osa heidän elämästään on ohi. Kaikki on kunnossa.”
Tiedä, että seksi voi tehdä sinulle hyvää
Tohtori Wilsonin mukaan iäkkäille ihmisille seksin harrastaminen voi kohottaa emotionaalista terveydentilaa ja itsetuntoa.
”Se voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi itsestäsi ja vartalostasi”
on hän. ”Se voi olla hyvin vahvistavaa, että joku on kiinnostunut sinusta sillä tavalla. Se voi olla tapa rakentaa yhteyttä ja läheisyyttä kumppanin kanssa.”
Seksillä on myös fyysisiä etuja. Wilson kannustaa senioreita olemaan aktiivisia ja liikuttamaan kehoaan, ja seksilläkin on merkitystä. Iäkkäillä naisilla seksi auttaa vahvistamaan emättimen kudosta ja lantionpohjan lihaksia, mikä voi auttaa torjumaan inkontinenssin ja prolapsin kaltaisia ongelmia.
Muista, että kehosi on muuttunut
Iäkkäät ihmiset kohtaavat uusia haasteita seksuaalisen toimintakyvyn suhteen. Monet miehet huomaavat olevansa tekemisissä erektiohäiriöiden kanssa, ja vaihdevuosien jälkeiset naiset saattavat kokea penetratiivisen seksin epämiellyttäväksi hormonaalisten muutosten vuoksi.
Kun potilaat tulevat tohtori Wilsonin luokse näiden valitusten kanssa, hän vakuuttaa heille, että nämä muutokset ovat normaaleja. Keho ei reagoi seksuaalisiin ärsykkeisiin samalla tavalla 60-vuotiaana kuin 20-vuotiaana. Lääkärit voivat määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä erektiohäiriöihin ja paikallisesti käytettävää estrogeenia emättimen mukavuuden lisäämiseksi. Tohtori Wilson puhuu miehille ja naisille liukuvoiteiden tärkeydestä ja hitaasta ja hellävaraisesta lähestymistavasta sekä vaihtoehdoista tunkeutuvalle seksille.
Kroonisista vammoista kärsiville henkilöille toimintaterapeutti voi auttaa strategisesti suunnittelemaan asentoja, jotka voivat helpottaa sitä, tohtori Wilson sanoo. Hän kannustaa potilaitaan käyttämään internetiä etsiäkseen ratkaisuja ja vastauksia kysymyksiinsä.
Viimeiseksi sydänsairauksista kärsiville potilaille tohtori Wilson neuvoo erityistä varovaisuutta. Tiedättehän sen mainoslauseen: ”Kysy lääkäriltäsi, onko sydämesi tarpeeksi terve seksiin”? Yleensä se on, jos voit kävellä portaat ylös, tohtori Wilson sanoo, mutta pidä huoli, ettet lisää stressiä juomalla liikaa alkoholia. Ensikokemus uuden ihmisen kanssa voi olla luonnostaan stressaavampi, mikä voi olla ongelmallista niille, joilla on heikompi sydän, hän lisää.
Käytä suojaa
Iästäsi riippumatta, jos harrastat seksiä uuden kumppanin tai useamman kumppanin kanssa, kondomit ovat tärkeitä, tohtori Wilson sanoo. Vaikka et tule raskaaksi, se ei tarkoita, ettet voisi saada sukupuolitautia. Itse asiassa, vaikka tartuntaluvut ovat edelleen alhaiset, ne ovat kasvussa tässä väestössä.
Vesipohjainen liukuvoide on parasta, tohtori Wilson sanoo, koska sitä on turvallista käyttää kondomien kanssa. Älä koskaan käytä öljypohjaista liukuvoidetta kondomin kanssa, sillä se voi aiheuttaa rikkoutumista.
Monet iäkkäät ihmiset olivat naimisissa ja yksiavioisia ennen hiv/aids-epidemiaa 1980- ja 1990-luvuilla, ja heitä on muistutettava siitä, että hekin ovat vaarassa saada tämän tartunnan, tohtori Wilson sanoo. Hän pyrkii valistamaan aiheuttamatta turhaa pelkoa: ”Heidän ei tarvitse pelästyä, mutta tästä on syytä olla tietoinen nyt.”
Keskustele lääkärisi kanssa
Tohtori Wilson sanoo, että hänen potilaansa ovat toisinaan hämmentyneitä puhuessaan hänelle, mutta heidän ei tarvitse olla. Ihmisten tulisi valita lääkäri, jonka kanssa he tuntevat olonsa mukavaksi keskustella seksistä, iästä tai olosuhteista riippumatta. Lääkäreiden tulisi myös kysyä seksuaaliterveydestä tarvittaessa.
”Jos seksi on sinulle tärkeää, älä epäröi puhua siitä kumppanillesi ja lääkärillesi”, hän sanoo. ”Se voi olla todella terveellinen ja nautinnollinen osa ikääntymistä.”
Tarvitsetko geriatriaa tai haluatko tietää lisää palveluistamme? Etsi lääkäri läheltäsi tai soita numeroon (984) 974-6599.