Luut ovat merkittäviä eläviä kudoksia, jotka tukevat koko kehoa ja sen liikkeitä. Ikä ja muut olosuhteet voivat aiheuttaa sen, että luusi menettävät massaa ja tiheyttä – tätä tilaa kutsutaan osteoporoosiksi.
National Osteoporosis Foundationin mukaan lähes 54 miljoonalla amerikkalaisella on joko osteoporoosi tai on riski sairastua siihen. Vielä hätkähdyttävämpää on se, että tämä tila lisää huomattavasti luunmurtumien mahdollisuutta. Yksi kahdesta yli 50-vuotiaasta naisesta, jolla on tämä sairaus, murtaa luun. Myös miehet ovat vaarassa. Itse asiassa noin 25 prosenttia osteoporoosia sairastavista miehistä kärsii luunmurtumasta.
Osteoporoosi voi vaikuttaa lähes mihin tahansa kehon luuhun. Yleisimmät alueet, joihin tämä sairaus vaikuttaa, ovat ranteet, lonkat, polvet ja selkäranka. Kun osteoporoosi heikentää selkärangan luita, se voi johtaa kivuliaaseen ja rumentavaan tilaan, jota kutsutaan hyperkyfoosiksi. Tämä epämuodostuma syntyy, kun selkärangan luut puristuvat tai murtuvat, mikä johtaa rintarangan kyykkyyn eteenpäin.
Mitä osteoporoosi siis tarkalleen ottaen on ja miten tätä tilaa voidaan ehkäistä tai hoitaa? Ota selvää hyödyllisen oppaamme avulla!
Osteoporoosin ymmärtäminen
Jotkut saattavat pitää luita kiinteinä rakenteina, jotka eivät juurikaan muutu aikuisuuden saavuttamisen jälkeen. Itse asiassa luut koostuvat elävistä soluista, jotka pystyvät kasvamaan ja korjautumaan. Kunkin luun kovaa ulkokerrosta kutsutaan kortikaaliseksi luuksi. Sienimäinen sisempi kerros, jota kutsutaan trabekulaariseksi luuksi, on vähemmän tiivis. Mikroskoopilla tarkasteltuna terve luu muistuttaa hunajakennoa.
Termi osteoporoosi tarkoittaa ”huokoisia luita”. Osteoporoosia sairastavilla ”hunajakennossa” on paljon suurempia reikiä ja epänormaaleja rakenteita. Tämä tekee luista heikompia ja alttiimpia murtumille.
Osteoporoosin tyypit
Lääkärit jakavat osteoporoosin tyypillisesti kahteen eri tyyppiin alkamisiän perusteella. Näitä tyyppejä ovat:
- Tyypin 1 osteoporoosi: Tämä osteoporoosin tyyppi vaikuttaa yleensä naisiin vaihdevuosien jälkeen. Estrogeenitasojen laskiessa trabekulaarisen luun sisempi kerros alkaa rappeutua. Naisille tämä tila kehittyy tyypillisesti 50 ikävuoden jälkeen. Ranteen ja selkärangan luut kärsivät yleensä ensin.
- Tyypin 2 osteoporoosi: Tunnetaan nimellä seniili-alkuinen osteoporoosi, ja tämä häiriötyyppi koskee yli 70-vuotiaita aikuisia. Siihen liittyy kortikaalisen ja trabekulaarisen luun sisä- ja ulkokerrosten oheneminen. Naiset sairastuvat tähän tilaan kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet.
Syyt & Osteoporoosin riskitekijät
Iän myötä elimistön hormonituotanto vähenee. Naisilla vaihdevuosien jälkeinen estrogeenin puute on tärkein osteoporoosia aiheuttava tekijä. Lisäksi miesten ikääntyessä heidän testosteronitasonsa laskee joskus, mikä johtaa tähän sairauteen.
Hormonit eivät kuitenkaan ole ainoa syy osteoporoosiin. Ennaltaehkäisyn kannalta on ratkaisevan tärkeää tuntea elintavat ja terveyteen liittyvät seikat, jotka nopeuttavat tätä sairautta. Itse asiassa osteoporoosin varhainen seulonta voi olla tarpeen, jos sinulla on jokin näistä riskitekijöistä:
- Suvussa on esiintynyt osteoporoosia
- Aktiivinen tai istumatyöläinen elämäntapa
- Munuais- tai maksasairauden diagnoosi
- Nivelreuman diagnoosi
- Syönti häiriöt tai huono ravitsemus
- Kalsiumin & D-vitamiinin puute
- Ruoansulatuskanavan ja ruoansulatuskanavan häiriöt, joissa ravintoaineet eivät imeydy kunnolla
- Kilpirauhasen ongelmat, lisäkilpirauhasissa tai lisämunuaisissa
- Epäterveelliset tavat, kuten juominen ja tupakointi
- Tietyt syövät, kuten rinta- tai eturauhassyöpä
Tietyt lääkkeet voivat lisäksi aiheuttaa osteoporoosia. Tällaisia ovat esimerkiksi tiettyjen verenohennuslääkkeiden, suun kautta otettavien kortikosteroidien, epilepsialääkkeiden tai mielialalääkkeiden pitkäaikainen käyttö. Jos tunnet olevasi osteoporoosin riskiryhmässä, ota yhteyttä lääkäriin. Lääkkeiden riskien ja hyötyjen tunteminen auttaa sinua tekemään tietoon perustuvia valintoja. Näin voit myös hoitaa muita sairauksia ja samalla minimoida osteoporoosiriskin.
Osteoporoosin yleiset oireet
Osteoporoosia pidetään hiljaisena sairautena. Oireet ilmaantuvat yleensä vasta, kun tauti on jo aiheuttanut merkittäviä vaurioita luustoon. Toisinaan ihmisillä voi esiintyä hampaiden menetystä tai ikenien vetäytymistä, jos osteoporoosi vaikuttaa leukaluuhun. Selkärangan osteoporoositapauksissa puristusmurtumasta johtuva selkäkipu on kuitenkin yleinen (ja selvempi) oire.
Joitakin varhaisia varoitusmerkkejä, jotka saattavat viitata osteoporoosin puhkeamiseen, ovat heikot ja hauraat kynnet tai käden otteen voiman väheneminen. Lisäksi lihas- ja luukipu voi olla osoitus D-vitamiinin puutteesta.
Pituuden menetys on toinen yleinen selkärangan osteoporoosin oire. Samoin kyttyräselän, niin sanotun kyfoosin, kehittyminen voi viitata selkärangan osteoporoosiin liittyviin ongelmiin.
Osteoporoosi & Degeneratiivinen kyfoosi
Kun osteoporoosi ohentaa selkärangan luita ja heikentää niiden rakennetta, nikamilla on taipumus murtua. Tyypillisesti nikaman etuosa romahtaa ja menettää korkeuttaan, kun taas selkäosa pysyy suhteellisen ehjänä. Nämä kiilamaiset nikamat aiheuttavat sen, että selkäranka kaartuu epänormaalisti eteenpäin. Tätä osteoporoosista johtuvaa epänormaalia selkärangan kaarevuutta kutsutaan degeneratiiviseksi kyfoottiseksi selkärangaksi.
Lievä kyfoosi saattaa aiheuttaa vain jonkin verran jäykkyyttä tai selkäkipua. Kun selkärangan luut kuitenkin edelleen heikkenevät, tämä epänormaali selkärangan kaarevuus vain pahenee. Se voi johtaa vakavampiin kipuihin sekä keuhkoihin kohdistuvan paineen aiheuttamiin hengitysvaikeuksiin. Lisäksi selkälihakset heikkenevät, kun luun etuosa jatkaa murskaantumistaan. Tämä vaikeuttaa normaalien tehtävien, kuten kävelyn tai seisomaan nousemisen, suorittamista. Selkärangan epäluonnollinen kaarevuus voi myös vaikeuttaa autoilua ja makuuasentoa.
Osteporoosin ehkäiseminen
Onneksi on joitakin asioita, joita voit tehdä osteoporoosin ehkäisemiseksi. Ole tietoinen sukuhistoriastasi sekä edellä mainituista riskitekijöistä.
Jos sinulla on yksi tai useampi riskitekijä tai olet iän myötä etenemässä, on suositeltavaa ottaa luun mineraalitiheyskoe. Tässä testissä käytetään röntgensäteilyä luissasi olevien mineraalien mittaamiseen. Se on yksinkertainen testi, jossa makaat pöydällä, kun erityisiä röntgenkuvia otetaan. Ennaltaehkäisevää luun mineraalitiheystestiä suositellaan kaikille yli 65-vuotiaille naisille. Ne, joilla on osteoporoosin riski, saattavat tarvita tätä testiä vielä aikaisemmin.
Rutiiniseulontojen lisäksi terveellisten elämäntapojen omaksuminen voi lisätä luuntiheyttä. Tähän kuuluu tupakoinnin lopettaminen ja päivittäisen alkoholinkäytön rajoittaminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta lisää luuntiheyttä erittäin tehokkaasti. Painoa kantavat ja aerobiset harjoitukset, kuten kävely, portaiden nousu tai hölkkääminen, ovat hyviä vaihtoehtoja. Jos sinulla on vaikeampi osteoporoosi, sinun on neuvoteltava lääkärin tai muiden asiantuntijoiden kanssa ennen liikuntaohjelman aloittamista. Tämä keskustelu estää loukkaantumisen tai luiden lisävahinkojen syntymisen.
Lisäksi terveellinen ruokavalio, jossa on riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia, auttaa pitämään luut vahvoina. Kalsiumia on maidossa, jogurtissa, tummanvihreissä vihanneksissa, viljoissa ja pavuissa. D-vitamiinia saadaan auringonvalosta, rasvaisesta kalasta ja täydennetyistä elintarvikkeista, kuten viljoista, maidosta ja appelsiinimehusta. Keskustele lääkärisi kanssa kalsium- ja D-vitamiinilisien käytöstä.
Osteoporoosin hoitovaihtoehdot & Degeneratiivinen kyfoosi
Lääkärisi määrittelee sinulle sopivimmat hoitovaihtoehdot saatuaan perusteellisen lääkärintarkastuksen, johon sisältyy kattava anamneesi ja diagnostinen kuvantaminen. Näihin vaihtoehtoihin voi kuulua koulutusta sairaudesta ja elämäntapamuutoksia luunmurtumien ehkäisemiseksi.
Monet lääkkeet ovat osoittautuneet tehokkaiksi osteoporoosin hoidossa. Kansainvälisen osteoporoosisäätiön mukaan lääkkeet voivat vähentää osteoporoottisen murtuman riskiä 30-70 %. Itse asiassa USDA:n hyväksymät lääkkeet voivat jopa hidastaa tai pysäyttää luukadon kokonaan sekä lisätä luun muodostumista. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä lääkitys on paras juuri sinun tilallesi.
Vaikeammissa tapauksissa kirurgiset toimenpiteet voivat auttaa stabiloimaan murtuneen tai murtuneen nikaman. Vertebroplastia käyttää erikoistunutta luusementtiä murtumien kovettamiseen ja selkärangan tukemiseen. Samoin toisessa uudemmassa hoidossa, kyfoplastiassa, käytetään erikoispalloja laajentamaan puristunutta luuta. Tämän jälkeen lääkäri ruiskuttaa sementtiä laajentuneille alueille.
Nämä minimaalisesti invasiiviset toimenpiteet auttavat lievittämään kipua, palauttamaan korkeutta ja vähentämään selkärangan epämuodostumia.
Hoidon löytäminen degeneratiiviseen kyfoosiisi & Osteoporoosi
Jos osteoporoosi on jättänyt sinulle kivuliaita selkärankavaivoja, haluat löytää parhaat hoitomuodot, joiden avulla saat elämäsi takaisin. Tohtori Jason Lowenstein on johtava asiantuntija minimaalisesti invasiivisessa selkärangan epämuodostumien hoidossa, mukaan lukien degeneratiivisen kyfoosin hoito. New Jersey Monthly Magazinen ja Inside Jersey Magazinen huippulääkäriksi valitsema tohtori Lowenstein tarjoaa myötätuntoista, potilaskeskeistä hoitoa erilaisiin selkärangan epämuodostumiin.
Hae tarvitsemasi apu varaamalla aika jo tänään!