Alai

No- ovat suussa sulavia patukoita, joissa on rapeita lastuja ja pehmeää . Helppo ravitseva resepti, joka sopii täydellisesti vegaaniseksi välipalaksi keksien ystäville.

Kuka ei rakastaisi syödä lusikasta? Ilmeisesti me kaikki rakastamme, ja olen täällä kertomassa, että se voi itse asiassa olla ravitsevaa ja hyväksi sinulle! Tervehtikää terveellistä ei-! Ne korjaavat mielihalusi hetkessä. Lisäksi ne ovat täynnä kasvipohjaista proteiinia, kuitua ja jopa ripaus rautaa! Jatka siis lukemista oppiaksesi, miten valmistat leipomattomat .

ainesosat

Hyvät uutiset ovat, että patukat on helppo valmistaa. Tarvitset vain vain 7 ruokakaapin ainetta näiden patukoiden tekemiseen. Katsotaanpa, mitä tarvitset aloittaaksesi näiden helppojen vegaanisten välipalapatukoiden valmistuksen.

• – varmista, että käytät puhdasta ilman lisättyä ja lisättyä öljyä tai lopputulos olisi hyvin erilainen. Voit käyttää myös mitä tahansa haluamaasi, myös tuore purkki luonnollista toimii.
• tai agavesiirappia tai ruskeaa riisisiirappia matalan GI:n vaihtoehtoa varten. Tarvitset nestemäistä makeutusainetta tähän no-bake-reseptiin. Älä ole kiusaus käyttää tai , se ei tule yhteen.
• – Käytän valkaistua hienoa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. jauho toimisi myös, mutta se jättäisi rakeisen rakenteen ja kuivattaisi patukat. Voit käyttää myös vaihtona , sama määrä ohutta toimii hyvin.
• Kookos – tarvitset tätä makuyhdistelmää parhaan rakenteen saavuttamiseksi. Älä korvaa kookosta useammalla tai monikäyttöisellä . Itse asiassa ei ole syötävää, vain kookos , pähkinäjauhot ja siemenet ovat turvallisia vaihtoehtoja
• – jos et pidä kookoksen mausta, käytä puhdistettua , siinä ei ole kookoksen makua. Et kuitenkaan voi käyttää nestemäistä öljyä tai vegaanista . Onnistuminen on käyttää kiinteää öljyä huoneenlämmössä kuten tai kaakaota .
• Tumma – on herkullista vegaanisen tumman tai vegaanisen maidon kanssa . Kyllä, voit löytää merkitty ’maito’ mutta vegaaninen. Jotkut terveelliset tuotemerkit käyttävät reseptissään yhdistelmää , kaakaota ja maidotonta maitoa.
• Vaniljauute
• Suola
• Tumma

Miten tämä resepti valmistetaan?

Tämä resepti valmistetaan raaoista raaka-aineista, jotta kaikki ravintoaineet ja vitamiinit säilyvät jokaisesta ainesosasta. Lisäksi se on puhdistettu sokeriton resepti, tässä reseptissä ei tarvita korkeita ainesosia kuten tai valkoista.

Vaihe 1:

Ensin sinun täytyy yhdistää nestemäiset ainesosat yhteen pienessä kulhossa. Tuo , ja kulhoon ja sekoita tasaiseksi. Jos sinun ei ole juoksevaa, tai käytit tai , seosta voi olla vaikea sekoittaa. Voit tuoda kaikki ainekset mikroaaltouuniin 20 sekunnin ajaksi pehmentämään . Muussa tapauksessa voit yhdistää kaikki ainekset kattilassa keskilämmöllä. Sekoita seuraavaksi raakajauhot: kookos- ja (tai halutessasi!) ja . Lisää lopuksi vegaanisipsit puoliväliin. Ole varovainen, jos lämmität nestemäistä seosta, se voi sulattaa lastut, joten odota muutama minuutti, että se saavuttaa huoneenlämpötilan, ennen kuin sekoitat minkä tahansa . Huomaa, että tämän voi tehdä myös . Jos kuitenkin teet niin, suosittelen lisäämään lastut käyttämällä pulssitilaa koneessa, jotta vältät lastujen rikkoutumisen.

Miten muotoilla no-bake-välipalapatukoita

Vaihe 2: paina viipalepannuun

Pannun koko vaikuttaa . Käytän mielelläni viipalepannua 9 tuumaa x 6 tuumaa tai neliönmuotoista pannua 8 tuumaa x 8 tuumaa. Jos haluat paksun valita 9 tuumaa x 5 tuumaa. Varmista myös aina, että vuoraat kaurapannun pergamenttipaperilla tai patukoita on vaikea nostaa pois pannusta.

Vaihe 3:

Jäähdytä ne jähmettymään ennen kuin lisäät päälle. Nopein tapa on laittaa ne pakastimeen 10 minuutiksi tai jääkaappiin 30 minuutiksi.

Vaihe 4: tai

Päällä nämä on pehmeä, joka yhdistää tumman ja . Tietenkin voit lisätä makua lisäämällä ripaus tai 1 tl . Myös, jos sinulla ei ole voi tehdä vegaanisia myös!

Voinko käyttää ?

Voit tehdä näistä no- treenin jälkeisen vegaanisen proteiinipitoisen välipalan. Voit tehdä niin yksinkertaisesti korvata kookoksen vaniljaherneellä . Saavutat samanlaisen koostumuksen. Käyttämästäsi tuotemerkistä riippuen saatat kuitenkin joutua lisäämään vähemmän tai enemmän jauhetta saavuttaaksesi saman koostumuksen. Jos taikina kuivuu huomattavasti, lisää taikinaan tilkka makeuttamatonta maitoa tai vettä, kunnes se on pehmeää ja helppo levittää patukaksi. Katso videoltani vinkkejä koostumukseen.

Voinko tehdä pähkinättömiä keksitaikinapatukoita?

Voit tehdä näistä patukoista pähkinättömiä. Alla on muutamia yksinkertaisia vaihtoja, joilla voit tehdä pähkinättömän vegaanisen välipalan.

• Maapähkinävoi – korvaa auringonkukansiemenvoilla. Varmista, että purkki on tuore, ja että sen päällä on öljyä, tai patukoista tulee kuivia.
• Mantelijauho – korvaa samalla määrällä kaurajauhoa tai seesamijauhoa tai auringonkukansiemenjauhoa. Nuo kolme pähkinätöntä jauhoa voi valmistaa kotona sekoittamalla siemeniä tai kauraa tehosekoittimessa 30 sekunnin ajan.

Lisää vegaanisia välipalareseptejä

Minulla on paljon leivättömiä vegaanisia välipalareseptejä, joita voit kokeilla. Suosikkejani ovat:

Paahtamattomat kookoskeksit

4. Kookoskekseissä on kookosta.84 159 äänestä

No-bake-kookoskeksit ovat helppoja terveellisiä vegaanisia keksejä, jotka muistuttavat no-bake-kookosmakaroneja, joissa on kirpeä kookoslimen maku ja herkullinen suklaakuori. Täydellinen välipala tai jälkiruoka mihin tahansa tilaisuuteen.

Tsekkaa tämä resepti

No-leipoa Vegaaninen miljonäärimuroleipä

4. Vegaaninen miljonäärimuroleipä

4.81 241 äänestä

Terveellisempi versio klassisista miljonääripatukoista 100% puhdistettu sokeriton, gluteeniton ja maidotonfree

Tsekkaa tämä resepti

No-bake maapähkinävoipatukat

4.87 from 199 votes

Easy 5-ingredient no-bake vegaaninen jälkiruoka tai välipala

Tsekkaa tämä resepti

Tekstitkö näitä maapähkinävoi-keksitaikinapatukoita? Jaa kuva kanssani Instagramissa! Rakastan nähdä, mitä teet.

Your friend, Carine

No bake cookie dough bars

Makea no bake suklaasipsi-keksitaikina-maapähkinävoi-patukka, joka sopii täydellisesti vegaaniseksi jälkiruoaksi tai välipalaksi, ei sisällä raffinoituja sokereita eikä gluteenia

Valmistusaika: 10 min:

Ruoka: Jälkiruoka, Välipala

Keittiövälineet: 1: Amerikkalainen

Annokset: 1: 16 patukkaa

Kalorit: 253 kcal

Kirjoittaja: Tekijä: M: Carine

4.89 150 äänestä

Ainesosat

Keksitaikinapatukka

• ▢ 1 kuppi Maapähkinävoita – suolatonta, ei lisättyä sokeria, tuoretta juoksevaa purkkia
• ▢ 1/2 kupillista vaahterasiirappia
• ▢ 1 tl vaniljauutetta
• ▢ 1/2 tl merisuolaa
• ▢ 1 kupillinen mantelijauhoja.
• ▢ 1/4 kupillista kookosjauhoja
• ▢ 1/2 kupillista vegaanisia tummia suklaalastuja

Suklaaganache-kerros

• ▢ 3.5 unssia tummaa suklaata
• ▢ 2 rkl kookosöljyä – sulatettu

Tarjoilu

• ▢ ripaus merisuolaa

Ohjeet

• Vuoraa 9 tuumaa x 6 tuumaa kokoinen vuokavuoka pergamenttipaperilla. Aseta sivuun.
• Suuressa sekoituskulhossa lisää maapähkinävoi, vaahterasiirappi, suola ja vanilja.
• Sekoita lastalla, kunnes taikina on kermaista ja tasaisesti sekoittunutta.
• Sekoita joukkoon mantelijauhot ja kookosjauhot, käytä aluksi lastaa ja sitten, kun sekoittaminen alkaa olla hankalaa, lisää joukkoon suklaasipsejä ja vaivaudu käsillä taikinaan.
• siirrä keksitaikina valmiiseen vuokaan ja painele taikina koko vuokaan tasaiseksi kerrokseksi.
• Jäädytä 10 minuuttia sillä aikaa, kun teet suklaakerroksen
• Pienessä kattilassa lisää tumma suklaa ja kookosöljy. Sulata keskilämmöllä sekoittaen koko ajan, jotta suklaa ei pala. Voit sulattaa seoksen myös mikroaaltouunissa lasikulhossa Mikroaaltouuni 1 minuutti, sekoita ja toista 30 sekunnin pursotuksella, kunnes suklaa on täysin sulanut.
• Nosta patukka pakastimesta ja kaada sulanut suklaa piparitaikinapatukan päälle.
• Jaa suklaa tasaisesti ja tuo vuoka takaisin pakastimeen 5-8 minuutiksi, kunnes suklaakerros on jähmettynyt.

Säilytys

• Paloittele 16:ksi pieneksi patukaksi ja säilytä patukoita ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa enintään 2 viikkoa. Voit myös pakastaa patukat vetoketjupussissa. Sulata tiskipöydällä 2 tuntia ennen syömistä tai nauti puoliksi pakastettuna.

Huomautuksia

Vaahterasiirapin vaihto: käytä mitä tahansa haluamaasi nestemäistä makeutusainetta, sama määrä. Parhaita vegaanisia vaihtoehtoja ovat ruskea riisisiirappi, agavesiirappi, kookosnektari tai taatelisiirappi. Kookosjauhon vaihto: voi korvata samalla määrällä vaniljaista herneproteiinijauhetta proteiinin lisäämiseksi Maapähkinävoin vaihto: voit käyttää mantelivoita, cashewvoita tai auringonkukansiemenvoita. Varmista, että pähkinävoi on tuoretta, juoksevaa ja että sen päällä on öljyä, tai patukoista tulee kuivia

Jaa Facebookissa Pin Recipe

Nutrition

Serving: 19g | Proteiini: 7g | Rasva: 18g | Tyydyttynyt rasva: 7g | Kolesteroli: 1mg | Natrium: 159mg | Kalium: 207mg | Kuitu: 3g | Sokeri: 11g | Kalsium: 54mg | Rauta: 1mg