Vatsakipu voi todella pilata päiväsi. Olitpa sitten pahoinvoiva jostain syömästäsi asiasta, sinulla on kuukautiskramppeja, kärsit ärtyvän suolen oireyhtymästä tai sinulla on yksinkertaisesti vatsa kipeä, kasviperäiset parannuskeinot voivat helpottaa kipuasi hetkessä. Monet omasta keittiöstäsi tai puutarhastasi löytyvät yrtit tekevät ihmeitä vatsakipuihin ja pahoinvointiin, ja ne voi ottaa mukaan matkalle teen tai yrttivalmisteen muodossa.
Piparminttu
Vaikka piparminttua pidetään yleensä keinona raikastaa hengitystä, se on itse asiassa tehokas keino päästä eroon vatsakivuista. Piparminttu vaikuttaa ruoansulatuskanavaan kouristuksia ehkäisevästi, mikä voi auttaa lievittämään kramppien, kaasujen, ruoansulatushäiriöiden ja IBS:n aiheuttamaa kipua. Piparmintun nauttiminen (teen muodossa tai muuten) voi kuitenkin pahentaa närästystä. Piparminttu rentouttaa sulkijalihasta, joka erottaa vatsan ruokatorvesta, mikä voi aiheuttaa mahahapon pääsyn ruokatorveen ja pahentaa närästystä. 1
Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa pyrittiin selvittämään piparminttuöljyn vaikutusta potilaisiin, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että piparminttuöljykapseleilla hoidetuilla oireet paranivat yli 50 % jo neljän viikon hoidon jälkeen! 2
Lievän pahoinvoinnin ja ruoansulatushäiriöiden lievittämiseksi kokeile keittää mukillinen piparminttuteetä tai imeskellä piparminttukarkkia. Voit myös lisätä tuoreita piparminttulehtiä lasilliseen vettä tai jääteetä.
Inkivääri
Inkivääriä käytetään yleisesti pahoinvoinnin hoitoon. Inkiväärin tiedetään edistävän asianmukaista ruoansulatusta, lievittävän kaasuja ja ehkäisevän sekä raskaudesta, matkapahoinvoinnista tai leikkauksesta johtuvaa pahoinvointia että oksentelua. Inkiväärillä on antiemeettisiä ominaisuuksia, joita on käytetty laajasti kautta historian monenlaisissa perinteisissä lääkkeissä.
Editor’s Picks
-
Onko eteeristen öljyjen hengittäminen kannettavista diffuusoreista turvallisempaa kuin höyrystäminen?
Ympäri maailmaa yhä useammat ihmiset valitsevat eteeristen öljyjen diffuusorit vaihtoehtona höyrystämiselle. Eteeriset öljyt ovat terveellisempiä,
-
Exploring Home Remedies for Psoriasis with Essential Oils
Psoriaasi on yleinen ihosairaus, joka johtaa punaisiin, rapautuneisiin ja hilseileviin iholaikkuihin, joissa on hopeanvärisiä suomuja. Nämä
-
Nauti villapaita-säästä MONQ:n Cozyllä
Viileämpien, raikkaiden päivien ja värikkäiden, putoavien lehtien myötä on virallisesti alkanut villapaita-sää. Kun nautit syntymästä
Kuusi eri kliinistä tutkimusta sisältävässä meta-analyysissä vuodelta 2000 todettiin, että inkivääri tehoaa leikkauksen jälkeiseen pahoinvointiin ja oksenteluun, meripahoinvointiin, aamupahoinvointiin ja kemoterapian aiheuttamaan pahoinvointiin. 3 Vuonna 2014 tehdyssä meta-analyysissä inkiväärin vaikutuksesta raskauteen liittyvään pahoinvointiin ja oksenteluun todettiin, että inkivääri vähensi menestyksekkäästi pahoinvointia, mutta sillä ei kuitenkaan ollut merkittävää vaikutusta oksentelun esiintymistiheyteen. 4
Pahoinvoinnin ja muiden vatsakipujen lievittämiseksi voit juoda lämpimän mukillisen inkivääriteetä. Jos maku on liian voimakas, lisää lusikallinen hunajaa makeuttamaan sitä. Voit myös lisätä inkivääriä tuoremehuun tai lasilliseen vettä. Jos tunnet olosi rohkeaksi, syö pieni lusikallinen tuoretta jauhettua inkivääriä!
Kamomilla
Kamomilla tunnetaan kouristuksia lievittävistä, karminatiivisista ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan. Kaikki nämä yhdessä tekevät ihmeitä ruoansulatuskanavalle! Kamomilla voi auttaa lievittämään vatsavaivoja, ruoansulatushäiriöitä, kaasuja, kramppeja, IBS:ää ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia. Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kamomillauute auttoi alentamaan mahahapon määrää. Korkeat mahahappotasot voivat johtaa happaman refluksitaudin ja muiden ruoansulatusongelmien syntyyn. Tutkimuksissa on myös havaittu, että kamomilla voi vähentää lihaskouristuksia, helpottaa ruoansulatuskanavan tulehdusta ja lyhentää ripulin kulkua. 5
Yksinkertainen mukillinen kamomillateetä voi helpottaa ruoansulatusvaivoja. Kamomilla on hyvin rentouttava ja voi auttaa lievittämään vatsakipuihin liittyviä stressin ja ahdistuksen tunteita. Kamomillateetä on erityisen hyödyllistä juoda ennen nukkumaanmenoa, kun haluat edistää kunnollista unta.
Fenkoli
Fenkolilla on sekä kouristuksia lievittäviä että karminatiivisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään kaasuja ja turvotusta, lievittämään kramppeja ja vähentämään vatsakipuja. Fenkolin tiedetään myös säätelevän suoliston lihasten liikkuvuutta ja se voi auttaa lievittämään monien ruoansulatuskanavan häiriöiden, kuten koliikin, aiheuttamaa kipua. 6
Fenkoli saattaa myös tehota kuukautisten aiheuttamiin kipuihin ja kramppeihin. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa testattiin fenkolin vaikutuksia kivuliaisiin kuukautisiin. Viisikymmentä tyttöä, jotka kärsivät kivuliaista kuukautisista, jaettiin kahteen ryhmään – tutkimus- ja plaseboryhmään. Ne, jotka saivat fenkolikapselin, kokivat huomattavasti vähemmän kipua kuin ne, jotka saivat lumelääkettä. 7
Fenkoli-tee voi edistää tervettä ruoansulatusjärjestelmää ja lievittää ruoansulatusvaivoja. Niille, jotka vieroksuvat fenkolin lakritsamaista makua, tätä yrttiä voi ottaa myös ravintolisänä.
Loppuajatuksia
Kun tunnet kaasujen, pahoinvoinnin, närästyksen tai kouristusten alkamista, älä katso kauemmas kuin keittiön kaappiin. Monet parhaista vatsakipuun sopivista yrteistä löytyvät jo kotoa, ja ne voivat auttaa erilaisiin ruoansulatusongelmiin. Riippumatta siitä, hörppäätkö piparminttuteetä IBS-oireiden lievittämiseksi, juotko inkivääriä pahoinvoinnin vähentämiseksi, haudutatko kamomillaa turvotuksen helpottamiseksi tai juotko fenkolista teetä kuukautiskramppeja rauhoittaaksesi, helpotus on vain muutaman kulauksen päässä.
PhotoCredits: OlyaDetry/.com, AfricaStudio/.com