Tutkimukset osoittavat, että syömiesi kalorimäärien dramaattinen vähentäminen kahdeksi päiväksi voi pitää lihavuuden, sydänsairaudet ja diabeteksen loitolla.
Vallankumouksellinen painonpudotussuunnitelma rajoittaa kalorien saantia 48 tunnin ajan, kuten Daily Expressin viime viikolla julkaisema huippuravitsemusasiantuntija Amanda Hamiltonin eksklusiivinen 48 tunnin ruokavalio.
Hän kertoi helposti noudatettavasta suunnitelmastaan, jonka luvataan paitsi pudottavan kiloja myös parantavan yleistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia.
Tutkijat ovat tukeneet hänen ajoittaista paastoa koskevia menetelmiään ja sanovat, että se on yhtä tehokas kuin laihdutusleikkaus ilman kustannuksia tai riskejä.
Tieteellisen katsauksen mukaan paastodieetti voi auttaa diabetesta ja sydän- ja verisuonitauteja sairastavia.
British Journal of Diabetes and Vascular Disease -lehdessä julkaistussa katsauksessa, jonka on laatinut Länsi-Midlandsissa sijaitsevan Astonin yliopiston James Brownin johtama työryhmä, tuodaan esiin kliinisistä tutkimuksista saatuja todisteita, jotka osoittavat, että paastoaminen voi rajoittaa tulehdusta, parantaa verenkierron sokeri- ja rasvapitoisuuksia ja alentaa verenpainetta. Paastoamalla elimistö valitsee tehokkaammin, mitä polttoainetta se polttaa, mikä parantaa aineenvaihduntaa.
Suunnitelmana on rajoittaa kaloreita vaihtoehtoisina päivinä tai kahtena erityisenä päivänä viikossa, jotka luokitellaan ”paastopäiviksi”. Näinä päivinä naiset pyrkivät yleensä kuluttamaan alle 500 kaloria ja miehet alle 600 kaloria. Tällainen ajoittainen paastoaminen on osoittautunut tutkimuksissa vähintään yhtä tehokkaaksi kuin kalorien laskeminen joka päivä laihduttamiseksi.
Tutkijat ovat tienneet jo 1940-luvulta lähtien, että ajoittainen paastoaminen voi vähentää diabeteksen esiintyvyyttä eläinkokeiden jälkeen.
Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat myös vahvistaneet, että kalorimäärän vähentäminen voi kääntää tyypin 2 diabeteksen kulkua joillakin ihmisillä. Se voisi myös auttaa torjumaan dementian ja Alzheimerin taudin kaltaisia sairauksia. Tutkijat mittasivat haiman toiminnan paranemista ja havaitsivat paastoavilla vähemmän insuliiniresistenssiin liittyviä rasvakertymiä.