Kun ajattelet melatoniinia, luultavasti ajattelet unta. Melatoniini on hormoni, jota elimistösi tuottaa luonnollisesti säätelemään vuorokausirytmiäsi (eli uni-valve-sykliäsi), ja monet ihmiset käyttävät melatoniinivalmisteita luonnollisena (ja riippuvuutta aiheuttamattomana) vaihtoehtona unilääkkeille. Mutta nyt melatoniinia pidetään myös seuraavana isona juttuna ikääntymisen estämisessä.
Miten laillista tämä on? Käännyimme New Yorkissa työskentelevän ihotautilääkärin Whitney Bowen puoleen saadaksemme lisätietoja. Kävi ilmi, että melatoniinia ei valmisteta vain aivoissa, vaan myös tietyissä ihosoluissa, mikä tekee ihosta melatoniinin tuotanto- ja toimintapaikan, Bowe sanoo. ”Melatoniini pystyy hillitsemään UV-säteilyn aiheuttamia ihosolujen vaurioita ja toimii antioksidanttina, eli se suojaa solujen DNA:ta vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta”, Bowe sanoo. Kun otetaan huomioon, että auringon aiheuttamat vauriot ovat tärkein syy ikääntymisen merkkeihin (kuten ryppyihin, juonteisiin ja tummiin täpliin), melatoniini kuulostaa melko vaikuttavalta ryppyjen torjujalta.
SUHTEESSA: 7 Anti-Aging Products Dermatologists Swear By
Mutta et voi odottaa näitä ihohyötyjä vain popsimalla melatoniinilisää ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtuu siitä, että elimistösi sulattaa melatoniinipillerin, jolloin hormoni ei voi sen jälkeen nousta uudelleen ihoosi, Bowe sanoo. Mutta melatoniinin levittäminen paikallisesti (esimerkiksi seerumina tai voiteena) on todennäköisesti tehokkaampaa. ”Tutkimukset osoittavat, että melatoniini tunkeutuu ihon uloimpaan kerrokseen ja vahvistaa ihon korjaus-, uudistumis- ja elvyttämiskykyä yön aikana”, Bowe sanoo. (Ja ei, sen käyttäminen iholla ei tee sinua uneliaaksi).
Vaikka ajankohtaisessa melatoniinissa on paljon potentiaalia, siinä on myös joitakin haittoja. ”Melatoniini aktivoi ihon melanosyyttejä – soluja, jotka tuottavat pigmenttiä”, Bowe sanoo. Käännös: Sen käyttäminen ihollasi saattaa aiheuttaa ihon tummumista tai toimia vastapainona käyttämillesi kirkastaville tuotteille. Jos siis haluat tasoittaa ihon sävyäsi, hoitaa ikälaikkuja tai kärsit jo hyperpigmentaatiosta, sinun kannattaa ehkä välttää melatoniinin käyttöä ihollasi, Bowe sanoo.
Mielestäsi melatoniini on hullua? Katso nämä muut oudot kauneushoidot, joita naiset ovat kokeilleet historian saatossa:
Hän korostaa myös, että vaikka varhaiset tutkimukset melatoniinin hyödyistä iholle ovatkin olleet ”lupaavia”, hän sanoo, että vielä ei ole tarpeeksi tietoa, jotta se olisi täysin varmaa. Hän ei tällä hetkellä suosittele sitä potilailleen, mutta lisää: ”
Bowe kehottaa käyttämään mitä tahansa melatoniinia sisältävää tuotetta ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtuu siitä, että luonnollinen melatoniinitasosi nousee hämärän laskiessa ja saavuttaa huippunsa keskellä yötä – työskentelisit siis kehosi luonnollisen rytmin kanssa. ”Koska melatoniini auttaa ihoa korjaamaan ja palautumaan, ja yöaikaan iho keskittyy näihin tehtäviin, on järkevintä käyttää sitä yöllä”, hän sanoo. Bowe suosittelee tekemään ensin laastaritestin varmistaakseen, ettei se ärsytä ihoa, ja pitämään silmällä ihon tummumista mahdollisen hyperpigmentaation vuoksi.
Jos olet kiinnostunut sisällyttämään melatoniinin ihonhoitorutiineihisi, tässä on muutama tuote kokeiltavaksi:
Genetix Cellular Recovery Serum ($45, theorganiclifeblog.com)
Youth Corridor Ultimate Antioxidant C Boost Serum ($195, net-a-porter.com)
Dr. Dennis Gross Dark Spot Sun Defense Broad Spectrum SPF 50 ($42, nordstrom.com)