Keskustelut ulosteesta ja suolen liikkeistä saattavat aiheuttaa useille ihmisille epämukavuutta, mutta kyse on asiasta, jota on käsiteltävä vastuullisesti ja paljon laajemmin. Ummetuksen ja löysän ulostamisen kaltaiset ongelmat ovat kaksi yleisintä terveysongelmaa, joita useat miljoonat ihmiset kohtaavat päivittäin. Koska ongelmaan liittyy tietty häpeä ja tabu, monet ihmiset tuntevat häpeää hakea apua. Löysän liikkeen ja ripulin hoitoon tunnetaan useita kotikonsteja, mutta kaikki niistä eivät ole tehokkaita. Yksi luotettavimmista perinteisistä keinoista löysän liikkeen hoitoon on banaanin syöminen. Sanotaan, että banaanit ovat täynnä kuitua, joka auttaa lisäämään ulosteeseen bulkkia ja parantamaan suolen säännöllisyyttä. Katsotaanpa, mikä tekee banaanista parhaan apuvälineen löysän liikkeen aikana.
Liikkeitä esiintyy usein ailahtelevan ruoansulatuksen vuoksi tai ne liittyvät vallitsevaan sairauteen, kuten viruskuumeeseen. Banaanien sisältämä kalium auttaa saamaan ruoansulatuksen takaisin normaaliksi. Banaanit sisältävät resistenttiä tärkkelystä, joka auttaa imemään vettä ja suolaa paksusuolassa ja tekee näin ulosteesta kiinteämmän.
(Lue myös: Ruoat ripuliin: 9 ruokaa, joita kannattaa välttää, kun sinulla on löysiä liikkeitä)
Suolen toiminnan lisäksi banaanit ovat tärkeitä myös energian ja suoliston terveyden palauttamisessa. Makrobiotinen ravitsemusterapeutti ja terveyspraktikko Shilpa Arora sanoo, että ”banaanit ovat prebioottista ruokaa eli terveet bakteerit ruokkivat probiootteja. Tämä auttaa parantamaan suoliston terveyttä ja parantaa ruoansulatuskanavaa. Banaanit ovat erittäin energisoivia, kun sinulla on löysät liikkeet, sinulla on taipumus tulla hyvin heikoksi, koska menetät niin monia tärkeitä mineraaleja. Niissä on elintärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat sinua toipumaan nopeasti ja edistävät mikrobiomin terveyttä.”
(Lue myös: Nämä 3 fermentoitua ruokaa auttavat sinua ylläpitämään tervettä suolistoa)
Jopa ayurvedan mukaan banaanit ovat tehokas lääke ulosteen täyttöön. Delhissä asuva ayurveda-asiantuntija, tohtori Ashutosh Gautam, sanoo: ”Banaanit ovat hyödyllisiä tarttuvassa ripulissa ja punataudissa, koska ne ovat neutraaleja ja rauhoittavat ärtynyttä suolistoa. Banaania voi syödä raakana tai sekoittaa sen rahkan kanssa, edellinen on hyvä haavaiseen paksusuolen tulehdukseen. Muista noudattaa kohtuutta, sillä liian monien banaanien syöminen voi kovettaa ulostetta liikaa. Aloita ottamalla muutama ja lisää annosta sitten vähitellen.”
Shilpa on myös samaa mieltä siitä, että raa’at banaanit ovat hyvä vaihtoehto, mutta voit sekoittaa muitakin suolistoystävällisiä ruokia, kuten rahkaa, banaaneja ja kookosvettä.